用熱水加紅花泡腳可提高抗寒能力

“今天太冷了!”“簡直凍死人了”……這是最近一個月來，人們最常談論的話題。

“人們怕冷一則緣于氣溫驟降，二則緣于身體的御寒能力越來越差了。”北京老年醫院中醫科主任劉德泉認為，現代人怕冷主要是由以下幾個原因引起的。

首先，是因為人們曬太陽少，體內陽氣不足。一般來說，老年人最容易怕冷，這是因為他們體內血液循環較差，陽氣不足。許多中青年人，尤其是女性，大多屬于陽虛體質，因此更易怕冷，氣溫稍有下降，她們就會“凍得夠嗆”。

其次，現代人往往坐著的時間多，運動的時間少，身體代謝值低，因此不能為身體提供足夠能量。

再次，空調、取暖設備的過度使用，使得人們的自我體溫調節能力變差，如果氣溫突然下降，身體就變得難以適應。

最后，一些營養素的缺乏或疾病也會導致人們怕冷。比如缺鐵性貧血會讓人更易怕冷。機體甲狀腺激素分泌不足時，也會怕冷。

鍛煉抗寒能力，首先要做的還是提高自身抵抗力。最好的辦法是在氣溫不太低時，多做些戶外運動，和太陽這個天然空調互動。平時穿衣方面，不用太多，可以用多件輕薄的衣物代替厚的，如果室內開了暖氣，還一定要注意隨時加減衣服。

此外，怕冷的人可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘，泡腳水中加入桂枝、紅花、艾葉等中藥，效果會更好。泡腳后，還可以按摩腿上的足三里穴，5～10分鐘即可。