勤勞——長壽的不變定律

勤勞是中華民族最基本最突出的傳統美德。它不僅創造了無窮盡的物質與精神財富，而且還是人類同疾病與衰老作斗爭的強勁武器。一位年已103歲的老人說:“我長壽的秘訣是天天勞動，我吃的補藥是陽光和風雨。”生動地闡明了勤勞與健康長壽的關系。

從生理學來說，“動則盛，不動則衰”。那么，勤勞為什么能延年益壽呢?具體來說，這是因為勤勞對人體健康有以下幾個好處:

一 健全大腦及全部神經系統

經常勞動的人，腦血流量可增加30%左右，腦組織能獲取充足的營養，腦細胞中“內啡肽”及核糖核酸等生物活性物質能保持在較高水平，有利于提高大腦及整個神經系統的興奮性。勞動時全身肌肉不斷地收縮與松弛，四肢軀干協調一致，大腦的興奮與抑制交替進行，處于“劣勢”的大腦右半球也參與活動，有利于整個大腦的平衡發展。中醫認為“腦為元神之府”，是人體生命活動的主宰。健全的大腦能激發和指揮全身循環、呼吸、消化、生殖、免疫等生理功能，推遲各系統、各器官的老化。

二 增強心肺功能

常年勞動的人，心臟“每搏輸出量”由一般50～60毫升增加到60～180毫升。心臟搏出的血液增多了，通過神經反射使心率減慢，舒張期相對延長，心臟有了較多的休息時間和貯備能量的機會。有勞動習慣的人，肺活量可增加到3000毫升以上，而呼氣后肺內“余氣量”有所減少，這就大大有利于氣體交換。心肺功能是人體生命活動的動力。強有力的循環和呼吸功能，推動了周身的血液不斷運行，把人體所需要的養料及氧氣源源不斷地輸送到全身各部位，確保了各系統、各器官的正常運轉和興旺。

三 促進新陳代謝，尤其是脂肪的代謝

勤勞者體內的肝酯酶和肌肉中的脂蛋白酯酶活性都比一般人強，脂肪代謝也較快，在體內“堆積”的脂肪較少。實驗證實，在勤勞者體內，有害的低密度脂蛋白水平較低，有益的高密度脂蛋白水平較高，血液黏稠度適中，血流通暢。因此，他們患肥胖癥、高脂血癥、冠心病、高血壓病、糖尿病、腦血管硬化癥等病的危險性大大減少。

四 強化免疫功能

大量的研究資料顯示，從事搬運、采礦的工人及運動員，其血清中免疫球蛋白G的含量普遍高于其他人，體內對長壽有益的雙歧桿菌也高出其他人許多倍，而能引起人早衰、患病、致癌的自由基及過氧化脂質(IPO)，卻比其他人少。科學家認為，長期從事體力活動的人，到了中老年也能維持較高的免疫水平，以抵御致病微生物的侵襲，少患疾病，推遲衰老。

五 強壯全身肌肉，增強血管彈性

勞動可以推動血液循環，改善關節囊和關節面軟骨的營養供給，延緩骨質疏松及骨關節的退行性病變。

更為重要的是，廣大的勤勞者熱愛生活，善待生命。他們經過長期的勞動與困難的磨煉，性格開朗，處世樂觀，在生活中充滿情趣與幽默。古今中外無數長壽事例說明，勤勞人長壽，懶惰催人老;若要人長壽，勤動體與腦。古希臘思想家亞里士多德說:“最易使人衰竭，最易損害一個人的，莫過于長期不從事體力活動。”生活懶散、好逸惡勞者，大腦及神經系統的興奮性低下，情緒低落，老氣橫秋，處事呆板，未老先衰，各種生理功能均處于低潮，免疫功能弱，極易罹患各種疾病或腫瘤。這樣的人雖然貪生怕死，但往往事與愿違，難享天年。我國古代哲學家荀子諄諄教導人們:“養備而動時，則天不能使之病。”三國時代的“神醫”華佗也作了具體闡述:“動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬猶戶樞，終不朽也。”