6招讓你面如桃花做女人等

臉色紅潤、容光煥發。是一個女人最理想的狀態。其實，想要成為面如桃花的女人并不很難，除了改良生活方式外，中醫還從滋補五臟六腑人手，由內而外地給你好看。

補心

心帶動血液的循環，將熱量、水分、養分及氧氣輸送到身體各個角落，而面部又是血脈最為豐富的部位。如果心氣不夠強盛，皮膚就會得不到滋養，隨之而來的是氣色欠佳。

紅棗、胡蘿卜、紅豆、番茄、草莓、無花果、西瓜等紅色食物，有滋補心脾的功效;動物肝臟、苘蒿、綠茶等，也是對心臟有好處的苦味食物;散步或是慢跑等輕松的運動，有助于鍛煉心臟。

調脾胃

胃接收攝入體內的食物，進行初步的消化吸收，而脾則幫助我們把營養物質輸送到身體各個部分。脾失健運，身體得不到足夠的養分，氣血津液就會不足，最終不能營養顏面。

少吃生冷、燥熱、重滑、厚膩的食物，它們容易損傷脾胃;節制飲食，做到“先饑而食，食不過飽，未飽先止，先渴而飲”;此外，細嚼慢咽更是脾胃良藥。咀嚼次數以30下為標準;過度憂慮或是生氣會連累脾胃的功能，千萬不能帶著情緒進食。

充盈氣血

血液循環又和肌膚狀態息息相關，但不可否認的是，疲勞、壓力、貪涼、較少運動

這些因素都會引起人體氣滯血瘀，導致肌膚缺乏氧氣和營養物質，代謝產物無法及時運送出去。

準備10克阿膠、20克黃芪、10枚大棗，先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠放入湯藥中溶化，分早晚服用，每日1劑。阿膠、大棗補血，黃芪補氣，三味共同熬制的膠芪棗湯具有很好的補氣養血效果。補腎

在中醫看來，腎精充盈、腎氣旺盛時，五臟六腑的功能也將正常運行，氣血自然旺盛，而色斑、皺紋、黯沉等影響氣色的癥狀就不會輕易找上門。

腎虛者平常少熬夜，盡量有規律地生活，可多食芝麻、核桃、桂皮、艾葉等;也可抽空做做有強腎效果的耳部按摩:雙手分別搓捏耳廓的內外部，有痛點處為捏的重點，從上到下要全部揉搓，以搓熱搓紅為宜;此外，栗子煨白菜更是補腎、紅潤面色的首選食療:去殼生栗子200克，切兩半，鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，熟后用鹽、味精調味即可食用。

調情致

情緒不穩的人，氣血不能自在順暢地運行，最終會影響到面部的氣色。甚至中醫認為，一般身體疾病的起因，絕大部分是源于“意亂”，也就是情緒。

可以通過禪修靜坐的方式，讓氣息緩和。身心放松。也可在醫生的指導下吃一些安撫調解情緒的補藥，比如，易怒的女性可以服用逍遙丸，心神不寧、晚上睡不好的人則可以喝酸棗仁湯;此外，瑜伽的腹式呼吸法也是一種安撫情緒的好方法，有空練練。

道經絡

體內的臟腑通過經絡相互聯系，經絡網就好比長在我們身體里的一棵大樹，經是樹干，絡是樹枝，氣血就運行于這個經絡網中。經絡通暢，肌膚才能將體內充足的氣血運行到面部，面部肌膚得到滋養，自然會紅潤、有光澤。

避免久坐，經常健身。或直接去接受中醫全方位的按摩，這些對通經絡、改善氣色大有好處。

夏天的清涼調息法 一貓一菩提

天氣熱的時候人的呼吸會不自覺地變快，粗而淺的呼吸又會使人更煩燥更熱。在這里教大家瑜伽中的清涼調息法吧:對著鏡子，看你的舌頭能不能卷起來，用嘴吸氣，讓氣息通過卷起的舌頭，到嘴里就會覺得很涼快:如果不能卷起舌頭，就在上下牙間留一條縫，吸氣的時候通過這條牙縫。也會覺得空氣變涼快了。呼氣的時候還是用鼻子。

像所有的瑜伽呼吸法，要用腹式呼吸，深而緩慢，吸氣的時候小腹突起，呼的時候小腹扁下去。深長的腹式呼吸本來就能讓人涼快下來，清涼調息效果更佳。就算盛夏來臨，日光如流火，姐妹們也能“無處不凈土，炎熱即菩提”。