服裝表演專業女生形體訓練研究

摘 要：從服裝表演專業形體訓練的目的著手，通過運用實驗法對鄭州輕工業學院服裝表演專業女生的身體形態、審美認知以及素質修養等方面進行系統研究。結果表明，訓練后學生們的身體比例更趨合理、身體形態更具美感，同時其心理素質、氣質風度和審美意識等均得到顯著改善。

關鍵詞：服裝表演 形體訓練

作者簡介：張軼，女，（1976— ）鄭州輕工業學院藝術設計學院服裝系講師，香港理工大學紡織與服裝文學碩士。主要研究方向，形象設計、服飾文化、服裝表演。

服裝表演專業在我國的許多院校已普遍設立，但其中的形體訓練課程還很不成熟，各院校間形體訓練的教學水平參差不齊，沒有形成完整的體系。本文作者根據多年的教學經驗及體會，通過對服裝表演專業女生形體教學與基礎訓練的實驗研究，探討形體訓練對其身心發展的積極作用，不僅塑造學生完美的外形，同時也注重其審美意識的培養。

1、服裝表演專業中設置形體訓練課程的目的

1.1服裝表演與形體訓練的關系

服裝表演是通過模特的形體動作來展示服裝設計師的構思，用直觀的整體形象來傳遞著裝藝術。當模特身著服裝作品，踏著音樂的節奏，從舞臺上蹁躚而至的時候，觀眾就會產生不同的美感。這種感覺是表演者與觀賞者之間的一種共鳴。形體動作是模特的語言，他們理解服裝的內涵，通過肢體語言展示出來，形成整體形象，表達設計意圖、傳遞產品信息，同時也起到展示、促銷的作用。

1.2形體訓練的作用與目的

形體訓練是以人體科學為基礎，通過訓練來改變學生形體動作的原始狀態，培養學生良好的身體形態，增強形體的美感，提高形體的表現力，使學生掌握形體訓練的基礎知識、基本技術和技能，完成由“自然體態”向“藝術體態”的轉變。因此，形體訓練的基本目的應確定為：①改變和調整學生形體動作的原始姿態，使之納入嚴格的服裝表演規范之中；②培養學生的美的意識，使其養成注重形體美的習慣；③提高形體表演能力以及在完成服裝表演技巧動作時控制姿態的能力。

2、適用于服裝表演專業學生的形體訓練方法

2.1姿態訓練

姿態動作編排，要選取日常生活中一些比較常用的肢體語言，并將其藝術夸張地運用到訓練中；或以本民族舞姿為基礎，吸收世界各民族舞姿中具有時尚風格的動作，組合成以活動頸、肩、胸、背為主的姿態組合。

2.2協調性的訓練

協調性動作要選取現代舞、摩登舞、拉丁舞的精華，與潮流音樂巧妙地組合。動作編排要具有較強的線條性，剛柔相濟，并能調動肢體運用屈、伸、拉、繃、直，將肌肉內能量向身體垂線凝聚，從而使身體產生整體向上升起的感覺與動勢。

2.3規范動作訓練

規范動作訓練一般包括手臂的訓練、腳位與腳形的訓練、頭與肩的訓練、蹲的訓練、腰的訓練、腿部的訓練、跳躍的訓練。訓練時要不斷地強調基本形態與位置的準確性、整體姿態的協調性。

2.4舞蹈組合訓練

舞蹈組合的創編一般可從古典舞、民間舞、芭蕾舞、現代舞、體育舞蹈中選取具有代表性的動作元素，結合服裝表演的特點，組成易于抒發和表達情感、動作流暢的舞蹈組合。訓練時應注意元素動作風格的獨特性及身體姿態的協調性，力求為服裝模特表演風格的形成打下基礎。

