冠心病的預防知識科普

鄔江

對冠心病進行控制的關鍵因素是預防，掌握冠心病的預防知識十分重要。冠心病是中老年人的常見疾病和多發疾病，容易引起冠狀動脈粥樣硬化疾病等，為了避免并發癥的產生，促使患者生存質量的提升，需要做好預防工作，避免危險因素的干擾。冠心病的發生是一個漫長的過程，需要形成良好的生活方式、合理的膳食結構以及加強體育鍛煉等，嚴格控制高血壓、高血脂以及糖尿病等，以保證冠心病的有效預防。那么，冠心病的預防知識有哪些呢？以下做出詳細探討。

一、冠心病

冠心病也稱為冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，是患者的血管腔狹窄、閉塞等，引起心肌缺血缺氧或者壞死等疾病。冠心病多發于老年人，一些患者沒有臨床癥狀，一些患者會表現為胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難等癥狀。冠心病患者需要長期服藥，近幾年，該疾病不斷呈現年輕化趨勢發生，嚴重危害人類的身體健康。所以，在日常生活中要做好冠心病的預防工作。如果人們因為勞累、精神緊張出現胸骨后悶痛情況、緊縮性疼痛情況，休息后自動緩解的患者則存在冠心病的癥狀。如果患者在體力活動的時候出現心悸、氣短等情況，要適當休息。如果患者在夜晚睡覺需要墊高枕頭才感覺舒適，平臥感覺心悸、呼吸困難等情況，聽到噪聲感覺心慌、胸悶等，都是冠心病疾病的前兆，都需要做好定期檢查噶。

二、冠心病的預防知識科普

對冠心病疾病的預防，需要日常生活中掌握相關知識，不僅要從飲食上注意，還需要關注天氣變化，加強鍛煉，注意相關要點，保證在各個控制方式下減少冠心病的發生率，促使患者生活質量的提升。

（一）飲食習慣與冠心病的關系

如果人們平時的飲食習慣不好，膳食結構不合理，將與冠心病的發生存在很大聯系。基于相關分析，很多人的不合理膳食結構與繼發性載脂蛋白異常情況都是導致冠狀動脈硬化產生的主要原因。所以，在飲食上要合理控制。如：少食用牛油、奶油等一些比較油膩的食物，一周食用雞蛋的數量控制在三個，對吃蔬菜和水果，保證飲食的均衡性，降低食鹽的攝取量，以避免帶來冠狀動脈疾病的危險。

（二）氣候變化與冠心病的關系

在寒冷的冬季和春季是冠心病發病率比較高的時期，尤其是氣溫、日變差、平均風速等。如果持續低溫，且處于陰雨或者大風天氣下最容易發病。在這種情況下，冠心病發病率比較高是因為受到寒冷的刺激，迎風疾走的情況下人們的交感神經興奮，且心率增快，血壓也不斷升高，隨著外阻力的增加，導致人的心肌耗氧量提升，從而誘發冠狀動脈痙攣疾病，患者的官腔持續閉塞，受到擠壓等。所以，在高發季節，冠心病患者需要最好保暖工作，減少戶外活動，以免疾病的再次發生。在冬春季節，冠心病患者還需要注意到一些問題，第一，不僅要長期服用冠心病的藥物，還需要準備好保健盒、氧氣等急救物品。如果發現患者頻發心絞痛等癥狀，要臥床休息，必要時候到醫院進行檢查和治療。還需要堅持鍛煉，多增加戶外活動等，當戶外天氣為暴雪、大風天氣的時候可以在室內活動，且按照周邊氣溫的變化及時更換衣服等，做好保暖工作。也不能過于疲勞，減少緊張、情緒波動等，特別是社交活動、長途旅行等都要減少。多用溫水洗澡，保證皮膚的抗寒能力增強，也要積極預防感冒、呼吸道感染等疾病。

（三）鍛煉與冠心病的關系

康復鍛煉尤其要針對老年人，按照醫生囑咐適當活動。其中，活動量需要逐次增加，可以先進行屈膝、擺動雙臂、活動肩關節到下床自己進餐、洗漱等，后期再不斷增加活動量。一般情況下，比較簡單的運動方式為步行，多參與活動，但要注意減少跑步、跳躍等運動，以免因為體位不適出現低血壓等情況。如果是高齡患者，生活中出汗反應差，在高溫天氣的時候要適當減少運動。

（四）注意事項

冠心病患者在日常預防中，還需要注意到一些要點。第一，要防止冠心病的發作。在日常生活中做好保健工作十分重要，特別是在冬季的時候，要保暖防寒，降低室內與室外的溫差。例如：冠心病患者不能過早的進行晨練，一般要將晨練的時間定在上午九點、十點之間，晚上鍛煉最好在晚飯前，鍛煉的時間也不能的太長。第二，避免冠心病的發展。中醫在防止冠心病發展中具有重要作用，因為冠心病患者中多為血瘀情況，且血管狹窄程度嚴重，利用中藥等達到活血化瘀的目的。在臨床上主要使用的中成藥為五福心腦清，能使患者的血小板聚集情況減少，避免動脈粥樣硬化情況的產生。第三，做好食療搭配。多吃胡蘿卜，因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，能有效增加冠狀動脈血流量，有效降低血脂，促使腎上腺素的分泌。還可以多吃洋蔥，洋蔥能發揮擴張血管的目的，避免外周血管、心臟冠狀動脈帶來阻力。還可以多增加堅果、燕麥、維生素B6等，這樣不僅能避免血栓的形成，也能減少動脈粥樣硬化疾病的發生。

基于以上的分析了解到，要加強對冠心病的預防和控制，需要在日常生活中多注意，做好各個方面的防護工作。最好要定期復診，每隔一段時間到醫院檢查，評估心臟的功能和治療效果等，嚴格按照醫生的囑咐用藥，這樣不僅能做好疾病的監控工作，也能及時發現其他的疾病癥狀。