盛夏的五行吃法

大凡了解一點(diǎn)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的人都知道五行學(xué)說(shuō)，即金、木、水、火、土對(duì)應(yīng)人體肺、肝、腎、心、脾五臟。但你知道嗎?人的容貌、身材、性情也有五行屬性，而這些屬性又能引導(dǎo)你科學(xué)進(jìn)餐促進(jìn)健康，難道還有什么比這更有益嗎?讓我們一起對(duì)號(hào)入座，了解自己的屬性，按照各自的屬性選擇別樣的盛夏早餐，讓身體更健康，讓肌膚更完美。

盛夏，你是不是和我一樣，沒(méi)胃口，焦躁不安，早晨一起床就不想吃早餐?太毒的陽(yáng)光把肌膚曬黑曬傷，用什么辦法讓皮膚恢復(fù)活力呢?來(lái)看看五行學(xué)說(shuō)吧，讓它喚醒你的腸胃，叫醒你的肌膚。

金

人像速描:“金”質(zhì)屬性的人一般臉形橢圓，顴骨比較寬，眼睛大而明亮，膚色偏白，直發(fā)，身材纖細(xì)。金性的人對(duì)自己要求很高，凡事追求完美，受不得半點(diǎn)委屈，可能會(huì)長(zhǎng)期處在生存壓力下，因此容易產(chǎn)生憂郁、消化不良及氣喘、支氣管炎等癥狀，心臟也可能會(huì)或多或少出現(xiàn)問(wèn)題。盛夏時(shí)節(jié)，除了關(guān)注飲食，皮膚護(hù)理的重點(diǎn)是保濕。

如果你是 “金”質(zhì)屬性的人，盛夏用洛神花緩解憂郁和消化不良肯定比用玫瑰花蕾的效果更勝一籌。洛神花又名洛神葵、洛花、洛濟(jì)葵、山茄、紅葵、紅角葵、萼葵、葵萼果、玫瑰茄。洛神花含有果膠、花青素、維生素C、蘋(píng)果酸等成分。世界上許多國(guó)家把它作為食材，調(diào)制成各種美味，供人們享用。在瑞士，人們用它來(lái)生產(chǎn)果醬、果子汁和酒;在牙買(mǎi)加地區(qū)，用它做紅色飲品的原料;在西印度、埃及和非洲熱帶地區(qū)，人們用它來(lái)泡制洛神花酒，制出果子汁、果醬、新鮮飲料、布丁、糕點(diǎn)，還制成甜果醬、冰激凌、冰果汁、奶油、果餡餅及其他西點(diǎn)，并用之調(diào)制朗姆酒的色澤和風(fēng)味。讓人們?cè)谙硎苊牢兜耐瑫r(shí)緩解憂郁和消化不良等癥狀，對(duì)洛神花來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是一小CASE。

洛神奶早茶

洛神花適量、紅曲米50克、鮮奶適量。紅曲米加少量水蒸熟待用，洛神花先用適量的80℃水沖洗一下，再用80℃水沖泡，加適量鮮奶，最后加入紅曲米即可。最近某品牌咖啡推出早餐咖啡，原理很簡(jiǎn)單，就是把普通咖啡加上適量的米類(lèi)制品。這樣不僅提供能量，還能避免空腹喝咖啡對(duì)胃的刺激。奶早茶的原理也是一樣的，營(yíng)養(yǎng)素中惟一能提供給腦部能量的就是碳水化合物，所以在普通的奶茶里加入米類(lèi)，真的是一舉兩得呢!中醫(yī)講“紅入心”，而夏季宜養(yǎng)心，這款奶早茶可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。因?yàn)槁迳窕t色很深，所以泡出的飲品是紅色的，不必?fù)?dān)心，那絕對(duì)不是染上的顏色。

如果您覺(jué)得自己享用美味有點(diǎn)吃獨(dú)食的意思，那么下面這款既適合兩人用的早餐，又可以改良成面膜的黑娃娃更適合你們。

養(yǎng)顏“黑娃娃”米糊

聽(tīng)到這個(gè)名字你會(huì)心存疑惑，因?yàn)楹谌肽I，應(yīng)該是冬天吃嘛。那你就只是看到了冰山一角。調(diào)理脾胃功能，豆類(lèi)可有一手，但要吃得適量。養(yǎng)顏“黑娃娃”米糊的成分是黑豆50克、黑芝麻50克和黃豆50克加水適量打成粉狀沖調(diào)即可。這款“黑娃娃”米糊對(duì)你的他有滋補(bǔ)肝腎的作用。還可以調(diào)理因?yàn)槭⑾亩[脾氣的腸胃，讓精力更充沛。套用一句廣告語(yǔ):早餐來(lái)一份，精神一上午!

