食療

患有焦慮癥的患者由于受到疾病的困擾，感覺十分痛苦，為了能早日治愈疾病，常常四下求醫，尋找治療焦慮的特效藥。但是這種疾病并沒有什么立即見效的特效藥，要想病情得到好轉，還是需要精心的調理，不可操之過急。其實只要調理得當，最簡單的方法也能成為治療焦慮的特效藥，下面就來介紹一種有效的治療方法——食療。

1、維生素類

維生素是人體營養、生長不可缺少的一種營養素。

來源：水果：蘋果、葡萄、草莓、橘子、香蕉等；蔬菜：芹菜、菠菜、黃瓜、白菜及番茄等。

2、纖維素類

纖維素是由葡萄糖組成的大分子多糖。雖然不能被消化吸收，但具有良好的清理腸道的作用，因此成為營養學家推薦的六大營養素之一。

來源：蔬菜：筍類、菜花、菠菜、南瓜、油菜等；水果：大棗、小棗、蘋果、鴨梨等；菌類：香菇、銀耳、木耳等。此外，紫菜是焦慮癥食療中必不可少的食物之一。

3、肉類

動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注能力，讓你更專心地應付壓力。

來源：豬肉、牛肉、兔肉、雞肉、鴨肉、魚肉等。

4、鈣元素

這種礦物元素對人體的健康乃至壽命都有深遠的影響。它同時也是適宜每天食用的營養食品。

來源：蔬菜：芹菜葉、大白菜、扁豆等；豆類：脫脂奶、豆奶、芝士、各種豆類及豆質品。肉類：豬肉、羊肉、牛肉及雞、鴨、魚等。

(據《健康時報》)