此處無聲勝有聲

聲樂是音樂藝術中非常重要的門類，并且因為通過語言文字來表達以及人體即是歌唱樂器這兩個原因，聲樂藝術所實現的社會功能比其他的音樂藝術種類更直接、更快捷，影響更寬泛，觀眾、聽眾數量更龐大，因此奠定了聲樂在音樂藝術中的基礎地位。

我們學習聲樂的過程中所使用的樂器——嗓音，是我們與生俱來、無可替代、一旦損毀就要帶來終生遺憾的唯一樂器，因此在學習過程中，教學雙方都要本著嚴謹、科學、甚至小心翼翼地態度來對待我們一生中唯一的、寶貴的歌唱樂器。

在聲樂學習過程中，大量重復性的技能練習是獲得高超技術的有效途徑，只有大量的基礎練習，才能使歌口副技術在量變到質變的過程中逐步規范、鞏固，最終獲得高超的歌唱能力，為達到這一目的，歌唱樂器——嗓音就要進行大量的工作，承受很大的壓力，這就出現了一個矛盾，歌唱訓練需要大量練習，但又要避免嗓音疲勞受損，如何解決這一矛盾呢?

在歌唱練習中，參與發聲的器官按照不同的功能可以分為三組：呼吸功能組、發聲功能組和共鳴功能組。

負責呼吸功能的人體部位有：呼吸道(彝、口、咽管、氣管、肺、腹肌、隔肌、肋間肌)等。

負責共鳴功能的人體部位存鼻竇、額竇、蝶竇、篩竇、咽管、口腔、胸腔。

負責發聲功能的人體部位有：聲帶。

歌唱訓練中，大部分是有聲練習，要避免產生疲勞就須減少聲帶的工作量，能合理地做到勞逸結合，而不需要聲帶參與的無聲練習就是一種可以大量練習、又不易疲勞的聲樂訓練方法。

要發出科學的、高質量并富于變化的美妙歌聲的關鍵因素是要建立口咽腔正確形態，若形態準確，既省嗓子，聲音又好。準確的歌唱形態并不是歌唱者天生就有的，更不是生活中說話狀態的照搬，必須找到符合歌唱發聲方法的某些相關的生活經驗，以誘導、啟發歌唱者深刻體會，切實掌握正確歌唱形態，再加上專門的、有的放矢的練習，以提高相應部位肌肉控制和記憶能力，經過一次次的量變逐漸達到質變，最終正確地掌握科學方法和感覺，這就是無聲練習的目的。

筆者在教學中經常使用的無聲練習有下面幾個：

第一，無聲口咽練習

歌唱實踐證明，生活中的“打哈欠”狀態，有助于掌握口咽腔咬字、發音時低、中、高聲區的正確形態和感覺。它是無聲口咽練習動作規范的主要依據。無聲口咽運動的具體步驟是：

(1)興奮地提起軟腭，后面提起后咽壁(吸氣時嗓子眼后面有涼氣感覺的部位)

(2)喉頭下沉——打開下頜關節——下巴被動放松，這樣就完成了“打哈欠”的狀態；

(3)舌根放松，舌尖輕輕碰到下門齒背，舌面呈槽狀或溝狀：

(4)懸雍垂(小舌頭)兩側的舌腭肌、咽腭肌等努力向中間靠攏；

(5)將懸雍垂完全提起來；

(6)喉頭內兩片聲帶用力向中間閉合。

(3)、(4)、(5)、(6)后四項的感覺。就像生活中“嘔吐”的感覺，這是唱高音時通向頭腔的關鍵環節。這幾步“打哈欠”、“嘔吐”等幾個環節的動作，要一次性、同步、準確、瞬間協調好。在保持這種特定形態的同時做吸氣動作，這是一次完整的無聲口咽練習。每天要這樣嚴格的做幾十甚至幾百非常次，必須重視每次練習的準確、規范和品質。

無聲口咽練習對處于任何聲樂學習階段的人來說都非常必要，為解決高難度發聲技巧，尤其是高音技巧，做好扎實的相關部位的正確科學形態的準備。

第二、無聲假唱練習

無聲假唱是在無聲口咽練習的基礎上，用真唱的狀態，進行不發聲的歌唱狀態的訓練。在無聲假唱練習的同時，要聽到自己要唱的旋律，用真實的呼吸狀態和腔體打開狀態進行假唱練習。這種無聲假唱練習看起來好像在演雙簧，除了氣息不去振動聲帶外，其他方面和真唱一樣。

除以上兩種無聲練習處，在林俊卿博士的《咽音練習的八個步驟》一書中，第一個步驟就專門介紹了四個有關肌肉的無聲練習。

練習一：張大口練習

這一練習與無聲口咽操中的第二步是基本相同的要求，練習的目的是要養成在歌唱中正確積極自然地張開喉嚨的習慣，養成在歌唱中咽壁站定的能力，養成歌唱中放松下巴的能力。

練習二：張大口搖甩下巴，放松舌頭的練習

這一練習與無聲口咽練習中的第一步同樣起到解除下巴和舌頭緊張的作用。

練習三：訓練舌部成直溝的練習

這一練習與無聲口咽練習中的(3)、(4)、(5)步練習，同樣起到促使準確做好符合歌唱發聲要求的口、咽、舌狀態，形成適于聲音產生共鳴。

練習四：蛤蟆氣練習(或狗喘氣練習)

這一練習用來訓練模膈膜及與控制歌唱的氣息有關的肌肉。雖然咽音練習第一步驟中的幾個無聲練習與無聲口咽練習，在具體步驟和環節上不完全相同，但基本的訓練指導思想和練習目的是一致的，都是為了使歌唱者在不發聲的狀態下，訓練歌唱肌肉的控制和記憶能力。無聲練習適應人群有以下幾類：

(1)所有學習聲樂、從事聲樂教學、演唱的人員，尤其是初學聲樂的人。

(2)沒有大聲練聲環境、練聲條件的人(例如怕干擾別人)

(3)嗓音有疾病，又需提高發聲能力的人，(如咽炎、氣管炎等呼吸道疾病患者，聲帶小結、聲帶息肉術后恢復者等)。

(4)處于變聲期的少年兒童。

(5)所有需要用嗓音進行工作的人員(例如：播音員、主持人、教師、影視話劇演員等)

無聲練習是歌唱訓練中的重要練習方法，但要提高歌唱能力，僅僅使用無聲練習是遠遠不夠的，因此要將無聲練習與有聲練習結合起來，做到勞逸結合，在某個特定階段或不方便進行有聲練習時，可以大量進行無聲練習。無聲練習既省嗓子，又鍛煉了相關部位肌肉的控制能力，它是具有科學方法內涵的練習，是掌握發聲技巧訓練的基礎和關鍵。實踐證明，“無聲勝有聲”的無聲練習是掌握發聲技巧的科學、快捷、有效的好方法。