學學“傅老大”的養生妙招

不久前在央視一套黃金時間熱播的電視劇《老大的幸福》中，范偉飾演的傅老大常以“養生專家”自居，遇到人際上的麻煩，傅老大就使出自己的“中醫養生招”，結果往往左右逢源，馬到成功。劇中的傅老大究竟憑的是哪些養生妙招兒?真的夠專業嗎?有無參考價值?

第①招:眼睛瞇著就是養神

參考價值:★★★★★

情節回顧:傅老大很心疼公司里整天對著電腦的年輕人，提醒他們累的時候瞇一會，可以養神。

專家點評:閉目養神這個詞是有道理的，“神之機在目”，經常用眼看東西尤其是看電腦很耗神，也會耗肝血，而神由腎精和肝血所滋養，因此，經常閉目且什么也不想更加養神。

第②招:脾氣不好先調肝

參考價值:★★★★

情節回顧:傅老大的徒弟梅好有天抱怨客戶脾氣不好，很難伺候。傅老大分析:她脾氣不好，說明她身體不好，你給她調好了，脾氣自然就好了。

專家點評:脾氣不好最易使肝氣郁結或肝火上攻，反過來也是一樣，這兩者互為因果，因此，脾氣不好的人，需要疏肝理氣或清瀉肝火，可以經常做開胸運動，經常做向外呼氣的動作，還可以發“噓”的音，當然，按摩敲打肝經與膽經也可以，還可以經常按揉太沖穴、行間穴以及期門穴。

第③招:曬手心養腎

參考價值:★★★

情節回顧:傅老大看到某旅店老板頭發有點少，是腎虛。于是建議他多吃葵花籽，能補陽。另外，還教給他幾個穴位養生招:早上曬手心，中午曬曬風池穴，傍晚的時候曬命門穴，也就是背部和肚臍對著的位置。

專家點評:脫發一般和腎精不足有關，所以這里的吃瓜子和曬穴這些方法不會有太大的作用。當然，吃葵花籽的確可以補陽，曬手心有助補心陰，清心火，曬風池可以祛風散寒，曬命門有助補腎，都是不錯的養生法。

第④招:走貓步按摩腳跟

參考價值:★★★★

情節回顧:傅老大健身操是傅老大的招牌動作，一共分四節:“第一節走貓步。挺胸，收腹，揚頭，腳后跟著地，腳是人的第二心臟，腳后跟著地等于就地按摩自己的心靈;第二節想美事。我年輕，我漂亮，我心里老美了，我老幸福了;第三節唱幸福。幸福就是毛毛雨，只要心里頭高興就會下起幸福的毛毛雨;第四節開口笑。我美，我浪，我開口笑，哈哈哈……”

專家點評:腳后跟是足太陽膀胱經所過之處，腳后跟鍛煉的是腎和膀胱的功能而不是心臟。當然，經常活動腳，有利于血液回流，也是有益于心臟。

第⑤招:泡羅漢果茶潤嗓子

參考價值:★★★★

情節回顧:作為“新人”的傅老大，為了拉近和同事的關系，給大家都泡了杯羅漢果茶，他說，“屋里干，羅漢果是清火潤肺的。”

專家點評:羅漢果性偏涼，極甜，適合咳嗽口干舌燥的人及血壓高但無糖尿病的人，但腹痛腹瀉的人，不適合多喝羅漢果茶。

第⑥招:搓搓手緩解緊張

參考價值:★★★★

情節回顧:傅老大在離職前，給行政部的坐班白領支了一個很“安全”的養生招:搓手。工作累了搓一會手，不會影響別人工作，也不會讓領導不悅。傅老大的理論是:“手，立起來就是一個人體，心肝脾肺腎的反射區全在上面，沒事就搓手，對身體特別有好處。”

專家點評:全身各器官在手部都有投影反射區，搓手作為保健方法是可取的。如果只是搓手，力度還不夠，可以用手指點住手部穴位按揉;也可以經常做雙手手腕相互撞擊，可以刺激手腕部;另外，還可以用砭石棒或小按摩棒刺激手部穴位。

第⑦招:隔墻看戲護頸椎

參考價值:★★★

情節回顧:傅老大在公司上班的時候，發現辦公室的年輕人頸椎都不太好，于是建議大家不要亂晃脖子，得向上伸脖子，用手托著下巴，感覺像是隔墻看戲。

專家點評:頸椎不靈活甚至頸椎病患者不可過度活動頸椎，應輕柔活動脖子，可以從前向后畫圈，而不是過度后仰頸椎，以免拉傷。