2.5肌肉訓練

肌肉訓練包括上腹、下腹、腰、上背、臀、大腿、小腿和大臂后。要對這些人體容易囤積脂肪的部位，進行有針對性地雕塑訓練，改善學生的身體外形，使學生的形體趨于完美。訓練時要控制好飲食及運動量——飲食控制在有氧區減脂肪，運動量控制在無氧區減肌肉。

2.6柔韌性訓練及放松

柔韌性訓練解決的是學生軟開度的問題，一般包括壓肩、壓腿、開胯、下腰。有針對性地進行柔韌性訓練，有利于提高學生掌握技術動作準確性及舒展性的能力。

3、研究方法及結果分析

3.1 實驗法

3.1.1 對象 實驗對象為鄭州輕工業學院服裝表演專業07-08年級女生，共24人，中途無一人退出。

3.1.2 時間 試驗時間周期為2009年至2010年，形體訓練A、形體訓練B兩門課程，共計108課時。

3.1.3 實驗內容 外形測試：身高、體重、三位、身材比例；柔韌性：頸椎拉伸、肩部拉伸、腰部拉伸、腿部拉伸、腳部拉伸、髖部拉伸；力量素質訓練：腹肌、背肌、跳躍練習；節奏感、協調性、靈活性：小跳控制、小跳速度訓練組合。

3.2 結果與分析

3.2.1訓練后形體與肌能的變化

首先，學生在身體形態方面有所變化。女模特的身高一般在174cm-181cm之間，體重應控制在50kg-55kg范圍之內。訓練后學生的體重平均減輕了4.3kg，身高增長了0.6cm，腰圍減少1.8cm，臀圍減少1.7cm，另外，頭與身高比例的統計結果都有明顯好轉，三圍及腰臀比例差別顯著，這就說明學生的身體曲線發生了變化，而優美、比例勻稱的體態是模特首要的外在條件之一。

其次，訓練后學生的柔韌素質、力量素質發生變化。通過拉伸訓練，學生的柔韌度（主要包括頸椎拉伸、肩關節拉伸、壓腿高度、踢腿高度、豎叉、下腰等）、力度（主要測試項目包括腹肌、背肌、跳躍練習等）均有明顯提高。這24名學生的平均年齡為19歲，形體與骨骼基本定型（除一人例外，經訓練后身高增加4cm）。

再次，舞蹈訓練節奏感、靈活性的變化。對于多數模特而言因為身高較高、四肢較長，他們的動作協調性相對較差，針對這些不足，在教學過程中，運用不同的節奏的音樂，對身體不同部位做不同要求的組合練習，經過一個階段堅持不懈的強化練習，學生的肌肉控制能力與節奏、音樂反應以及靈活性有了很大的改善和提高。

3.2.2訓練后參加專業賽事、演出取得的成果

經過一個階段的訓練后，學生分別參加了不同的專業賽事。在中國模特之星大賽、上海國際模特大賽、中國內衣模特大賽、國際旅游小姐大賽等知名賽事上分別取得了亞軍、季軍、十佳及各類單項獎共計18人次。參演第十屆亞州藝術節開幕式及時裝表演專場演出、新鄭黃帝故里拜祖大典、鄭州國際少林武術節開幕式演出等大型演出活動。為卡洛馳、歌麗斯、歐寶、雅瑩等知名女裝品牌演出新品專場發布會。經過系統形體訓練的學生，在比賽及演出中都能表現出良好的肢體控制及展示能力，舞臺綜合表現力比訓練前有明顯提高。

從一定程度上說，要想成為一名優秀的服裝模特，除了必備的外形條件，豐富的肢體語言、恰當的肢體表現、理解并準確表現音樂的內涵等技能缺一不可，而進行系統的、有針對性的形體訓練正是達到這些要求的有效手段。

綜上所述， 盡管形體訓練不能直接教會模特如何去展示服裝，如何去體現設計師風格，但是它對服裝表演專業學生的外在形象、內在氣質、表現技巧、展示能力及專業素質的提高都有顯著和積極的作用，是服裝表演專業重要的基礎訓練課程之一。

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