范美麗更美麗

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溫柔善良的你，是培育家庭幸福之花的模范園丁。

你擁有化瑣碎家務(wù)為井井有條的神奇天賦，如果有管家學(xué)，你一定可以修到博士后。一提到家庭事務(wù)，你的雙眼便充滿神采；相對(duì)于打扮自己，你更鐘情于家居裝飾，在你的努力下，家庭幸福指數(shù)直線上升，但疏于呵護(hù)自己，身材外貌指數(shù)卻可能出現(xiàn)下滑趨勢(shì)。

身為范美麗的你，家庭百科功課樣樣高分，而對(duì)瞬息萬變的世界卻后知后覺，有時(shí)不免擔(dān)心：在老公眼里，你是否只是個(gè)家事通，不再是親密知己?在孩子眼里，你是否更多的是扮演保姆的角色，而非媽媽?

身為范美麗，你已是顧家模范，若能更愛自己，日子就會(huì)過得更幸福甜蜜。

做一個(gè)聰明的范美麗，愛自己的目的是為了更好的愛家人。

1、性格點(diǎn)評(píng)

范美麗最主要的性格特征，關(guān)鍵詞是“付出”和“關(guān)懷”。

對(duì)于其他人，她們?cè)敢鉄o私奉獻(xiàn)，并認(rèn)為把家庭照顧好，是自己最終價(jià)值的體現(xiàn)。對(duì)她們而言，所有的關(guān)注焦點(diǎn)，都放在家庭和家人身上，她們是丈夫的賢內(nèi)助，是孩子的好母親，也是公婆眼中的好媳婦，更是家庭的堅(jiān)強(qiáng)基石。

很多范美麗離開職場(chǎng)，并不是沒有工作能力，而是同歸家庭。她們認(rèn)為，自己在職場(chǎng)成功，能造就一個(gè)人的幸福；而打造一個(gè)幸福的家庭，則會(huì)造就一家人的幸福。

2、可能存在的心理挑戰(zhàn)

缺乏社會(huì)認(rèn)同感和自我成長(zhǎng)

家庭就是范美麗的城堡，一進(jìn)家非常自在，凡事都能輕松駕馭，然而時(shí)間久了，難免發(fā)現(xiàn)，出了城堡，有些令人不知所措。

想愛自己，卻浸行動(dòng)力

范美麗的潛意識(shí)中，容易出現(xiàn)“愛自己”的負(fù)疚感：一天只有24小時(shí)，如果花時(shí)間照顧自己，做自己喜歡做的事就會(huì)擔(dān)心目己沒能全力以赴的照顧家庭，也就不是稱職的范美麗。

3、心理成長(zhǎng)建議

最大的策略是效率最大化的關(guān)懷家人

一天24小時(shí)都操心家人及家事，若有時(shí)讓范美麗覺得心力交瘁，此時(shí)該提醒自己，該改變策略，使用效率最大化的聰明做法了。有些教育專家提倡，家庭主婦做媽媽的時(shí)間，一天也不要超過8小時(shí)，所以范美麗覺得自己需要喘息，不妨給自己做母親及妻子的角色扮演安排“上下班”時(shí)間，每天花固定時(shí)間，用最精神飽滿、快樂耐心的自己，和孩子及老公互動(dòng)。

調(diào)整觀念，愛自己的目的是為了更愛家人

只有先愛自己，才能更好地愛家人。如果不懂得照顧自己，不懂得讓自己喘息，范美麗就很難有充沛的心理能量，去和家人快樂相處。即使離不開家，范美麗也還是可以找到機(jī)會(huì)，不斷豐富自己。

把握分寸，在該美麗的時(shí)候展現(xiàn)風(fēng)采

首先要學(xué)會(huì)重視自己。

要重視外表，不要覺得這是一件無所謂的事。但是也不要太過，真正聰明的范美麗，得自然，得放松。

偶爾也要讓先生看到美麗出眾的另一面

如果和先生一起出去的話，那就需要一點(diǎn)技巧了，出席什么樣的場(chǎng)合就得準(zhǔn)備什么樣的打扮。

姐妹淘約會(huì)也得精心修飾

實(shí)際上作為家庭主婦你要時(shí)刻的提醒自己，除了在家里可以放松以外，其他任何場(chǎng)合中，你都要把自己認(rèn)真的打扮起來，在你美的時(shí)候得美。

范美麗之瑪花纖體QA

Q：老公應(yīng)酬多又無肉不歡，孩子超愛薯?xiàng)l、炸雞翅，如何才能讓家人和我一起享“瘦”?

A：要想讓家人和一起享“瘦”健康，首先需要調(diào)配各種食物的比例。健康的飲食金字塔是一個(gè)快速簡(jiǎn)易的飲食搭配指南，協(xié)助你選擇適當(dāng)?shù)氖澄?、適當(dāng)?shù)姆至?。你每天所進(jìn)食的食物大部分應(yīng)來自金字塔底層，最少應(yīng)來自金字塔頂部。

在選對(duì)了食物之后，我們還要學(xué)會(huì)進(jìn)行低脂烹飪。即使是炸薯?xiàng)l和炸雞翅這些看似不健康的食品，在食料準(zhǔn)備上稍作調(diào)整就可以在享受美味的同時(shí)減少脂肪的攝取。

少油烹煮的小竅門

肉類、雞肉和魚

烹煮前：清除脂肪與肥肉部分；雞肉去皮

烹煮方式：首選蒸或燉；盡量選擇烤箱或微波爐；在淺鍋中放入少量的不飽和性植物油(如：花生油、大豆油等)快速翻炒

烹煮后：有湯的肉類宜先冷卻，把上面一層凝固的油去掉，再加熱；不要在已烹煮好的事物上另外加入脂肪(如：牛油、奶油等)除了自己控制之外，建議根據(jù)自身脂肪含量及肥胖情況，聽取瑪花營(yíng)養(yǎng)師的專業(yè)意見，制定針對(duì)家庭每個(gè)成員的健康食譜，讓美味與健康相伴。