托爾斯泰運動得長壽

托爾斯泰運動得長

列夫·托爾斯泰是俄國偉大的現實主義作家，他的《戰爭與和平》、《安娜卡列尼娜》、《復活》等世界名著曾經熏陶過一代又一代的文學愛好者。直至今日，這些歷經百年滄桑的輝煌巨著，仍然為文學青年所青睞。

出生于1828年的托爾斯泰，在那個時代不僅是世界上著名的作家，而且還是一位享年82歲的長壽者。縱觀托爾斯泰的長壽軌跡，得益于他堅持長期的身體鍛煉。

1、堅持散步，消除疲勞。每天黎明，托爾斯泰隨即起床，先到室外散步，然后投入緊張的創作工作。感到疲勞時，再到室外散步，同時走進自己的體操房做幾節徒手操或練習啞鈴，直到滿頭大汗為止，以清醒頭腦，消除疲勞。1880年，托爾斯泰為了照顧孩子們上大學，從自己的出生地雅斯納亞·波良納貴族莊園遷至莫斯科。他幾乎每天傍晚都要和莫斯科油畫大師列賓一起進行長距離散步，往往錯過了吃飯時間。這時，托爾斯泰就乘公共馬車回家，乘車時也不放過鍛煉身體，總是坐在馬車頂上，任憑風吹雨打不動搖。

2、騎馬健身，游泳防病。一度從軍的托爾斯泰，曾以一名下級軍官的身份參加過克里米亞戰爭和塞瓦斯托波爾戰役，在幾年的戎馬生涯中練就了高超的騎術。因此，他常常和列賓一起在森林或山坡上策馬奔跑，騎馬為他提供了強壯的體魄。將近80歲時，他每天還要騎馬散步2小時。

托爾斯泰莊園外2俄里的地方有一條小河，他常和列賓一起到這條小河游泳。游泳前，他總是脫下皮鞋，赤腳走向河邊，讓地上的枯枝和小石子刺激腳板底的神經末梢，以此達到健身和預防感冒的目的。

3、愛好體操，技巧超常。托爾斯泰對體操活動十分愛好，單杠、雙杠、高低杠樣樣內行，他認為這類活動有助于活絡筋骨，延緩骨骼老化。有一次，一位法國青年作家去雅斯納亞·波良納貴族莊園拜訪托爾斯泰，兩人在莊園里邊走邊聊。走到一棵古樹下，客人看到有一副單杠，心想托爾斯泰是文學泰斗，體育功夫可能不到家，況且他已年過60歲，要玩單杠恐怕不行。于是，青年作家在托爾斯泰面前做了幾個單杠上的動作，接著得意地說:“您老大概是第一次看到這種技巧吧?”托爾斯泰微微一笑，馬上輕巧地翻上單杠，做了幾個高難度動作，令青年作家無地自容，甘拜下風。 (據《中國中醫藥報》)

多爾袞緣何英年早逝

滿族早先是嫻于騎馬射箭的民族。貴族酷好放鷹圍獵，一則游樂，一則習武，寓教于樂，何樂而不為?多爾袞從小也樂此不疲。順治元年(1644)，一群日本人乘船遇險，漂流到今圖門江口一帶，輾轉來到北京，居留一年之久，被清政府禮送回國。在他們的報告《韃靼(dádá)漂流記》中寫道:“在北京，有一次我們親眼看到九王子(多爾袞)出城打獵，后面跟隨著很多人馬，帶上很多大鷹，足有一千多只，實在是太多了。”此乃 多爾袞出獵的真實寫照。

多爾袞每年多次出獵，有時在郊區，有時往塞外。順治七年(1650)十一月，多爾袞出獵古北口外，不慎墜馬，膝蓋受傷，涂以涼膏。十二月初九日死于喀喇城，年僅39歲。

多爾袞正值壯年，攝政7年后突然死去，關于他的死因，官方史書記載含糊。那么他因何而死?究其原因至少有三:

其一，體弱多病。用豪格詛咒他的話說，他是個“有病無福”之人。多爾袞身材細瘦，素患風疾，入關后病情日重，常常頭昏目眩，一度病情加劇，以致在小皇帝面前跪拜都很困難，所以特別恩準他免于跪拜。即便疾病纏身，多爾袞仍日理萬機，始終兢兢業業。他一再諭令臣下，奏章務求簡明扼要，不許有浮泛無據之辭，以免徒費精神。據多爾袞自己說，他之所以體弱神疲，是由于關外松山之戰時親自披堅執銳、勞心焦思種下的病根。

其二，精神創傷。順治六年(1649)三月，多爾袞的親弟弟，年僅36歲的多鐸因出天花而死，兩個弟妹(多鐸的兩位福晉)堅持一同殉死;接著兩位嫂子即阿濟格的福晉也因出天花相繼而亡。這對體弱多病的多爾袞來說，形成沉重的心理負擔，冥冥中總感覺災禍的降臨。不久，他的元妃博爾濟吉特氏又因天花去世。親人們接二連三死去，猶如巨大的陰影，籠罩在多爾袞心頭，他終日悶悶不樂，病情加劇。

其三，縱欲過度。俗話說“英雄難過美人關”，多爾袞這樣的曠世奇才也不例外。他的妻妾究竟有多少，很難說清楚，有名分可查的至少有10個妃子(六妻四妾)，其中蒙古女子6人，朝鮮女子1人。在成群的佳麗中，值得一提的是:元妃博爾濟吉特氏，蒙古科爾沁部桑噶爾寨貝勒的女兒。后金天命九年(1624)她與多爾袞成婚時，多爾袞只有13歲。順治六年博爾濟吉特氏逝世。他們相濡以沫，在一起生活了25年，多爾袞對她的感情很深，追封她為敬孝忠恭正宮元妃。多爾袞去世，博爾濟吉特氏又被追封為敬孝忠恭義皇后。次年追封被奪。

(據《星島環球網》)