養生的那點糊涂事兒

重視保健養生本是好事，可有的人不從自身體質出發，人云亦云，難免誤入歧途，我身邊就有3位這樣的朋友。

喝蝦酒喝出全身奇癢

一次我和朋友老陳去聽講座，其間老陳如坐針氈，邊聽邊用手不住地在身上抓癢，抓遍渾身上下，還是一副不解癢的樣子。他自己很尷尬，周圍的人看了也覺得不雅。老陳有點難為情地問我:“你說我這是怎么了?一開始我以為自己著涼了，起了蕁麻疹，吃了些祛風止癢的中成藥，并不見效。我又去醫院看西醫，連著吃了一周藥，還是鉆心地癢。”

我幫他分析原因，問他:“你最近吃什么啦，有沒有魚、蝦等海鮮呢?”老陳說:我平日飲食很注意的，只是每天晚飯喝一小杯藥酒安神補腦。

我追問:“你喝什么藥酒呀?”

他爽快地說:“活蝦泡二鍋頭。以前我煤氣中毒過，感覺記憶力有些減退。我看到報紙上說活蝦泡酒可健腦，就自制了一瓶，才喝了不到一周。”

我說:很可能就是你自制養生酒惹的禍，你不喝了病就好了一半。我分析你屬于濕熱體質，蝦是發物，酒是水中火，為百藥之長，喝活蝦泡酒，渾身不癢才怪呢。

我建議他要戒酒，不再吃發性食物，煮點綠豆紅豆湯、蘿卜湯，多喝綠茶，飲食要清淡。綠豆性味寒涼，可調和五臟，清熱解毒，消腫止癢。中醫講治風先治血，血行風自滅。老陳停服藥酒后，奇癢很快就好了。

綠豆水喝出鬧肚子

老陳喝綠豆湯去毒，而朋友朱女士喝綠豆湯卻吃得體質虛弱。朱女士平日既怕風又怕冷，冬天晚上睡覺都要抱著熱水袋。她聽人說吃綠豆能去毒，白蘿卜柿子椒可以排毒減脂肪。于是她天天買蘿卜，頓頓吃生菜，天天晚上都要熬綠豆湯。大熱天，小孫子從外面瘋玩回來，一定要讓他喝碗綠豆水。這樣的飲食吃了一個月多，身體狀況沒見改善，反而面色無華，胃不舒服，大便稀溏。

我對她說，從中醫上講，綠豆有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫的功效，但綠豆水并不是適合所有人的，正是因為綠豆比較涼才能起到清熱解毒作用，所以本身就是寒涼體質、脾胃虛寒的人不適合，吃了綠豆反而使腸胃功能更加虛弱。另外，老人、兒童以及病后的人也不適合喝綠豆水，因為不容易消化。

我建議朱女士少食生冷食物，菜里加點生姜，吃熱湯面，適當鍛煉。朱女士現在吃飯香睡覺實。

西瓜減肥越減越胖

王女士體型稍胖，聽別人說不吃主食能減肥，吃西瓜能減肥，她決定不吃早餐，連牛奶也不喝，主食一天不超過二兩，頓頓吃西瓜代替吃米飯饅頭。一個月下來，她體重不但沒減反而增加了5斤，還添了胃疼的毛病。醫生說，西瓜性寒涼，夏天吃西瓜可解暑，可是王女士本就是痰濕體質，容易發胖，每天吃西瓜，脾胃虛寒不能運化水濕，自然更容易發胖了。

西瓜營養成分比較單一，僅有少量蛋白質和纖維素，其余皆為糖分和水分，吃得過多也是會轉化脂肪的，而且晚上睡前4小時也不宜吃西瓜，過多的糖分會讓胰島素上升，合成脂肪。

以上幾位因不懂養生要根據自己體質，而造成不良后果。中醫強調辨證診治，養生也是因人而異。盲目“跟風”往往會適得其反。

(責編:孫展)