有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)很多明星都用豆乳保濕收縮毛孔呢?而且天然成分的面膜最近賣(mài)得很火呢!盛夏里，你以為你的皮膚水分很足嗎?錯(cuò)了!在你享受空調(diào)帶來(lái)的清爽外，你肌膚里的水分也在流失。以黑豆的保濕功效來(lái)做成面膜的護(hù)膚品已是屢見(jiàn)不鮮，黃豆則可以對(duì)皮膚控油收縮毛孔起到很好的作用，最后用黑芝麻里含有的維生素E來(lái)滋潤(rùn)皮膚，你還舍得放棄這款功效超好的面膜嗎?用剩余的米糊10克加上一個(gè)壓縮面膜試試吧，效果一定超乎想象!

木

人像速描:“木”質(zhì)屬性的人一般臉型又長(zhǎng)又窄，額頭又寬又高，鼻子較長(zhǎng)，細(xì)眉毛，高瘦的身材，富有親和力。一般來(lái)說(shuō)，“木”質(zhì)屬性的人總是精力很充沛，喜歡挑戰(zhàn)，善于頂住巨大壓力，仍能保持良好狀態(tài)。但是此種屬性的人易患胃潰瘍、脾胃失調(diào)，還會(huì)引起氣血上行。因此可能會(huì)有頭痛、高血壓等健康問(wèn)題。護(hù)膚重點(diǎn)應(yīng)該注意清潔面部肌膚。

風(fēng)靡日本的抹茶相信你一定很熟悉了，那么你有沒(méi)有想試試用“抹茶奶綠”來(lái)調(diào)節(jié)身體的不適呢?你可以選擇購(gòu)買(mǎi)日本原裝的抹茶粉，也可以自己買(mǎi)些綠茶來(lái)調(diào)配，綠茶可以很好地調(diào)理脾胃失調(diào)、高血壓等癥狀，做法也相當(dāng)簡(jiǎn)單。

小喬奶綠

粗糧的好處可真多，不僅使血糖波動(dòng)比較小，對(duì)于脾胃失調(diào)也有一定的調(diào)理作用!如果您還伴有偶爾頭痛，不妨試試這款小喬奶綠，因?yàn)榇旨Z含有膳食纖維，能夠幫助清理腸胃的同時(shí)使氣機(jī)通暢，頭痛煩惱自然消除。西湖龍井適量、蕎麥米50克、鮮奶適量，備好攪拌機(jī)。蕎麥米用高壓鍋壓熟待用。將西湖龍井加入攪拌機(jī)打成細(xì)粉，加適量的80℃水沖調(diào)，再加適量鮮奶和蕎麥米即可。如果您覺(jué)得口感不夠美味可適當(dāng)加點(diǎn)兒蜂蜜。注意此款飲品不適合胃潰瘍病人食用。

深層潔凈“燕尾服”

燕麥、懷山藥、芡實(shí)對(duì)調(diào)理脾胃失調(diào)癥狀很有效。燕麥50克、懷山藥50克、芡實(shí)30克加水打成米糊即可。燕麥的膳食纖維可以促進(jìn)新陳代謝，緩解氣血上行很有一手。有瀉就得有補(bǔ)，適當(dāng)添加懷山藥和芡實(shí)則是為了健脾補(bǔ)虛，脾主運(yùn)化，調(diào)整以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你就是那個(gè)天然雕琢的美麗女人。懷山藥對(duì)男士滋補(bǔ)也很有幫助，男士都很喜歡吃肉，不太喜歡蔬菜，夏季上火或者稍有便秘的情況也常有發(fā)生。燕麥和芡實(shí)含有豐富的纖維成分，可以幫他的腸胃“吸油”，促進(jìn)新陳代謝再好不過(guò)了!

燕麥對(duì)于皮膚的深層清潔是眾所周知的，你可以每隔5天#12316;7天做一個(gè)深層清潔的面膜。而且這款面膜可以男女通用，因?yàn)槟惺吭谙募酒つw油脂分泌也很旺盛。一起享受屬于你們的甜蜜時(shí)光吧，十五分鐘的時(shí)間，好好和他做個(gè)face show。

燕麥10克加適量水(燕麥不要打得太細(xì))，用稍粗的燕麥按摩肌膚可以起到去除角質(zhì)、深層清潔的作用。

水

人像速描:“水”質(zhì)屬性的人一般是圓臉，五官柔和，眼睛大而友善，膚色偏深，身材小巧圓潤(rùn)?！八辟|(zhì)屬性的人與處女座有相似之處，聰慧，有藝術(shù)氣息，但對(duì)他人過(guò)度苛求，是個(gè)懷疑主義者，這種心境使身體免疫力下降，感冒發(fā)燒會(huì)是你的老朋友了。護(hù)膚重點(diǎn)是抗衰老。

