寶寶消“食積”喝碗白蘿卜湯

受訪專家：李榮輝，中國中醫科學院西苑醫院兒科主任，主任醫師。

都說“冬吃蘿卜夏吃姜”，但炎熱的夏季，對于脾胃功能尚未發育完善的寶寶來說，喝點白蘿卜湯再好不過了。

中國中醫科學院西苑醫院兒科主任李榮輝說，夏季寶寶容易食積，很多是家長勉強孩子進食引起的。其實，隨著節氣變化，人體的脾胃會自然調節，夏天少吃點，可以減輕胃腸負擔，只要孩子吃得不算太少，就是正常的。

萬一寶寶出現了食積，胃口不開，李主任也有好辦法，用長長的白蘿卜給孩子熬湯喝，可以幫助消化、通大便。

用雞內金研成粉末調在粥里或雞蛋羹里吃也是臨床證實不錯的消食方法。雞內金(藥店可以買到)也就是雞胗里面的那層黃色的皮，取出來用微波爐烘干，炒焦，然后研成粉末，每天吃2～3克就可以了。

寶寶夏季飲食一定要清淡，多吃一些健脾利濕的食物，用山藥、蓮子、薏苡仁熬粥喝。還可以適當多吃點酸味的食物，如山植糕、果丹皮等。

此外，家長在家里可以給孩子做個“簡易版”的捏積，順著孩子的后脊梁骨上下搓個三四十下，也有很好的幫助消化的作用。還可以用一個手掌蓋住孩子的肚臍，按順時針、逆時針方向各按摩三四十次。最好再配合按揉足三里穴(它是胃經的主要穴位)，用大拇指即可，按三四十次左右，直到按揉處微微發紅。

(據《健康時報》趙晴晴／文)