體育教育與青少年網癮問題的探究

摘 要：本文通過查閱大量文獻資料和實驗實踐，在分析和研究目前青少年網絡成癮的原因和對策研究現狀的基礎上提出了自己的建議和對策，即從家庭教育入手，加強青少年學生的體育素質教育，同時結合心理咨詢和傳統中醫治療手段，對戒除青少年網癮有著良好的效果。

關鍵詞：青少年 網絡成癮 家庭教育 體育教育

[中圖分類號]：G642.0 [文獻標識碼]：A [文章編號]：1002-2139(2010)-12-0258-02

當網絡的重要性日益顯得無法取代之時，一個無法回避的社會問題也逐漸凸顯，那就是青少年網絡成癮問題。據統計：平均每十個上網的青少年中，就有一個是網絡成癮者。以3.61億網民的基數來算，網絡成癮者數目龐大，由此引起的社會問題也日漸為人們所關注。早在多年前，國家有關領導就曾指出：“互聯網迅速發展，要求我們一方面要加強建設，努力使互聯網成為青少年獲取知識和信息的一個新窗口：另一方面要加強管理，趨利避害，積極防范互聯網給青少年帶來的負面影響。”

一、青少年網絡成癮現狀

(一)“網絡成癮”綜合癥”診斷標準及對青少年身-乜健康的影響

美國心理學家楊格曾提出了診斷“網絡成癮綜合癥”癥狀的10條標準：(1)上網前內心充滿著期待感。下網后總念念不忘網事，產生很強烈的焦慮，無心做其他事情。(2)總嫌上網的時間太少而不滿足。(3)無法控制用網時間。(4)一旦減少用網的時間就會焦躁不安。(5)一上網就能消除種種不愉快。(6)上網比上學做功課更重要。(7)為上網寧愿失去重要的人際交往和工作。(8)不惜支付巨額上網費。(9)對親友掩蓋頻頻上網的作為。(10)下網后有疏離、失落感。只要有其中4種以上癥狀，便可判斷為“網絡成癮綜合癥”。青少年“網絡成癮綜合癥”已嚴重影響了青少年的身心健康。青少年長期沉迷于網絡和游戲，會導致身體的亞健康狀態或直接導致心理障礙，重復機械的運動和長時間的操作引起腰酸、背疼、全身不適，以肩關節、肘關節、腕關節為多見的關節無菌性炎癥。對青少年的心理健康更為不利，導致了青少年道德意識弱化、社會人格異化，出現了人際交往障礙、數字化人格障礙，情感上冷漠、焦慮、孤獨和恐懼等網絡心理成癮癥。

(二)青少年網絡成癮的成因

1.青少年網絡成癮與社會環境有關

隨著社會的發展，電腦已是人們的生活必需，網吧隨處可見，許多網吧經營者為了增大誘惑力、吸引力，賺取黑心錢，故意下載、存儲一些渲染武打、暴力、色情的游戲和影視片，專門供未成年的上網者觀看、瀏覽，還為他們提供包宿的單間、食品，使涉世未深的青少年面臨前所未有的誘惑與危險。

2.青少年網絡成癮與網絡本身的特點有關

網絡是個虛擬的世界，信息快捷，內容豐富，其容量猶如一個取之不盡、用之不竭的圖書館。

但與圖書館相比，其信息的排列足是沒有規律的，沒有嚴格的篩選；網上人際互動行為的方便、即時、匿名特點。上網者可以很方便地在同一時間與世界各地的不同膚色、不同年齡、不同文化背景的人進行交往。他可以以真實的身份出現，也可以以一個新創的人格面具出現，這個面具可以與他的真實的性格相差甚遠，甚至完全相反。所以，深深吸引著眾多的青少年網民。

3.青少年網絡成癮與青少年自身的特點有關

青少年正處于長身體、長知識的年齡階段，他們思想活躍，喜歡接受新事物、新思想。他們喜歡幻想，喜歡追逐潮流，喜歡標新立異，渴望展示自己。但又缺乏分辨能力，容易產生錯誤的認知。自控能力也比較差。特別是隨著青春期的到來，性的成熟、性意識的覺醒，對青少年心理過程和個性心理發展的各個方面具有極大的影響。

4.網絡成癮的青少年往往經歷了或正在經歷著巨大的環境壓力

調查表明，網絡成癮的青少年很少將網絡作為搜索信息的工具，而是在網絡上尋找生活中很難得到的社會支持，尋求性的滿足或利用網絡創造新的人格面具。網絡成癮的青少年，很大一部分在現實生活中經歷了或正在經歷著來自學校的、社會的、家庭的和人際交往等方面的巨大的環境壓力，比如：在學校沒有可以交心的同學，內心孤獨或被同學歧視：家庭不和睦，甚至父母離異；學習感到力不從心：父母對孩子的期望值過高等。網絡是他們滿足未滿足需要的一個工具。

