學會六招 少得痛風

隨著人們生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高熱量食品在飲食結構中的比重逐漸增加，血尿酸升高的人越來越多，其直接后果就是，痛風這種“皇帝病”，已開始向更廣泛、更年輕的人群進軍。

北京大學人民醫院風濕免疫科教授張學武告訴記者，血液中尿酸長期升高，會使尿酸鹽沉積在關節及其周圍組織，引起急性痛風發作，產生突發的下肢大關節紅腫熱痛。過多尿酸鹽結晶沉積在腎組織內，還會引起間質性’腎炎、尿酸性腎結石，甚至導致腎功能不全。此外，高尿酸血癥還是高血壓、冠心病等心腦血管疾病的重要危險因素。

那么，是什么原因導致血尿酸升高呢?張學武教授說，尿酸是嘌呤的最終代謝產物，血尿酸升高主要是體內瞟呤代謝紊亂導致的。動物內臟、海鮮、啤酒等食物富含嘌呤，多吃可引起體內尿酸增高。此外，一些藥物，像利尿劑、某些化療藥也會使尿酸升高。

有研究稱，患痛風時越年輕，病程將持續得越長，病情也更重。因此體檢時發現血液中尿酸高了，一定要重視，不能因為沒有癥狀而掉以輕心。若能做到以下幾點，就能大大降低痛風的幾率：1、多喝水。每天保證2000mL，少量多次喝完，以助尿酸排出。2、禁灑，酒精易使體內乳酸堆積，抑制尿酸排出。3、盡量不吃海鮮、動物內臟，多吃偏堿性食物。4、少吃鹽，每天應限制在2～5克。5、盡量少用抑制尿酸排出的藥物。6、注意其他合并存在的疾病的治療，如高血壓、糖尿病、高血脂及肥胖等。

(據《生命時報》)