從全民健身角度探討體育舞蹈的價值

摘 要:從健身、健心、審美、社會等多角度剖析體育舞蹈的價值，為推廣體育舞蹈，提高國民體質，促進全民身體健康，提供理論依據。

關鍵詞:健身;健心;審美;體育舞蹈

中圖分類號:G8

文獻標識碼:A

文章編號:1672-3198(2010)09-0212-01

體育舞蹈又稱國際標準舞，它共分現代舞和拉丁舞兩大類十個舞種，是一項世界性的體育運動項目。20世紀初期進入中國，80年代以后，隨著改革開放，體育舞蹈運動在我國蓬勃發展起來，體育舞蹈的各種規章制度逐漸建立和完善。

1 體育舞蹈的健身價值

1.1 有助于增強身體素質

在體育舞蹈運動中，只有身體各部分的肌肉緊張、松弛、交替、依次或同時的恰到好處地協調用力，才能把每個動作以至全套動作完美地表現出來。這些變化與表現，對人體肌肉的協調性、柔韌性和關節的靈活性、動作的節奏感有著積極的作用。大眾體育舞蹈有極其高的強身健體作用。只要按照指導人員的正確指導，通過不斷深入的鍛煉，它不僅使人們的各項生理指標產生明顯的變化，增強生理機能，而且使人的心理得到充分的調整，以健康的心態投入到學習和生活中去。另外，長期從事體育舞蹈鍛煉，對心血管系統產生很大的影響。它能使人的心臟得到鍛煉，使心肌發達，心搏有利，心臟每次收縮時排出的血量增加，每分鐘心跳次數逐漸減少，從而使心臟有一定的休息時間。可見，體育舞蹈促進人體生理變化是明顯的，它是陶冶情操、鍛煉體魄的一種極好形式。

1.2 有助于改善形體條件

體育舞蹈不僅對足步、姿態、平衡與穩定、移動均有嚴格的規定。而且對節奏、方位、足位動作、旋轉量、升降、反身、傾斜、擺等八大技法有細膩的要求，能幫助練習者糾正肩、胸、腿部的不良姿態，使身體端正、挺拔，以美的形體、優美的舞資體現最佳的動作效果。普遍認為，體育舞蹈是一項很好的健與美形體訓練科目。進行體育舞蹈學習，要選擇適合自己身體條件的舞種，才能夠真正起到健身作用。體育舞蹈是一種能讓身體得到全面鍛煉的健身手段，練習者的全身肌肉的力量性、協調性、柔韌性都得到增強，塑造健康體態。這些鍛煉作用，遠不是單一的體育運動項目能夠比擬的。

2 體育舞蹈的健心價值

有實驗研究證明積極參加體育舞蹈者的心理健康水平顯著地高于普通常人的水平，說明體育舞蹈對心理健康的促進作用是十分顯著的。體育舞蹈分為現代舞和拉丁舞兩大系列。現代舞舞姿優美，輕快灑脫，舞步流暢，氣質高雅，節奏起伏，一派紳士風度。拉丁舞舞姿熱情奔放，技巧性極強，富于動感美感，節奏清晰。十個舞種風格各異，只要愛好者進人舞場，隨曲而舞，就會立刻進人角色，使由于工作、學習造成的緊張、疲勞和紊亂的情緒或生活中的不順心而得到緩解、調節，從而達到陶治情操、振奮精神的健心之目的。可見，體育舞蹈是一項非常有益于身心健康，特別是心理健康的體育運動。

3 審美的價值

在運動體育舞蹈中，通過人體點與線的移動，形成各種動與靜的姿態，形成各種美妙的意境組合;通過舞者的面、頭、頸、胸、腰、胯、俘、膝、臂、手、腿、足及各部分的表情動作的配合，體現出美的形態、美的姿態、美的造型及美的主題去征服觀眾，給人以美的享受體育舞蹈創造了異常美妙的審美趣味。體育舞蹈的美是在舞姿和舞曲節奏的配合中產生的，它是動作和舞曲相互協調的美，舞中能表現出男性的陽剛之美，也能體現出女性的嬌柔之美;在一般的審美標準上，我們把能體現出男性剛毅、強壯、雄健豪放、壯麗、劇烈運動的美視為陽剛之美;把女性柔和、優雅、纖巧、纏綿秀麗、平穩活動的美視為陰柔之美。體育舞蹈的美充分體現了陽剛與陰柔的和諧。

4 社會價值

體育舞蹈是人們交流思想，抒發情感，消除隔膜，相互溝通的最好形式之一。它和人們現實生活有著密切的聯系。良好的情感交流，互相受到感染，甚至使人產生相互依戀的情結。它不僅是民間友誼的紐帶，也是溝通不同國家、不同民族情感的一種形體語言，是任何語言無法替代的藝術，它通過優美的舞蹈韻律，增進了友誼，豐富了生活。體育舞蹈是人們樂于接受的一種有益活動，一首優美的舞曲，能把不同階層、不同年齡、不同性別、不同健康狀況、不同運動水平的人，揉和在共同的舞蹈之中。它是一種“有節奏的散步”，是一種“伴著旋律的鍛煉”，經常參與，持之以恒，受益終身。

總之，體育舞蹈隨著世人的認識逐步發展，會擁有更多的擁護者和愛好者，在中國全民健身運動中，地位會越來越重要，有著巨大的發展空間，應該在不斷宣傳、廣泛開展的基礎上，全力推動普及這項運動，讓更多喜歡的人都參加到這項運動中，從而為提高我國體育舞蹈發展水平，提高在國際上的地位，為全民健身做出更大的貢獻。

參考文獻

[1]馬英.體育舞蹈的健身價值與普及途徑研究[J].商丘職業技術學院學報，2007，6(2):113-115.

[2]李雷，王衛，李龍.體育舞蹈的健身價值及在我國高校開設的必要性探討[J].北京體育大學學報，2003，26(6):814-816.