乳腺貼易致乳頭下陷等

乳腺貼易致乳頭下陷

夏天，很多女性都喜歡用乳貼，覺得少了文胸的束縛?？梢噪S意地穿上漂亮的露背裝、裸肩裝、透視裝，讓香肩玉背坦然相露，盡顯嫵媚。

但是，乳貼也會給身體帶來一定的危害。

常用的乳貼有兩種：

一種是依靠氣壓的作用。將光滑而不透氣的乳貼緊緊吸附在乳房上。這樣的使用方式會壓迫乳房，最終有可能導致乳頭下陷。為了保證乳貼吸附得牢固，被乳貼覆蓋的乳房部分會長期處在不透氣的環(huán)境中，時間長了，乳房肌膚會變得水腫、發(fā)白。如果你是過敏性肌膚，那就更要注意了。

另一種乳貼很像“風濕膏藥”，是通過一種類似膠的東西粘到乳房上。乳房局部肌膚在膠的作用之下，可能會發(fā)癢、發(fā)紅。

時尚的背后。或許是健康的代價。所以，在使用乳貼之前，你要想好了。

別把手機當鬧鐘

有些人喜歡把手機當鬧鐘，這種習慣并不好，因為身體會接受更多的電磁輻射。晚間睡覺時。別把手機放在床頭(特別是枕頭下面)。用手機通話的時間越短越好。超過15分鐘的通話，最好選擇座機。

無繩電話的輻射與手機相同，因此，通話時間長的時候最好使用座機。當信號弱的時候(尤其是在火車或汽車等移動的交通工具上)，最好別使用手機，因為這時手機發(fā)出的低頻電磁輻射最強。

每天一把葡萄干，補血抗衰老

葡萄干又香又甜，是很多人都喜愛的小食。對于常年工作在室內難見陽光的女性來說，每天吃上一小把葡萄干，既能補血又能抗衰老。

葡萄干含鐵和鈣豐富，其含鐵量是新鮮葡萄的15倍，并且含有多種礦物質、維生素和氨基酸。具有益氣補血、健胃生津、滋腎益肝的功效；對于女性輕度貧血、臉色蒼白、怕冷、容易疲勞等癥狀有很好的改善作用，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品：對神經衰弱和過度疲勞者，也有較好的作用。

葡萄干所含的大量果糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復：能有效降低膽固醇，輔助預防心血管疾病。

女性不妨趁著每天午休的時間吃上一把葡萄干，堅持一段時間就能起到改善體虛貧血的效果。需要注意的是，葡萄干含糖量較高，患有糖尿病的人不宜多吃。

不良習慣會將營養(yǎng)丟進垃圾桶

你家廚房里的垃圾桶，是不是每天都裝滿垃圾?其實，你可能沒有意識到，也許一半垃圾都是被你丟掉的食物原料。

不良習慣1 扔掉萵筍葉子和白菜老葉

評點：蔬菜的每個部分幾乎都有其營養(yǎng)價值。比如，白菜外層葉子中的胡蘿卜素濃度比中心葉子高十幾倍，維生素C也要高好幾倍。又如，萵筍葉子的胡蘿卜素、維生素C和葉黃素含量都高于萵筍的莖部。

對策：如果覺得混炒口感不好，也不要把葉子扔掉，可以另做一盤素菜，也可以用葉子做湯、做餡。

不良習慣2 去掉茄子、蘿卜、蘋果、紅薯、番茄的皮

評點：茄子最令人稱道的強健血管的功效便來自于茄子皮，丟掉茄子皮實在可惜。辛辣的蘿卜皮中含有相當多的異硫氰酸酯類物質，正是防癌作用的關鍵成分。蘋果、紅薯和番茄的皮富含抗氧化成分和膳食纖維，也有一定的防癌效果。

對策：蔬果還是盡量完整地吃。如果覺得有礙口感，可以謂整烹調方法。比如老北京風味的“炒茄子皮”和“拌蘿卜皮”就別具特色。

不良習慣3 扔掉能吃的骨頭、骨髓和軟骨

評點：大家通常以為動物的骨頭能夠補鈣，其實這種鈣很難被人體吸收，而其中的硫酸軟骨素、骨膠原卻是對美容非常有益的東西。

對策：把骨頭多煮一煮，最好用高壓鍋。能嚼的骨頭盡量嚼碎，咽下汁液，柔軟的骨頭干脆吃掉。

不良習慣4 扔掉魚鱗及雞、鴨的皮

評點：雞、鴨的皮里面富含膠原蛋白，對皮膚有益。魚鱗中不僅含有很多膠原蛋白，還含有大量的鈣。

對策：用雞鴨的皮煮湯，使其中的膠原蛋白和香味物質溶出來，然后把油去掉喝湯，吃已經去掉油分的皮。魚鱗放在燉魚的鍋中小火慢燉，然后連湯一起吃掉。

穿高跟鞋會引起厭食

年輕女性喜歡穿后跟較高、鞋底較硬的鞋子，可這樣時間長了會引起腳底疼痛，通過神經傳導使人焦躁不安。甚至悲傷、抑郁。從而導致食欲減退或拒食。劇痛時，人體內神經遞質乙酰膽堿分泌大大減少，而另一種物質分泌增加，通過攝食的神經生化機制，使食欲大大下降。

穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾容易受到擠壓。腳部血液循環(huán)不暢，嚴重時會導致腦部血液循環(huán)不暢，進一步使攝食中樞的下丘腦外側區(qū)供血不足，從而引起厭食甚至拒食，如此一來再好的食物也引不起食欲。

