探析中國古典舞動作中的重心問題

摘 要：重心與平衡的掌握在中國古典舞教學與訓練中占有很重要的地位，影響著舞蹈動作技巧的效果。中國古典舞所具有的豐富舞姿及其變化的多樣性決定了該舞種重心的特點以及重心與平衡訓練在中國古典舞教學中的重要性。因此，本文運用舞蹈運動力學和中國古典舞等專業理論知識，對中國古典舞動作的重心與平衡問題進行探討，提出中國古典舞重心與平衡教學訓練的有關理論與方法，意在促進中國古典舞教學向著科學性方向健康發展。

關鍵詞：中國古典舞教學；重心；平衡；舞蹈運動力學

作者簡介：蒙昌敏（1974—），女，重慶人，碩士在讀，保定學院講師，研究方向為舞蹈教學與理論研究。

恩格斯指出：“出現靜止和平衡，這是有限制的運動結果。”在中國古典舞動作中，常會遇到一些靜止和平衡的動作，例如，開場表演中的一些造型姿態等靜止用力的動作，以及正探海、旁腿躺身等平衡類動作，這些靜止和平衡動作，是有限制的運動結果。也就是說，運動是絕對的，靜止是相對的，只有具備一定的條件，才會出現靜止和平衡。立足舞蹈運動力學剖析中國古典舞動作技術中的重心與平衡，找出完成這些動作的力學原理，可以確定這些動作對學生身體的作用以及完成這些動作的主要技術要求，可以發現一部分錯誤動作的原因，從而得出某些訓練手段的依據。

地球上的物體無不受地心引力的作用，人體也不例外。組成人體的每個細胞都受重力的作用，整個人體的重心就是每個細胞重力的合力作用點。人體總重心是頭、軀干、上臂、前臂、手、大腿、小腿、腳的重力的合力作用點，而頭、軀干、上臂、前臂、手、大腿、小腿、腳也各有重心，這些部位的重心是組成這些部位的每一微小部分的重力合力作用點。可見，重心是重力的作用點，它在身體上僅僅是一個幾何點，而不是一個實在的器官。

一、中國古典舞身體重心的特點

幾何形狀固定的物體，其重心位置不變。當物體形狀改變或物體重量改變時，其重心位置隨之改變。物體重心的位置不一定在物體的內部，如彎曲鐵棒的重心就在它的外面。人體是由許多骨與骨連接而成的杠桿系統，其形狀千變萬化，尤其在多變的古典舞動作中，人體總重心的位置也隨之不斷變化。學生一做動作，重心位置就要發生變化。例如：古典舞中雙臂上側位動作，重心升高；軟踹燕動作體后伸，重心后移；下蹲，重心下降；旁腿躺身，身體向左側屈，重心左移等。重心位置移動的方向總是跟環節移動方向一致，移動環節重量越大（如軀干和大腿），則重心移動的距離也越大。中國古典舞的舞姿和技術技巧是“圓、曲、擰、傾”的非直線的特點，有別于講求“開、繃、直”的芭蕾舞姿和技術技巧，重心在中國古典舞的舞姿和技術技巧中尤其重要和多變。

二、重心與中國古典舞動作技術的關系

重心與中國古典舞動作技術的關系很大。例如，古典舞訓練與表演十分注意“身體重心”，因為支撐重心的腿可以做奔騰跳躍的動作，卻不能做抬腳移步的動作；不支撐重心的腿可以做抬腳移步的動作，卻不能做奔騰跳躍的動作。因此，學生要常根據動作需要移動重心，有時重心完全落在一只腳上，另一只腳是“虛”的，如，大掖步；有時要求重心落在兩腳中間，如，前弓步；有時則要求重心“三七”開。初學者不善于“移動重心”，是動作做不好的原因之一。因此，教師在課堂教學中應加強學生對古典舞動作技術中“移動重心”的理論講解與專項練習，讓學生以運動力學知識武裝頭腦，只有做到“知其然，知其所以然”才能夠高質量的完成動作。

1.身體重心與運動軌跡的關系

在古典舞動作中，學生身體重心與其身體的運動軌跡關系密切，運動軌跡是以總重心為準的。例如：串翻身技巧，動作中要求學生身體重心始終保持在同一高度的水平線上，以腰為軸，兩臂劃圓，腳下節奏均勻。由于串翻身動作連續的姿態變化，人體總重心勢必向側后方不斷變化，人體總重心位于第三骶椎骨上緣前方7厘米處，腰骶部控制能力差的學生動作中就會出現身體的上下起伏，影響重心的位置，使動作變形。因此，完成此動作技術的關鍵就在于身體重心保持在同一高度的運動軌跡上。

2.重心同中國古典舞動作技術中平衡的關系

重心同中國古典舞動作技術的關系，以同平衡的關系最大。不善于控制重心的學生不但做不好動作，還會影響到動作中身體的平衡和穩定。在任何舞蹈中，學生身體并非始終保持自上而下的垂直軸線不變，尤其在以“擰傾”為核心特點的中國古典舞動作技術中，學生身體經常處于不垂直狀態，并在這種直與不直的變化中創造出獨具特色的中國古典舞動律。因此，學生僅僅垂直站立做動作遠遠不夠，中國古典舞的傾擰舞姿要求學生身體在傾斜、交叉的狀態下控制好自己的重心，找到合理的支點，并在平衡狀態下要求流動和進行運動變化，如旋轉、 翻身和彈跳必須隨時移動身體重心，以保證平衡的實現。

三、結語

重心與平衡的掌握在中國古典舞教學與訓練中占有很重要的地位，影響著舞蹈動作技巧的效果。中國古典舞所具有的豐富舞姿及其變化的多樣性決定了該舞種重心的特點，以及重心與平衡訓練在中國古典舞教學中的重要性。因此，運用舞蹈運動力學和中國古典舞等專業理論知識，對中國古典舞重心與平衡問題進行探討，從而提出中國古典舞重心與平衡訓練的有關理論與方法，這對于中國古典舞教學向著科學性方向發展具有極其重要的指導意義。

參考文獻：

1.王佩英：《中國古典舞基本功訓練教程》[M]，上海音樂出版社，2004年版。

2.編寫組：《運動解剖學》[M]，人民體育出版社，1978年版。

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