心理旅游敞開心扉向自然

黃金周后上班第一天，在某外企任程序設計員的夏小姐一掃往日滿臉的疲憊，精神抖擻地步入公司，在那些長假里打牌、睡懶覺、找地兒發呆、自駕車去外地旅游，最后卻“越歇越累”的同事們的映襯下，顯得格外光鮮可人。

“十一長假，我回老家參加了旅行社組織的鳳凰古鎮‘心理旅游’旅行。”夏小姐解釋說，“和一幫來自不同城市、不同職業、年齡各異的陌生朋友們及一位體貼的心理醫師一起，享受了一次悠長的心靈SPA，清空了我的抑郁和焦慮。”

何謂心理旅游

經過了解，心理旅游是目前在北京、上海、廣州工作壓力較大的職業白領階層中悄然升溫的新興減壓方式。與—般旅游不同的是，其旅行路線和行程安排是根據心理學原理精心策劃和科學設計的，旅程中有心理醫師給予關照和疏導，使旅行者在向大自然敞開心扉時，內心同時接受專業人士的“按摩”，身心得到徹底放松，令人重拾自信。

景色有治療的意義

有美國心理學學者提出，“景色有治療的意義”，雖然目前還不能完全了解其中的原理，但從實踐來看，效果出人意料。某網站組織了江西婺源為期7天的“清心之旅”。當時的婺源只有一家旅店開業，條件相對艱苦，有時甚至吃不上飯。但景色絕美。同去的曾被各式各樣的都市煩惱糾纏、向往心靈平靜的人士，在楊主任組織的心理講座和輕松的旅途中，茅塞頓開，重新審視人生，接納他人。楊主任笑著說，“他們都是自發前來報名的，互不認識，當時20多人的旅行團最后結婚的竟有3對!連我都沒想到!”

據介紹，旅游已公認為是亞健康人士改善不良情緒，脫離郁悶環境的有效方法之一。因為人的注意力在旅行中不得不放在應接不暇的陌生人、山川、城市和交通工具上，這些應接不暇的景象或人物，能讓人脫離造成其情緒惡劣的生活環境，獲得心理學上所謂“移情易性”的效果。而心理旅游能通過“休閑游+積極的社交+心理輔導”把這種“易性”的效果放大數倍，這也是它與普通旅游的最大不同。

心理旅游給你的精神狀態加上2分甚至5分

同樣是休閑旅游，為什么夏小姐就煥然一新，而她的同事們卻感到“越歇越累”呢?現代人的疲憊感多由大腦疲勞和心理疲勞造成，如果旅游地人多擁擠，旅途舟車勞頓，環境嘈雜，甚至發生爭執而鬧出不快，會讓人精神更感疲憊、緊張，而睡懶覺等單純體力上的松弛，也會因環境的單調枯燥不易令大腦得到深度放松。

而賦予了某種意義的旅行，則能給人的精神狀態加上2分，甚至5分；睡覺、發呆，則可以讓人的負面情緒“歸零”，心情恢復平和；相反“不愉快、太累”的旅行則給人的精神狀態減分，負面情緒加重。

不同特色的旅游景點，對舒緩個人不適心理狀態有不同的影響。比較原始優美的地方容易喚起人們美好的感覺，激發人向上的動力，喚醒工作激情。如仰望巍峨高山可以讓人感到自我的渺小，有益于成年人體會親情的重要性，更好地處理婚姻、家庭和兒女教育等問題。放眼平坦寬闊的草原，有利于人在寧靜中深思，增強對他人的容忍度。感受波瀾壯闊的海浪，激發人搏擊的欲望，有助于重拾信心。

所以挑選景觀唯美，但偏遠、相對艱苦的景點，通常還安排一段徒步旅行，就是針對壓力大而易煩躁的人士往往在舒適、幸福的環境中愛挑剔，充滿抱怨，而在惡劣的環境下傾向于發現優點的特點而特別設計的。如有的企業高管在穿越羅布泊大漠時。眼見昔日寬廣無垠的湖泊竟變為一望無際的沙漠，心中頓時百感交集，痛感世事無常，忍不住放聲大哭，從而一吐多年來積壓在心底的煩悶。