老年癡呆病人的照料者壓力過大的十大征兆

沒有任何兩個老年癡呆病人的癥狀是完全相同的，因此對他們的照料來說，就不是一種固定方法所能解決的。照料的任務可以從照料生活起居，包括幫助病人穿衣、吃飯、大小便，到應對病人的精神癥狀、行為改變，甚至范圍擴展到決定理財、法律事務等。

完成這些照料任務是一項艱苦的工作。可以說，照顧老年癡呆病人是一個需要大量時間和精力的工作。

“我一點自己的時間也沒有”，這可能是老年癡呆病人照料者最常嘮叨的一句話。照料者在日常照料過程中往往會面臨很大的身體上或心理上的壓力，這些壓力如果經常出現或同時出現就可能導致嚴重的健康問題。重要的是，這些壓力不但對照料者本人，而且對他所照顧的病人都會造成傷害。

因此，首先應該了解和能夠識別照料者自己壓力過大時會有什么征兆。

否認態度

在得知醫生的診斷或親友的看法后，不承認親人患有老年癡呆、也不承認疾病對親人會有的影響。

焦慮擔憂

親屬照料者往往會對新的一天和未來可能發生的事感到焦慮。尤其是配偶照料者，經常擔心身后愛人會受苦、得不到良好的護理。“我擔心萬一哪一天我照顧不了了，他怎么辦呀?”感到壓力很大，希望有一個好的傾聽者能聽他訴訴衷腸。

煩躁易怒

照料中經常會對老年癡呆病人、自己和其他人感到憤怒;在長期照料中會對目前沒有有效或徹底根治的治療方法感到憤怒;對其他人的不諒解而感到憤怒。“這個問題他都問了十幾遍了，假如他再問這個問題，我就要喊了!我簡直是受不了了!”

情緒不穩

長期照料導致情緒不穩，甚至拒絕別人的幫助而引發負面的反應:“別管我!”;或者碰到很小的不愉快就會哭泣、喊叫，甚至做出不理智的舉動。

沮喪絕望

照料過程中遭遇的一系列挫折開始破壞自己的士氣，動搖自己的信念，并影響自己應付處理事情的能力。照料者大多數時間都會感到沮喪和絕望，“我不想那么多了，混一天算一天吧。”

社交退縮

經常感到孤寂，不再參加或明顯淡出以前喜歡的活動，甚至也不再跟朋友們來往。“我不再喜歡和朋友聚會，和鄰居們串門聊天了。”

心身疲憊

照料中逐漸感到精疲力竭，連必需的每日工作也無力去完成。“讓我再歇會兒吧，我太累了，干不動了， 沒有力氣再干了。”照料者疲于完成各種日常工作，需要別人幫助或需要休息，但又羞于啟齒。

夜不能寐

由于長時間受到種種無休止的憂心事情所困擾，造成失眠，經常半夜醒來或做惡夢和緊張的夢。常聽照料者說:“整夜當中我很少睡著，第二天早上也不感覺清醒。”

注意分散

常常感到集中注意力有困難，難以完成復雜任務，即使熟悉的工作做起來也感到吃力。比如:“我習慣于做每日填字游戲，但現在假如我能完成一半我就知足了。”

健康不佳

在長期的心身壓力下，逐漸造成精神和身體上的傷害。“我已經有好長時間了，一直感覺不舒服。”比如體重可以減少或增加，常患小病(感冒、流感)，或有慢性健康問題(背痛、高血壓)等。

如果在照料過程中，你經常感到以上說明你壓力過大的征兆，建議你去就醫，以便醫生對你的心理、情緒做出進一步的評價，并指導你的治療和幫助你舒解壓力。

心腦血管病，冬季健康頭號殺手

有四大原因造成冬季是心腦血管的頭號殺手:第一，冬季血管脆弱，極易破裂;第二，血管因寒冷會收縮，造成血管阻力增加，心臟負荷增加，增加腦溢血和心肌梗死發作的機會;第三，寒冷的時候，活動力減少，包括腦、心肌、內臟血液灌流因而減少;第四，冬季因排汗減少，水也比較少喝，尤其老年人口渴的感覺差，水分攝取不足，血液黏稠度增加，血栓容易形成，增加腦梗死和心肌梗死發作的機會。

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