酷暑天里也要“暖”好胃

酷暑天里，納涼不要涼了胃。很多人為了快速降溫，猛喝冰凍的飲料、水等，“凍”壞了自己的胃，導致胃病出現或復發，還有的人睡覺吹空調、不蓋被子，讓胃受涼。

冰凍飲食易發胃炎

劉輝臉色蒼白地來到急診室。他的母親訴說，兒子特別喜歡喝冰凍飲料，由于要參加高考，可能有一些緊張，吃不下飯，一直喊胃不舒服。近日一次模擬考試后，幾個同學相約一起放松放松，喝了冰凍啤酒，昨天早上，胃疼得厲害。冰凍飲料、冰凍啤酒這些都對胃不好，因為這些冷東西刺激胃立即收縮，導致胃缺血缺氧引發胃炎。另外，太緊張也會導致胃病，胃病患者中，50%是因為精神緊張。

30歲的王女士告訴醫生，她家有三位胃病患者，聽了醫生的分析，她認為是家中的飲食習慣不好。每年夏天，家里都是早上煮一鍋稀飯，然后放在冰箱里凍著，中午、晚上拿出來吃，冰冰的，很舒服。還有，他們家夏天主要是吃涼拌菜，經常放辣椒。吃冰凍稀飯，再加上火辣的涼菜，這些都對胃有很大的刺激性，是王女士及家人患胃病的主要原因。

炎熱的天氣，大汗淋漓、口干舌燥，心里像著了火一樣。很多人為了快速降溫，猛灌一杯冰啤酒，或是快速喝下一瓶冰凍飲料，感覺舒服了，但是剛喝下去的冰凍飲料、冰啤酒刺激溫暖的胃，如同條件反射一樣，胃黏膜快速收縮，導致胃缺血缺氧，出現胃炎或胃病復發。

其他因素引發胃炎

眼下正是腸胃病多發季節，除了上面談到的主要因素飲食不當外，還有三個原因:

休息不好，抵抗力下降:因為炎熱，很多人很晚入睡，一大早又被熱醒。休息不好，導致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出現胃脹、胃痛等。

精神緊張:胃病的發作50%與精神緊張有關。因為天熱，人的情緒容易煩躁，再加上晚上休息不好，導致精神緊張，加重胃炎。

藥物刺激:天氣炎熱，人容易感冒，風濕病患者容易復發，于是服用感冒藥、抗風濕藥。但是，很多人不知道，感冒藥、抗風濕藥物對胃有很大的刺激性，導致胃炎。

吹空調涼了胃:患者李某說，前幾天氣溫下降，有一天晚上，他睡著忘了蓋被子，第二天醒來胃很不舒服，想吐，不想吃東西。昨日天氣又熱，他睡覺時吹了一會兒空調，感覺胃又不舒服了。因為天熱，很多人晚上睡覺都不蓋被子，有的還長時間吹空調，這樣很容易讓胃受涼，出現惡心、胃脹等癥狀。

防止胃炎要注意休息，少喝冰凍飲料、啤酒等;少吃火鍋、豬蹄等油膩食物;少吃燒烤等辛辣食物;少吃涼菜等生冷食品;別亂吃藥，尤其是感冒藥和抗風濕藥。

胃病三分在治療，七分靠調養。現在正值暑熱夏季，慢性胃炎患者尤其要注意飲食和生活調理。

一、飲食宜清淡衛生，做到三餐定時定量。應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，細嚼慢咽。不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物以及大量水果和長時間在冰箱里儲存的食物。更忌暴飲暴食，還要戒煙禁酒。

二、注意局部保暖。使用空調，溫度控制在27℃左右為宜。室內比室外低3℃-5℃為佳。睡熟以后腹部要蓋以薄被或毯子，并避免空調出風口直接對著身體。

三、保持心情愉快，注意勞逸結合，防止過度疲勞。夏日天氣易使人焦慮不安、煩躁惱怒，容易出現食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等癥狀;還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發。因此，要調控好自己的心態，清晨和傍晚要到戶外進行適度運動。■