5.三大缺失，使網絡成為替代品

第一是“父親功能”的缺失父親往往代表著規則和秩序，孩子自控能力的形成與父親的作用有很大關系。但是現在很多家庭中父親的功能是缺失的：第二是游戲的缺失

實際上青春期的孩子仍然需要游戲，需要有象征意義的游戲幫助他們成長。現在中學體育活動少，需要有一定的肢體接觸，當現實生活無法滿足時，就會把網絡游戲當成替代品；第三是同伴的缺失，對于青春期孩子，同伴特別重要，沒有伙伴就不能從家庭走向社會。但中國大多是獨生子女，沒有同伴，網絡卻給青少年提供了機會。

(三)目前青少年網絡成癮對策研究現狀

1.心理治療

應用言語及非言語手段，實施家庭、團體循環療法。針對性的干預，促進個體心理不斷完善，家庭幸福和諧。具體采用認知治療技術，改變意識層面的認知性曲解；實施行為矯治技術，糾正偏差行為，進行自我控制與行為技能訓練，建立并保持正性行為；運用精神分析自由聯想、夢的分析、意象等手段，幫助學員了解自己的心理動態，領悟潛意識的欲望，修正應對方式：通過藝術治療包括音樂、繪畫、舞蹈、心理劇等手段激發孩子心理潛能，有效表達自己；運用人本主義與后現代療法，通過積極關注，挖掘其潛在的精神心理能量，促進人格的自主完善；

2.醫學治療

腦科學與行為科學有機的融合，可測試大腦內各種神經遞質，進行有的放矢的用藥。不是所有的網絡成癮患者都實行藥物治療。約有半數左右的患者需要藥物治療，如網絡成癮戒斷反應嚴重、伴有其他精神癥狀(如抑郁、焦慮、強迫等)或共病患者須實施藥物治療。網絡成癮常見的共病包括：ADHD(注意力缺陷多動障礙)、ODD(對立違抗障礙)、人格障礙、品行障礙等。藥物能夠有效控制戒斷癥狀、穩定情緒，抗焦慮、抗抑郁，調節神經內分泌等。及時有效的藥物治療可以為心理治療的順利進行打下基礎。

物理治療：通過生物反饋治療儀對各種社會心理因素所致的生理、心理變化進行觀察，記錄放大，并處理成大腦皮層容易理解的信號，從而起到幫助人們“自我認識”的作用，為各器官與大腦皮層間建立反饋聯系，有利于內臟器官的隨意調節。通過訓練，可改變人們的不良心理、生理反應模式，達到防病治病的目的。它是人們進行“自我認識”和實現“自我調節”的工具。另外，根據中醫理論，實施神經內分泌平衡儀物理治療。

3.軍事訓練

通過向學員傳授軍事知識，研討軍事策略，進行實戰軍事演習，體驗真正的軍營生活，規范其日常行為，調節生物節律，鍛煉意志力和勇氣，糾正患者的懶散生活習慣，促進體格的健康發育和完善，增強紀律性和自制力，培養團隊精神和愛國主義，引領積極向上的心靈。

4.心理化教育

健康教育：融合日常心理的感覺認知、情緒情感、意志行為等過程，結合愛情、性困惑和網癮危害等開設情景主題講座，進行青春期生理健康教育、珍愛生命教育、愛情心理教育、飲食與日常起居健康教育、科學運動教育，使青少年更好地了解自身，為人格的完善奠定良好的基礎。

5.加強對網吧的管理，優化社會環境，建議學校開辦“綠色網吧”

“加強未成年人思想道德建設，嚴禁未成年人進入網吧，”絕不應是一句空話，應從具體的事、身邊的事做起。有關部門要認真貫徹落實《中共中央國務院關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》，嚴格整治網吧，為青少年的成長創造一個良好的氛圍和環境。青少年有強烈的好奇心和求知欲，網絡是他們了解外界的主要渠道之一。中小學可以利用現有的微機房積極開辦自己的“綠色網吧”，把有上網習慣和興趣的學生吸引過來。這樣既可保證網絡內容健康，又能“網住”外出上網的學生。

