探討我國籃球基本技術中存在的問題與發(fā)展研究

摘 要：本文通過提出問題、分析問題、研究問題，探討問題，并提出了在發(fā)展籃球基本技術時應該注意的問題。

關鍵詞：籃球基本技術 對抗 探討

作者簡介：羅云鵬（1973—），男，本科，學士學位，講師。研究方向：籃球教學與體育教育

一、提出問題

籃球運動已經(jīng)成為一項世界性的體育項目，而且是一項極其具有趣味性、觀賞性的運動項目。從中可以看到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、卓越的投籃、出奇的蓋帽和大力的、漂亮的扣籃，再加上攻守對抗、陣型變換和隊員的輪番精彩的表演，真是讓人眼花繚亂。隨著籃球的普及和現(xiàn)代籃球之間的相互交流，使籃球運動的水平日益提高、技巧更加完善、戰(zhàn)術更多、對抗更加激烈、比賽更加精彩。籃球運動也正朝著高速度、強對抗、和高技巧的方向發(fā)展；進攻的技、戰(zhàn)術更快速、準確、靈活；防守的技、戰(zhàn)術也更具有攻擊性、綜合性和多變性。而與世界籃球相比，我們會感到我國籃球運動員的技術不夠全面，但差距主要體現(xiàn)在哪里呢？經(jīng)過長期的觀察研究，我認為主要的兩個問題較為突出，一是主要的基本技術與關鍵性動作銜接不夠完善；二是在對抗中綜合運用技術的能力不佳。通過觀看比賽文獻資料的分析，就此問題談談自己的看法。

二、基本技術存在的問題

（一）移動技術存在的問題

1．籃球比賽中運動員合理運用移動不僅能擺脫防守對手，也影響著控制支配球及投籃和爭奪球等動作的完成。而在其技術的運用中，主要是腳步動作居多。在比賽中無論徒手擺脫防守或是持球時投、突、傳。往往是由疾起、急停、轉(zhuǎn)身組成一組動作來完成。如疾起—急停（或減速）—再疾起（或變向、加速搶步）；轉(zhuǎn)身—疾起—急停；疾起—急停—轉(zhuǎn)身—再疾起。其中又是夾雜著變向、跨步、側身跑等動作。由于許多運動員因上述動作掌握不夠熟練，或是因為動作之間銜接不好而表現(xiàn)出的動作單調(diào)，移動中僅有一種速率而沒有節(jié)奏和變化，或是在動作完成過程中由于身體接觸和對抗而終止動作的完成。在對抗中不會運用假動作和利用身體等。在防守中腳步移動慢、不善搶位積極迎堵，而顯得防守無壓力，完全處于被動地位，導致在高強度對抗的比賽中失利。

2.現(xiàn)代籃球比賽攻防之間距離越來越近，大量實施貼身防守。所以隊員的移動在有較大阻力情況下運用，這就要求運動員不僅有良好的身體素質(zhì)和熟練的腳步動作的基礎，還必須具有快速靈活多變的能力。進攻時，小范圍的變向和變速突然性大，尤其轉(zhuǎn)身和跨步結合速度快、力量大，抓住時機強行占據(jù)有利位置，完成攻擊任務。防守時，身體重心降低，步幅寬，滑動步伐大而快。尤其是第一步跨出步幅大而及時，轉(zhuǎn)換迅速，富有極強攻擊性，加上如平步、碎步、攻擊步及各種繞步的新步法的運用時機合理，使防守更具有威脅性。

（二）投籃中存在的問題

投籃是籃球運動的主要進攻技術，一切技戰(zhàn)術動作的目的都是為了創(chuàng)造更多的投籃機會，力爭得分。現(xiàn)今投籃技術的掌握和運用上，世界強隊的投籃大都具備以下特點：