盛夏的早晨讓薄荷奶茶叫醒你吧! 薄荷味辛、性涼，無(wú)毒，經(jīng)常生吃或熟食，能祛邪毒，除勞氣，解困乏，使人口氣香潔。作為食療，薄荷葉可發(fā)散風(fēng)熱，清理頭目，對(duì)風(fēng)熱感冒頗有療效。

薄荷奶糊

盛夏，我最喜歡用的食材就是薄荷葉了。那種唇齒留香的感覺(jué)，怎一個(gè)妙字形容!預(yù)防夏季免疫力下降，薄荷也是不錯(cuò)的選擇呢!你會(huì)不會(huì)擔(dān)心這道飲品有點(diǎn)兒涼呢?適量加點(diǎn)兒糯米粉吧!糯米粉適量，薄荷葉適量，鮮奶適量，冰塊少許。薄荷葉用80℃水沖泡，去葉留汁，加入少許冰塊和鮮奶及適量糯米粉即可。糯米有暖胃的功效，這樣就可以放心飲用了吧!給男士做這款早晨飲品也不錯(cuò)，薄荷的味道相信他會(huì)喜歡，如果他不喜歡奶茶，就簡(jiǎn)單準(zhǔn)備一杯薄荷茶吧，方法就是將薄荷葉加80℃水沖調(diào)即可。如果他昨晚和朋友去燒烤喝酒，薄荷茶也有很好的緩解宿醉的作用呢!

防輻抗衰“白公主”

“白雪茶”又名地茶、太白茶，形似白菊花瓣，潔白如雪，故稱之為“雪茶”。它對(duì)于提高“水”質(zhì)人的免疫力可是十分有效，加上少許菊米，就成了時(shí)下很流行的雪茶菊米啦!當(dāng)作早餐糊，雪茶菊米可以提高你的免疫力，雪茶又有防輻射的功效。雪茶適量，菊米100克，雪茶、菊米加入攪拌機(jī)打成粉末沖調(diào)成糊即可。

作成面膜其功效不僅可以抗衰防輻射，菊米對(duì)緩解因長(zhǎng)期對(duì)著電腦產(chǎn)生的視覺(jué)疲勞也有很好的功效。雪茶、菊米以1:1的比例打成粉末，加礦泉水適量，在面膜碗中攪勻再配合使用壓縮面膜即可，天然又有效!

火

人像速描:“火”質(zhì)屬性的人通常長(zhǎng)臉，額頭窄，顴骨與下巴都稍突出，卷或粗的頭發(fā)，骨架較輕，手較小?！盎稹辟|(zhì)屬性的人自然火氣比較大，敏感又戲劇化，稍有外界刺激就容易失眠、疲憊、焦慮，容易患心血管方面的疾病。臉上容易長(zhǎng)雀斑。護(hù)膚重點(diǎn)是加速代謝，促進(jìn)循環(huán)。

我對(duì)紫色的喜愛(ài)完全是因?yàn)榕龅搅宿挂虏?，后?lái)發(fā)現(xiàn)薰衣草茶能令人消除疲憊和焦慮，所以每次去美容院的時(shí)候都會(huì)讓美容師給我沖上一杯，可是它入口稍稍有點(diǎn)澀澀的感覺(jué)，怎樣去除呢?那么來(lái)嘗試一下薰衣草舒眠茶吧!

薰衣草舒眠茶

玫瑰花蕾適量，薰衣草適量，黑米50克，鮮奶適量。黑米先用高壓鍋蒸熟，玫瑰花蕾加薰衣草適量，用80℃的水沖泡加入鮮奶、黑米即可飲用?！盎稹毙匀耸叩陌Y狀也可以用玫瑰花蕾的香氣來(lái)改善，疲憊和焦慮則用薰衣草來(lái)緩解。加上適量的黑米滋補(bǔ)肝腎，相信你一定會(huì)夜夜好夢(mèng)!

加速代謝“小桃仙”

盛夏，如果你還是只用豆奶或者豆?jié){當(dāng)早餐飲品，那你可OUT了。今夏流行的是水果豆?jié){。豆制品因?yàn)楹猩彼崴猿闪司徑饨箲]和疲憊的佳品，盛夏可以用綠豆豆?jié){加速“火”質(zhì)人的代謝，再加上適量的草莓，相信你的“火”一下全被瀉下去了。用綠豆100克，草莓50克，放入豆?jié){機(jī)打勻即成。我很奇怪很多男生都喜歡夏天吃火鍋等麻辣的東西，如果你的男友或老公昨晚和朋友歡聚，大吃火鍋或者麻辣鍋，第二天早晨你就給他做個(gè)“小桃仙”，把吃火鍋和麻辣鍋的“火”瀉下來(lái)，他一定會(huì)覺(jué)得你體貼入微，對(duì)你更加寵愛(ài)!