二、建議和對策

(一)戒除網癮應從家庭教育入手

根據以上青少年網絡成癮的現狀分析研究看，無論是加強心理化教育中的健康教育還是加強網吧的管理優化社會環境，采用心理治療或醫學治療都是治標不治本，不應采取補救措施，而應以預防為主。筆者非常贊同以陶宏開教授為代表的學者的觀點，認為絕大多數孩子上網成癮是一種由于興趣強烈而形成的習慣，并不是心理疾病或精神疾病，因此反對醫療中的藥物治療和當做精神疾病的心理治療；并認為戒除網癮應從家庭教育入手，很多網絡成癮的青少年是由于家庭教育的缺失引起的。一些家長常常對孩子過度保護，大包大攬或漠不關心。使得孩子缺乏克服困難的能力，接受挫折的能力低下，依賴性強，獨立性差。缺乏合理的解決問題的方式，缺乏獨立應對事務的能力，缺乏戰勝困難信心和能力以及父母的情感溫暖與理解，使孩子無所適從、缺乏主見，害怕挫折與失敗，與人交往產生障礙。并常常有焦慮、自卑、遇事退縮、易與同學發生爭執等表現，孩子一旦網絡成癮，很容易被困住，需要幫助才能跨越，而家庭教育是重中之重，是預防孩子網癮的根本所在。

和諧社會從和諧家庭開始，和諧家庭從合格父母做起，合格父母造就合格孩子，家庭治療是心理治療的一種形式，治療對象不只是患者本人，而是通過在家庭成員內部促進諒解，增進情感交流和相互關心的作法，使每個家庭成員了解家庭中病態情感結構，以糾正其共有的心理病態，改善家庭功能，產生治療性的影響，達到和睦相處，向正常發展的目的。

(二)戒除網癮素質教育才是靈丹妙藥

社會合作教育是唯一可行的途徑，體育作為“三育”之一，其本身具有娛樂性，而軍事訓練不具有娛樂性，枯燥又艱苦，非常不適應現在的獨生子女的身體心理特點。因此，唯有體育教育能夠促進青少年的身心健康，用它來預防和戒除網癮既經濟又便于推廣。目前，許多專家學者都認為，體育鍛煉能給人帶來運動愉快感和成就感，能使人從中獲得心理滿足，建立自信心和保持良好的心態，是青少年戒除網癮的有效手段。針對體育鍛煉的這種特殊作用，安徽建筑工業學院的謝建專家對具有良好體育鍛煉行為習慣的體育專業生和一般院校的非體育專業生的網絡心理健康狀況進行了調查比較，研究發現，體育專業生的網絡心理健康水平明顯好于非體育專業大學生。由此可見，長期堅持體育鍛煉，養成良好的體育鍛煉習慣，對青少年預防和戒除網癮有著一定的影響。但從目前的研究現狀看，存在不足：(1)體育鍛煉對青少年戒除網癮的影響，更多的是從理論上研究，實踐論證的甚少：(2)采取怎樣合理可行的體育鍛煉方法對青少年戒除網癮有影響探索不多；(3)體育鍛煉的同時是否應結合其它方法解決青少年網癮效果更佳也無觸及。

(三)根據目前研究現狀存在的不足及本人實踐得出

采取以娛樂為目的的體育游戲的方式方法，同時結合心理咨詢及中醫傳統保健手段對網癮者進行實驗實踐，結果對青少年戒除網癮有良好效果。在一篇《網癮為什么偏偏找上中國孩子》的報道中提到，中國孩子沉迷網絡主要由于三大缺失，父親功能的缺失，游戲的缺失和同伴的缺失。而體育游戲恰能滿足青少年這種心理需求，由此可見，對網癮者進行體育游戲的實踐干預有一定的可行性。具體實施方法為：(1)制定體育游戲方法，可借鑒電視媒體的各種娛樂趣味游戲方法和選擇可操作性簡單學生易接受愛好的體育游戲。(2)確定實踐對象，采用《大學生網絡成癮鑒別量表》對隨機抽查的120名大一學生進行測試，然后根據測試結果確定20位網癮者為實踐對象，同時針對因網癮嚴重影響身體健康的學生進行心理咨詢及如足療、推拿、拔罐等傳統中醫保健治療。從下表1可以看出，經過三個月的實踐干預，體育游戲對青少年戒除網癮有良好的成效。

從表1可以看出，通過體育游戲的實踐干預，讓學生在體育游戲中結交了朋友，滿足了社交的需要，在游戲中體會到成就感，滿足了自我實現的心理需求，生活重心從虛擬世界轉移到現實世界，心理上也不感到壓抑和痛苦。

總之，預防和戒除青少年網癮己迫在眉睫，必須從家庭教育入手，切實加強青少年學生的體育健康和素質教育，同時結合心理咨詢和傳統中醫治療等多種手段，取得了良好的效果。