(1)起跳的突然性或時間差掌握的好。

(2)投籃和突破相結合。

(3)增加出手高度，跳投都舉球在頭上，直臂或半直臂出手。與世界強隊相比，我國運動員在投籃時普遍出手低，絕大部分隊員在投籃時舉球只在肩上，加之舉球高度不夠，所以對方在防守時只要稍微貼近，稍加封蓋，我方隊員就很難保證投籃的穩(wěn)定性和準確性，有時甚至很難出手。加上絕大多數(shù)運動員的投突、突投相結合的能力和運用時間差，貼身起跳能力也大大遜色于外國強隊，這需要我們大力改進和進一步加強該技術的訓練。

（三）傳球技術存在的問題

傳球技術是進攻人員相互聯(lián)系和組織的紐帶，是實現(xiàn)戰(zhàn)術配合的具體手段。現(xiàn)代籃球比賽，雙手頭上傳球、擊地傳球及各種隱蔽性傳球非常普遍，傳球的突然性和技巧性體現(xiàn)出戰(zhàn)術的攻擊性。傳球與其他技術結合連貫而緊湊，進攻中運用假動作迷惑對手，傳球方法多而善變，出球面廣，出球點多，變化莫測。同世界強隊相比，我們的傳球方式、手段并不差，而是傳球時落點的掌握準確性不好。我國隊員定位傳球多，移動傳球差，這樣既影響了傳球速度，又影響了接球后的銜接動作的完成。

（四）運球技術中存在問題

在運球技術的掌握上，我國大多數(shù)隊員習慣于身前運球和變向、側身運球和運球轉(zhuǎn)身，在技術上不熟練，水平不高。因此，對方一旦迫近防守，就顯示出控制球的能力較弱。

過去，我國隊員多以肘關節(jié)為軸運球，以重心低、快速、靈活見長。今年以美國運動員為代表，大都采用以肩為軸，轉(zhuǎn)身運球和胯下運球等等。當防守人接近時，多用側對或背對防守隊員的“提拉式”運球。運球時大臂動作幅度大，手與球接觸時間較長，同時以身體隔開防守人，既護球，又便于與轉(zhuǎn)身結合，使防守者不敢緊逼或襲擊球，提高運球技術的攻擊性。

（五）突破技術中存在的問題

1．對于突破技術的掌握，是造成直接得分或間接得分的有利手段，我國運動員同世界強隊的對手突破防守的水平還存在很大差距。當前突破技術的一個顯著特點是突破速度快、爆發(fā)力強、動作沖擊力大、強行突破較多。加上現(xiàn)代防守步法靈活，堵截力量強，所以突破隊員必須利用身體與對手貼靠在一起，然后抓住機會突然加速，沖破對手的阻攔。

2.在突破中要正確觀察對手的腳步移動、防守的位置、距離，防守人的重心移動和步法運用，學會利用假動作吸引防守者改變身體重心，迅速搶占有利突破位置，突破時既要發(fā)揮突破速度又要善于合理用力主動對抗，容易突破成功，給對手造成威脅。

3.另外掌握突破的運用時機，在防守人未占據(jù)合理位置，失去重心或移動能力較差時，可果斷突破，同時還可以為同伴創(chuàng)造進攻機會，在比賽中則可利用突破打亂防守部署，為本隊進攻創(chuàng)造機會。

（六）籃板球技術存在的問題

1．籃板球的爭奪是獲得控制球的重要因素之一，是攻守矛盾轉(zhuǎn)化的關鍵。比賽中頻繁的身體接觸，激烈對抗在爭奪籃板球方面尤為突出。現(xiàn)今世界強隊比賽，籃板球的接、搶、爭、奪達到了一個全新的高水平階段。我們除了外在彈跳、力量、意識上加強訓練外，技術上也需要改進。一是擋人和起跳的銜接不好，有的只知彈跳不知擋人，有的注意擋人而又不能及時起跳。二是搶球落地后，不能盡快將球傳出，制造快攻機會。它們均減弱了搶防守籃板球的效果。另一方面搶籃板球人數(shù)少，其他各隊員要完成進攻或防守時積極沖搶籃板球，為全隊進攻防守多創(chuàng)造機會，這些方面都需要大力加強訓練。

