抑郁癥患者切勿過多吃糖類食品

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編輯同志:

我是一家外資企業的經理，或許是因工作壓力太大，我和身邊不少朋友都患有不同程度的抑郁癥。不知是何原因，自從有了抑郁癥后，當情緒低落時，我們都喜歡吃糖類食品，一塊糖、一顆巧克力、一塊蛋糕或冰激凌似乎就能讓我們心情瞬間好轉，并開心起來。但最近我們聽說，抑郁癥患者不能過多吃糖類食品，否則會形成心理依賴，請問是這樣嗎?

廣州市:文悅

文讀者:

最近在鄭州舉辦的第七屆西部精神醫學論壇暨第四屆中華醫學會精神病學分會聯絡會診精神病學學術會上，中華醫學會精神病學分會副主任委員孫學禮公布了自己的一個調查結果:目前有50%的抑郁癥患者因平時都依賴甜食來緩解抑郁，存在著糖異常現象。這表示，精神疾病與機體的一些病癥密切相關，不良情緒不但“傷心”，還可能傷身。

對此，醫學專家特別提醒說:糖類食品在一定程度上是可以緩解低落情緒的，多吃糖類能夠提高腦部色氨酸的含量，即有安定的作用。但是用糖治療心理疾病必須有個度，千萬不能造成另一種心理依賴。

吃糖在一定程度上能穩定情緒。因為葡萄糖是腦部所需要的能源，一旦血糖不足，就會感到集中力、思考力及記憶力皆不佳，嚴重時還會造成疲倦感、態度粗暴、精神錯亂、過動、不安、緊張、猜忌，接著出現憂郁的情緒。因此，只要適當吃糖，對調節情緒和壓力是有一定幫助的。但是另一方面，抑郁癥患者過多吃糖類食品就會造成葡萄糖耐量異常。葡萄糖耐量異常是指某些人空腹血糖雖未達到診斷糖尿病所需濃度，但在口服葡萄糖耐量試驗中，血糖濃度處于正常與糖尿病之間。這類人群尚不能診斷為糖尿病，但以后發生糖尿病的危險性以及動脈粥樣硬化、心電圖異常發生率及病死率均較一般人群為高。

專家指出，對抗抑郁，最主要還是靠個人主觀力量。如在工作方面，可以定一個目標，從點滴做起，讓自己感覺每天會有一定的收獲;這樣會讓自己的自信增強。如果是在家庭方面，多多關心家中的成員，問候家人，好好對待親人，讓他們感覺你是不錯的;如果是在愛情方面，可以適當地付出，讓對方對你有回應……這樣，你會感覺擁有了一個良好的心態，能讓自己時刻擁有快樂，并在各方面發揮自如，抑郁自然離你遠去了。

——呂大夫

患了高血壓還能喝葡萄酒嗎?

編輯同志:

我父親患高血壓多年，但偏偏有點愛喝酒。雖然在家人的控制下，已經戒酒一年多，但最近，父親的一位朋友送了一瓶葡萄酒給他，說是高血壓喝點葡萄酒沒問題，這讓父親非常開心，準備在過節時拿出來喝。為此我們還是比較擔心，并想知道:高血壓患者能喝葡萄酒嗎?

福州市:丁生

丁讀者:

心血管醫師認為:高血壓患者是不適宜喝酒的。因為酒精在體內是刺激血液循環的，血壓較高的人，本身血管壁承受的壓力就較大，再喝點酒就更加重心血管的負擔。

雖然有人說葡萄酒的酒精含量相對較低，具有較好的抗氧化保健功效，但心血管醫師表示，那必須是100%葡萄汁釀造的干紅，而且一定要適量，每次不超過30毫升，一個月不要超過兩次。并且還要看血壓的情況如何，如果是控制得比較好的，可以按上述的量小酌，如果血壓還在比較危險的邊緣，那么應該滴酒不沾。

另外，在假日期間，高血壓患者應注意飲食清淡，多吃蔬菜水果，出門時備足降壓藥物和必備的急救藥物，應盡量保持輕松愉快的心情，避免怒、悲等情緒波動。此外，還應遵循正常的作息時間，心情放松，健康地享受假期。

——呂大夫