靠自救邁過這道檻

我剛退下來時，早上去公園晨練，下午或會友逛街或看報紙看電視，晚上去廣場唱歌跳舞，看似輕松愉快。可每當一天過去，我躺在床上，心中就充滿了焦慮失落，感受不到生活的意義。女兒出嫁了，又平添一份失落。我的心理落差如同啞巴吃黃連——有苦說不出，別人看我整日笑嘻嘻，卻不知我常常夜夜失眠，苦惱萬分。

不久，我血壓升高、心臟不適，醫(yī)生檢查后說是心絞痛，我住院觀察了一陣后情況有所好轉，就沒有去進一步檢查，開了些藥就回家了，但從此卻背上了思想包袱，一遇天氣劇變或身體感覺不適，就惶惶不安。過了幾個月，我拖地時不小心摔折了手臂，第二年又因頜面囊腫動了一次手術，其他慢性病也接踵而至。那一段時間，我真是悲從中來，想想自己還不到60歲就百病纏身，今后的路該怎么走?

在經(jīng)歷了一番痛苦的煎熬后，我冷靜下來對自己的狀況進行了分析。我的家族中有高血壓、中風、憂郁癥等病史，我四十多歲時就患上了高血脂癥，進入更年期后全身不適，偏偏又一味地要強好勝，對這些疾病沒有引起足夠的重視，以致退休后身心疾病來了個總爆發(fā)。

我意識到，當務之急要調整好心態(tài)，提高免疫力。我調整自己的生活方式，堅持每天散步、打太極拳，再配以藥物治療，癥狀得到了較好的控制。

過了一段時間以后，我又遇到了新的問題:在改變了飲食習慣后，體重下降了，血脂和血壓也降下來了，但是頭暈乏力、關節(jié)疼痛、動輒感冒，各種炎癥接踵而至，常常是一種毛病還沒有治好，另一種毛病又來了。……