敲打小腰鼓 治好肩周炎

我是生于建國初期，長于動亂時期，插過隊、下過鄉(xiāng)的那一代人。在廣闊的天地里，雖說面朝黃土背朝天，沒有做出什么大作為，卻煉就了一副鐵身板，日常身體很健康，很少打針吃藥。

5年前的一個早上，起床后我感到右肩部有些酸疼不適，我以為是睡覺姿勢不對累著了，不想自此后疼痛一天比一天加重，到第三天晚上痛的我怎么也睡不著，而且不能臥向右側(cè)，朝左側(cè)臥時還要抱一個枕頭把右臂墊起來，否則疼痛難忍。就連梳頭、洗臉、端碗用筷以及穿衣提褲都不能用右手，胸罩后邊的扣子也只能求先生幫忙扣，讓我這個一般不求人的人感到別扭極了，晚上睡覺連翻身都困難。真是痛苦啊!萬事不求人的我不得不去醫(yī)院求助醫(yī)生。外科醫(yī)生仔細地給我檢查后說是肩周炎。他耐心地對我解釋說:肩周炎又稱肩關節(jié)周圍組織炎，是中老年人的一種常見病、多發(fā)病。以女性為多見，多發(fā)生在你這個年齡，也可以說這是一種老年性退化性疾病。它屬于無菌性炎癥，沒有什么好辦法治療，你可以去理療科烤烤電，做做理療，另外還要多加強功能鍛煉，否側(cè)很容易造成關節(jié)粘連。

就這樣我被轉(zhuǎn)到了理療科，在理療科又是烤電又是針灸，治療了半個多月回到家后我也沒忘記遵照醫(yī)囑，進行康復鍛煉。每次鍛煉都要忍受著劇烈的疼痛，生病讓我深深體會到健康的重要。

這樣折騰了大半年后，疼痛逐漸緩解了一些，能夠處理簡單的日常生活，但有些功能還是受限制，比如，胸罩后邊的掛鉤我還一直要靠先生幫忙。

兩年前的一個傍晚，鄰居董大嫂叩開我的門，興致勃勃地對我說，門口小廣場一些老姊妹在學打小腰鼓，咱們也去吧!我說我的肩膀不好，恐怕不行。董大嫂說，我聽說有不少人膀子不好，人家打腰鼓都打好了。“真的嗎?”我不相信地反問了一句。她說你先出去看看吧!說完她就拽著我的手沖出了家門。來到小廣場，看著那些微微發(fā)胖的中老年人歡快地敲打著小腰鼓，個個臉上都一片陽光燦爛，我不禁有些心動。休息時，有一位大嫂對我說她以前也患有肩周炎，自從前幾年迷上了小腰鼓后不知不覺地就好了。我半信半疑，不管怎樣，運動總是對人有好處的，第二天我就隨董大嫂來到樂器商店花30元買了一只小腰鼓，花2元錢買了一條兩米長的大紅彩帶，晚上就混在腰鼓隊里學起了打腰鼓。

教練謝大姐可真是個熱心人，她手把手地教我從基本點學起，她教我右手在上，左手在下，口訣是“咚吧，咚吧，咚咚吧咚吧……”鼓點一打，心情的確很激動、很亢奮。可惜我一開始笨手笨腳的總也打不好，大概練習了十幾個回合，我的右臂就疼得舉不起來了，全身不停地冒虛汗。謝大姐看到了便溫和地說，不著急，休息一會再練吧，我發(fā)覺你很有悟性，只要堅持練下去保證不出一個周你就能學會。

這個社區(qū)腰鼓隊加上我是16個人，差不多都是五六十歲，有一位老大姐七十多歲了打得還很嫻熟、很起勁，這給了我不小的鼓勵。我咬著牙堅持了一周，什么“大進軍”、“二人對打”、“翔飛”……15個花樣我全學會了。融入這個集體很開心，很快樂，后來我一直堅持每天晚上出去操練1小時。

如今兩年多過去了，我的小腰鼓打的也有模有樣了，更讓我高興的是肩周炎在不知不覺中完全好了。如今的我愛干什么就干什么，日常生活再也不用求人了，最近我們各個小區(qū)的腰鼓隊都組織在一起，緊鑼密鼓地排練各種隊形，準備參加市里組織的大型活動晚會呢!聽說我們是第一個開場，我可得好好準備，到時候可不能拉了集體的后腿。

沒病的感覺真好，我十分感謝小腰鼓，它讓我的晚年找到了快樂，找回了健康。中老年朋友們，如果你想學，現(xiàn)在的我也可以給你當教練啦。