走掉高血壓

10年前的一天，我突然一陣眩暈，躺倒在床上。醫(yī)生一量血壓，高壓竟接近200毫米汞柱。我聽人說“把住嘴放開腿”能有效穩(wěn)定血壓。于是每頓飯只吃七分飽，總以素食為主，葷菜為輔。

在安排好休息的同時增加活動量。我上午一般在家不出門，早晨8時起床，慢慢悠悠穿衣洗漱。洗臉時，用水不多，但要用毛巾搓100下(活動10個手指頭)。然后慢慢悠悠吃早餐，從不吃燙食。每天午覺不能少。下午1時左右，便開始慢節(jié)奏走路。我隨手拿起拐杖，慢慢悠悠地出了家門，一路走到最繁華的市中心，一邊走，一邊看，看到商家有新玩藝，便停下來問個所以;好心的服務(wù)員，也來個百問不煩，引得我的童心萌發(fā)，也引得大家哈哈大笑。下午3時左右，又慢慢悠悠返回家中。有花錢不多的小物品，有時還順便帶點回家。

10年過去了，我的血壓穩(wěn)定在120-80毫米汞柱。

(責(zé)編:孫展)