“火”質(zhì)屬性的人，通常臉上會(huì)有淡淡的雀斑，如果想加速祛斑，推薦你用“小桃仙”。先將綠豆草莓以1:1的比例打成水果漿，再按1:1:1的比例加桃花粉即成面膜。桃花粉不僅可以祛斑，還可以加速代謝，綠豆和草莓則可以美白，這樣三管齊下，不久你就會(huì)從“斑”美人變成白瓷肌!

土

人像速描:“土”質(zhì)屬性的人通常有著短而方的臉，結(jié)實(shí)的下巴，五官較粗獷，特別是嘴唇，膚色較暗，結(jié)實(shí)健美的身材?！巴痢辟|(zhì)屬性的人多半忠誠(chéng)、友善，不喜歡出風(fēng)頭。因?yàn)樾愿駜?nèi)向，壓力大的話容易昏沉懶散，從而導(dǎo)致飲食失衡。護(hù)膚重點(diǎn)是美白。

如果你一早醒來(lái)感覺(jué)還是沒(méi)有睡醒，或者剛上班就昏沉懶散的話，不妨來(lái)杯“藍(lán)莓情緣”吧!花青素這個(gè)詞最近在保健飲品中出現(xiàn)的頻率很高，它不僅對(duì)緩解視力疲勞有好處，經(jīng)常飲用的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的眼睛像漫畫(huà)人物一樣漂亮。臨床醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，預(yù)防近視，增進(jìn)視力。常言道，眼睛是心靈的窗戶，想想看，你的窗戶都打開(kāi)了，昏沉懶散的情緒還會(huì)在嗎?即使你覺(jué)得再慵懶，當(dāng)你適量飲用藍(lán)莓奶茶后，藍(lán)莓中所含的鋅和鐵也會(huì)使你精力倍增。

藍(lán)莓情緣

藍(lán)莓果茶適量，魚(yú)膠片適量，鮮奶適量。魚(yú)膠片先用冰水浸泡，泡軟用手?jǐn)D干水分，隔水加熱融化后待用;藍(lán)莓果茶用80℃溫水沖調(diào)后加入鮮奶，再將藍(lán)莓奶茶倒入魚(yú)膠片中，放冰箱即可。喜歡西點(diǎn)的朋友一定知道魚(yú)膠片是專(zhuān)門(mén)做布丁、果凍、慕斯等蛋糕需要的材料，它可是100%由動(dòng)物膠原蛋白提煉出來(lái)的呢，所以這個(gè)早餐不要擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠了!

白里透紅的“紅拂女”

無(wú)論你是用攪拌機(jī)(豆?jié){機(jī))加工，還是到超市里去買(mǎi)現(xiàn)成的五谷粉或紅棗薏仁粉都再適合不過(guò)了。將紅棗(去核)50克，薏米100克，加適量鮮奶打成糊即可。紅棗補(bǔ)氣，“土”質(zhì)人的懶散多因?yàn)闅馓撍拢眉t棗補(bǔ)補(bǔ)“元?dú)狻卑?，使你暗沉的膚色慢慢得到調(diào)理，慢慢紅潤(rùn)起來(lái)，薏苡仁則能祛除暑濕，使你沉重的四肢輕快起來(lái)。你完全可以多沖一些飲用，給心愛(ài)的男友或老公也來(lái)一份，男生也會(huì)苦夏變得不愛(ài)吃東西，用薏苡仁祛除暑濕，再用紅棗給他補(bǔ)補(bǔ)氣，加上適量的面包，相信他馬上能夠胃口大開(kāi)，振奮精神!

將10克米糊(紅棗薏米按1:2的比例)放入面膜碗里，加一片壓縮面膜敷面。紅棗可以使你面色紅潤(rùn)提亮膚色，薏仁則可以讓暗沉的膚色變得白皙，內(nèi)外兼修，假以時(shí)日你就是那個(gè)白里透紅的美人了!

盛夏的早晨，偶爾你也想要獨(dú)享一下這美好的晨光，晨起鍛煉亦或拿一本雜志在客廳的落地窗前讀上幾篇文章，或者利用這美好的閑暇做上一份屬于你(你們)自己的美味早餐，然后在某個(gè)轉(zhuǎn)角遇到驚艷或艷羨的眼神!快來(lái)按照五行學(xué)說(shuō)喚醒你的腸胃，叫醒你的肌膚吧!

責(zé)任編輯/鄒佳璇