如果你發(fā)現(xiàn)自己胃口不太好，最好檢查一下自己腳上的鞋子是不是合適。

女人身體最怕曬的部位

紫外線是皮膚的大敵，除了皮膚，紫外線還會不知不覺讓你身上的其他部位受傷。

眼睛：不同的眼組織結構會吸收不同波長的紫外線，從而引起許多急、慢性眼科疾病及損傷的發(fā)生，如日光性角膜炎、老年性黃斑變性等。美國“健康日”網站報道，眼睛經常暴曬于陽光下，患白內障的風險增加10％，所以建議你出門戴棕色或茶色的太陽鏡。好的太陽鏡可以濾除96％以上的紫外線，而劣質的太陽鏡會加大對眼睛的損害。

頭發(fā)：脆弱的發(fā)絲受到陽光的傷害，是肌膚受到傷害的3倍。專家解釋說：“日光暴曬后，頭發(fā)中的蛋白質可能會變性，從而導致頭發(fā)發(fā)黃、分叉、干燥，一旦損傷無法修復?！蹦憧梢杂镁G茶泡水洗頭發(fā)，因為綠茶具有曬后修復的作用，其含有的茶樹油能很好地滋養(yǎng)頭皮和毛囊。

關于酸奶的那些事

想喝水果酸奶自己加，千萬不要買現(xiàn)成的水果酸奶的。不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經過多道工藝加工的，其天然性當然不如新鮮的水果。

酸奶不是越稠越好。很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，比如冠益乳，要控制量。保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。

“精神換面”減少皺紋

很多女性為了延緩衰老，會往自己的臉上涂抹很多東西。不過，你知道最新的理念嗎，那就是“精神換面”，在國外非常盛行。

具體操作如下：

彎曲頭部

直立身體，把頭慢慢地向后彎曲，再向前直到下頷觸到胸前為止。將下頷松弛一下，再搖頭一分鐘。抬起頭，將兩手掌放置在面頰上，再將頭盡量向后彎曲數(shù)秒種，然后直起頭，眼睛對著鏡子看自己，同時給面部肌肉下達一些肯定的啟示：“我的口角向上提起，我的前額平整潤滑……”諸如此類的暗示，對增強面部美感頗有益。最后，深深地打個呵欠即可結束。

放松臉部

放松臉部，對減少臉上的皺紋很有幫助。先倚背而坐，兩眼閉合，同時咬緊牙關，然后放松。若能設想有溫水輕輕流過你的面部，可加強松弛效果。

標簽定型

只需要到文具店購買上面有膠且能剝掉的印刷標簽，大小以適合你面部皺紋的長短為宜。先將面部洗凈擦干，然后對著紋理輕柔摩擦，將此處皮膚壓扁。在所按位置貼上標簽，一次留置30分鐘，一周3次。剝落時要小心，先將標簽背面弄濕再揭掉，然后用溫水清洗。此方法簡單易行，大家可以試試。

花粉會讓人犯過敏性鼻炎

為什么春天有花粉，人就容易犯鼻炎，免疫力就會下降得過敏癥?因為花粉是性激素，它可以重調元氣。元氣不夠，人就會打噴嚏；元氣足夠，人就一點事沒有。其實。打噴嚏不一定是鼻炎或者感冒了。稍微有一點冷空氣刺激，人就會打噴嚏，這是好事，是腎臟把寒氣往外拱。

過敏性鼻炎有季節(jié)性，一般只要是跟肺相關的病癥，一定跟正常的節(jié)氣有關。關節(jié)的疼痛也跟

節(jié)氣有關，因為“肺主治節(jié)”，關節(jié)樞轉不利就如同節(jié)氣受阻。

生育可以延緩更年期

時下不少女性拒絕生育，醫(yī)學專家為此深感憂慮，因為這會給女性生理和心理健康埋下隱患。研究表明，女性的一生中如果有一次完整的生育過程，就能增加10年的免疫力，這種免疫力主要是針對乳腺癌、卵巢癌等婦科疾病。不生育的女性由于得不到孕激素及時有效的保護，容易發(fā)生激素依賴性疾病，如子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等。

調查還發(fā)現(xiàn)，相對于未生育的女性，有生育史的女性除了有更強的免疫力外，還能推遲更年期的到來。由于在妊娠期和哺乳期，卵巢推遲了一二十個卵子排出，因此有生育史女性的更年期往往比未生育的女性來得晚。此外，孕育兒女不僅可以使女性的生理更趨成熟，其心理也將更加健康。

牙齒不健康，人會顯老13歲

擁有一口整齊潔白的牙齒，不僅有利健康，而且能給人留下年輕、容易相處的印象。在一項調查中，英國牙醫(yī)向2000多人展示了一張照片，照片中，模特笑容燦爛，露出一口潔白的牙齒。受調查者估計模特的年齡，平均為31歲。牙醫(yī)又向受調查者展示了同一名模特的另一張照片，該照片經過專門的處理。模特的牙齒變黃，牙漬斑斑，還有不整齊的現(xiàn)象。受調查者對模特的年齡進行估計，平均為44歲。經過對比，牙醫(yī)表示：“當我們遇見一個人時，如果她的牙齒看起來不健康，我們就會對這個人的生活方式產生消極印象?！彼白鍪裁茨芸顾ダ夏?

歲月悄悄地流逝，做到以下幾點就可以抵抗衰老：

一、刷牙洗臉擦身，保護皮膚清潔。使睡眠舒適、輕松。

二、梳頭，早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流。提高大腦思維和記憶能力，早入夢鄉(xiāng)。

三、散步。平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。

四、開窗通氣。保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

五、(搓)腳，用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態(tài)的作用。

編輯 尼尼威