私房按摩法美女也無痕

臉部

我的臉部按摩法有點接近美容院的做臉手法，搭配抗老或緊致美容液或?qū)Ｓ冒茨λ?，以兩手的食指和中指指腹，從下巴開始往耳際做螺旋狀的按摩，然后是鼻翼兩側(cè)往眼尾，最后才是額頭中心往眼尾，每個部分大概做4～6次。只要三分鐘時間，就可以改善肌肉下垂，促進新陳代謝，同時美肌、緊實臉部線條。

眼睛

眼部周圍是整張臉最脆弱的部位，所以要使用無名指加中指外側(cè)輕按。力道較小。把眼霜點在指頭上，然后從眼尾開始以畫圈方式輕按，約5～7次，直到眼霜都吸收了即可。在眼骨的四周，有明目的穴道，按了會很舒服，有促進血液循環(huán)的作用。

臉頰

想擁有水嫩清透的雙頰，就得用兩手拿著沾化妝水的化妝棉，由下往上輕輕拍打，既可以替表皮做運動，進而還能抗拒地心引力。完成后，就是我的敷臉時間!頸部

一個不注意，就會有動作紋跑出來，加上頸部常露在衣服的保護之外，所以這一關(guān)不可小覷!由于頸部有許多淋巴，固定做頸部按摩，對臉部、頭部循環(huán)都有幫助。我通常是搭配按摩油或者頸部專用頸霜，從兩側(cè)以螺旋式向下按摩，正面和背面則以手掌的虎口輕輕向下推，各進行一分鐘，完成!這套頸部按摩法，是婆婆教給我的私房密招，因為她是具有三十年以上經(jīng)驗、領(lǐng)專業(yè)執(zhí)照的推拿師，并且開設(shè)過國術(shù)館，對按摩有精深的研究，因此，照她的方法做準沒錯!肩頭、鎖骨

在外面忙了一天，肩膀是最容易酸痛僵硬的地方，首先將頭側(cè)往一邊使肌肉拉緊，然后四指并攏開始按壓肩頭，直到感覺肩膀肌肉放松為止。鎖骨則是指尖并攏后，從外往內(nèi)來回平推，有意想不到的舒適感!另外，在鎖骨下方用手可以摸到一處凹洞，同樣用指尖按壓，一樣能消除疲勞。

腋下

有刮腋毛和在夏天使用止汗劑的人，絕對不能忽略這個部位。四指并攏輕輕按壓胳肢窩。用拇指、食指去輕捏腋下的肌肉，最后弓起手掌形成一個凹洞，輕拍即可。像我曾經(jīng)因為懷孕導致體重上升，瘦身后發(fā)現(xiàn)腋下長出皺紋，所以比較在意腋下的保養(yǎng)，也常常利用擦過臉后，還剩余一點點化妝水的化妝棉去檫腋下，多少給這個部位提供一點滋潤。

手臂

夏天還沒到，相信大家就開始煩惱手臂的bye—bye肉，但是我認為手臂粗細是其次?？煽恳路揎?，手臂皮膚粗糙、膚色黑的話。問題更大!令人慶幸的是，現(xiàn)在的身體乳液或護手霜，很多都含有美白成分，可以保養(yǎng)手臂不至于出現(xiàn)斑點或老舊角質(zhì)堆積。到了夏天，則可以換成緊實霜按摩，讓bye-bye肉消失。建議大家按摩手臂時，不妨搭配乳液或霜狀產(chǎn)品，比較好推揉，先由肩部向手指尖方向，以手掌圈住手臂伺下滑動，按外側(cè)時，手臂采用自然垂下狀態(tài)，按內(nèi)側(cè)時，則將手臂向上抬舉。另外，弓起手掌拍打或握住手臂扭轉(zhuǎn)，對于常提重物或抱孩子的人，有舒緩酸痛的效果。至于容易粗糙干燥的肘關(guān)節(jié)，則是將手臂曲起，用滑石以畫圓式去刷除角質(zhì)，最后再伸直手臂，輕拍肘關(guān)節(jié)即可。

手部

一雙纖纖玉手?？隙ㄊ桥⒆幼钕胍獡碛械?，特別是現(xiàn)在指甲彩繪很流行，應(yīng)該沒有人希望一雙手是粗粗干干的，只有指甲美麗而已吧?我很喜歡在指甲上面做彩繪，因此，保養(yǎng)手部變成一件很重要的工作。

先用大拇指指腹，按壓骨頭與骨頭間的位置。

再來我會用護手霜或按摩油涂勻手背和手心，然后以拇指、食指輕輕去扭轉(zhuǎn)指節(jié)。手掌骨，手心和手背則以九宮格式進行點狀按壓。勤做手部按摩，再配合按壓穴位，除了保護手部細嫩，還有助體內(nèi)循環(huán)。

無名指、小指的指間是液門穴，可以促進體內(nèi)的水分代謝;小指甲末端連接皮膚的位置是少澤穴，可以恢復眼睛疲勞、減輕黑眼圈的狀況;手掌虎口的位置是合谷穴，可以改善肌膚干燥、頭痛;掌心從虎口到大姆指根處是胃、脾、大腸的反射區(qū)，具有減肥、消除疲勞的功效。

頭皮

頭發(fā)就是要有韌度和光澤才叫美，因此，洗發(fā)前，我都會使用頭皮專用精油或頭皮清潔液來按摩頭皮，假使沒有準備這些東西，其實光是徒手按摩頭皮，就對頭皮健康、舒壓都有效果。

另外，我還有一招抓頭皮的五爪功。先用五指順著發(fā)流輕輕梳開頭發(fā)，再用四指的指腹壓住頭皮，接著推揉頭皮。

最后則是用指腹像往上抓起頭皮那樣。給頭皮不同的按摩。睡前。選用梳齒尖端是小圓球狀的梳子。從前額發(fā)際線開始往枕骨的發(fā)際線梳，梳完后再輕拍頭皮，也是很好的按摩頭皮方式。

(選自《時尚美女林葉亭美容秘籍》上海錦繡文章出版社)