2.籃板球?qū)φ莆毡荣惖闹鲃訖啵酥帘荣悇儇撽P系極大。現(xiàn)今搶籃板球技術突出變化是起跳早、制高點高。原因之一是隊員身高和身體素質(zhì)普遍提高；二是搶籃板球的行動提前，改變過去先判斷，再搶位擋人，后起跳的觀念。

3.身材高大、彈跳好是搶籃板球的有利因素，但并不是唯一的因素，在頻繁的身體對抗條件下，運動員旺盛的斗志、積極的拼搶意識、反應、靈敏和拼搶技巧都是搶籃板球的重要因素。同時掌握球的反彈方向的基本規(guī)律，增強“檔”和“沖”的意識，搶占有利位置。要起跳及時，伸展充分，擴大滯空范圍，同時作好搶球后的保護球及下一個攻擊動作。

（七）、在對抗中存在的問題

1．在無球攻守對抗中，進攻時擺脫、空切缺乏速度、力量。第一次未能擺脫，不善運用第二次加速和力量搶位；接球剎那間不善于上步卡位，與防守稍有接觸，即易喪失平衡，或被對手“粘”緊了，就擺脫不了，防擺脫空切，不善積極堵截，特別是堵截對手第一組動作后即放松，不堅持用第二組加速、搶位動作堵截對手。半場防守如此，全場更是如此，防守強度上不去，必然造成對抗弱的后果，直接影響進攻技術的發(fā)展提高。

2.有球攻守對抗中，進攻時，習慣與對手松動防守時運用投、傳、運技術，對手逼近防守則陷于被動。由于世界強隊比賽中，對持球人緊逼防守，壓力很大，所以運用假動作找時間差起跳投籃，原地或運球中緊貼防守人（壓住對手）起跳投籃。運球轉(zhuǎn)身或變速、邊向突破，突破中急停跳投、起跳后空中變換動作投籃等投籃技術運用非常普遍，而我國運動員大都缺乏這種技術，因而遇到擴大的緊逼防守即陷被動。另外我國隊員比較善于持球突破，而不善運球突破。因而當對方緊逼時很難起步，投、傳、運球均發(fā)揮不出較高水平，身體一旦有接觸、對抗，易失去平衡，運用肢術缺乏力量，使技術動作變形。在防持球突破時，不敢逼近、迎、堵，缺乏“韌”勁，不敢通過合理運用身體，解決對抗中運甩技術的問題。

三、結論與建議

1．籃球運動的對抗就是進攻和防守的對抗，在對抗中技術的充分發(fā)揮是基礎，這就要求在單個技術動作中，技術動作規(guī)范要嚴格；在完成技術動作時要有速度、力量，在實際運用技術時，掌握節(jié)奏，學會合理用力技術；在完成動作時，全身各部位應協(xié)調(diào)一致；保持技術的準確性和穩(wěn)定性對于在復雜對抗比賽中也十分重要。

2.在比賽中，隊員運用技術多以組合動作出現(xiàn)，掌握組合技術越多越熟練，技術運用和應變能力就越強。組合技術動作首先要做到連貫、協(xié)調(diào)、銜接流暢，一氣呵成。其次運用動作應靈活多變。在復雜對抗中，運動員根據(jù)不同情況應變自如完成動作，比賽千變?nèi)f化，戰(zhàn)機瞬時即逝，技術動作靈活，多變則是基礎。在運用組合技術中，快速準確也必不可少，突出速度就能贏得時間和主動權，更能達到擺脫防守，完成攻擊的目的。

3.建議在進行技術訓練時，單個技術與組合技術進行結合訓練，在單個基本技術基礎上練組合技術，在組合技術背景下提高單項技術，在對抗中完善與提高。

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