健康資訊

果皮還是扔了吧

不知從什么時(shí)候開(kāi)始，“帶皮吃才夠營(yíng)養(yǎng)”成了吃水果的指導(dǎo)原則。但其實(shí)除了像金桔這樣以皮為賣點(diǎn)的水果，恐怕大多數(shù)果皮都不會(huì)讓我們的舌頭舒服。

對(duì)于果實(shí)而言，這層細(xì)胞一來(lái)要防止水分流失，二來(lái)要防御動(dòng)物、微生物的侵襲。所以，這里的細(xì)胞要緊緊相靠，同時(shí)還要在外部“抹”上延緩水分喪失的果蠟——“味同嚼蠟”的感覺(jué)自然不會(huì)好到哪里去。

不僅如此，作為防御系統(tǒng)，自然少不了儲(chǔ)備一些化學(xué)武器，來(lái)對(duì)抗那些在不適當(dāng)時(shí)間偷嘴的動(dòng)物。

僅有一點(diǎn)值得果皮炫耀的，那就是它們所含花青素等色素通常是果肉所缺乏的。不過(guò)，這些色素的作用多半是吸引動(dòng)物來(lái)取食。如果真想讓它們對(duì)人體產(chǎn)生點(diǎn)保健作用，恐怕得吃很多很多果皮。

要注意的一點(diǎn)是，即使在正常使用殺蟲(chóng)劑的情況下，蘋果皮上的農(nóng)藥殘留量也要比果肉中高出20%，而果皮中的營(yíng)養(yǎng)卻不會(huì)增加。

治腳氣清潔是關(guān)鍵

如果你的腳氣長(zhǎng)年難愈或者反復(fù)發(fā)作，那么你可能需要適當(dāng)?shù)淖悴啃l(wèi)生，而不是更有效的藥物。

治腳氣有兩大措施，一是保持干燥，二是隔離與消滅病原菌。

對(duì)于易于出汗、或者從事易于出汗的活動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，及時(shí)換鞋與襪極為重要。鞋子襪子要有良好的透氣吸汗功能，在這方面?zhèn)鹘y(tǒng)的布鞋比工業(yè)生的膠鞋皮鞋有效。襪子最好臉用全棉或者其它天然材料的。患者換下的襪子與使用的毛巾要與其它物品分開(kāi)，及時(shí)清洗。患者的床單衣物也要經(jīng)常換洗，不能跟其他人的用品混洗。清洗患者的衣物要用熱水洗耳恭聽(tīng)，最好加入漂白劑。

不為真菌提供生長(zhǎng)創(chuàng)造的條件，會(huì)讓藥物效果倍增，甚至無(wú)藥而愈，有疥癬之疾者，應(yīng)當(dāng)牢記。

用加濕器不如床邊放盆水

衡量空氣舒適度有兩個(gè)重要指標(biāo)——空氣質(zhì)量和濕度，這兩方面會(huì)影響人的生理健康，特別會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)有影響，人類生存的最佳濕度應(yīng)是45%左右。

所以漸漸大家都會(huì)在臥室擺放一個(gè)加濕器，而且大多數(shù)人都是用的噴霧式加濕器。其實(shí)，噴霧型的加濕器只是給人造成一種空間中增加了水汽的意象，也許你還能感覺(jué)到水滴落在皮膚上了。

事實(shí)上，只有水在空氣中形成飽和狀態(tài)，才是對(duì)人體有利的，肉眼能看得見(jiàn)的噴成霧狀的水，在空氣中恰恰是不飽和的。

所以，專家建議，用噴霧型加濕器不如床邊放盆水，因?yàn)樽匀粨]發(fā)的水在空氣中是飽和狀態(tài)的。

洗衣機(jī)也要洗澡吹干

許多人在洗完衣服后就隨手把洗衣機(jī)蓋上，殊不知，這樣容易滋生大量細(xì)菌，洗衣機(jī)也需要經(jīng)常“洗洗澡”“吹吹干”。

洗衣機(jī)二次污染嚴(yán)重，滾筒、內(nèi)壁、收納毛球的小袋子、內(nèi)部零件連接縫隙處等，都是藏污納垢的地方。因此最好在洗之前，先檢查一下洗衣機(jī)是否有異味、有發(fā)霉物等，如果有應(yīng)先用清水，或適量84消毒水等給洗衣機(jī)“洗洗澡”，然后再開(kāi)始洗衣。此外，還要定期清理收納毛球的小袋子。

洗衣機(jī)用完后，不要馬上蓋蓋子，最好讓它先通風(fēng)，吹干后再蓋。其次，衣物不宜長(zhǎng)時(shí)間放在洗衣機(jī)里浸泡或者將干衣服放在洗衣機(jī)筒里積攢堆放，這樣也容易滋生霉菌，夏天這樣做更不宜。再次，洗衣機(jī)長(zhǎng)時(shí)間不用，要先用清潔劑或消毒液清潔一遍再用。

專家建議，為防止細(xì)菌滋生，應(yīng)在洗衣結(jié)束后30分鐘內(nèi)將衣物取出，一旦超過(guò)1小時(shí)，就需重洗。一般，新買的洗衣機(jī)使用半年后，每隔兩三個(gè)月就應(yīng)該清潔消毒一次。