健康資訊

盤腿坐通血脈

都市白領多久坐于電腦桌前，導致很多健康問題，其中就包括腿部浮腫，這是因為長時間坐在椅子上，腿部靜脈受到壓迫，影響了血液流通。要想避免這種情況，除了每隔一定時間起身活動活動以外，還不妨練一練盤腿坐。

練習盤腿坐時，正確的姿勢是，兩腿分別彎曲交叉，把左腿踝關節架在右腿膝關節處，上身保持筆直，略微向前俯身，雙手交叉虛放在肚臍處，保持這個姿勢，坐20—30分鐘即可。

剛開始練習腿容易酸痛麻木，忍不住時可以站起來活動一下。動作熟練了就好了，但也不能過于勉強自己，經常有人打坐一直到腳麻的沒有了感覺，這樣也是錯誤的，長時間的麻痹反而阻礙血液循環，而引發多種疾病。

發怒一次身體難受一周

科學家發現，人發怒一次后，可能使健康在一周后都受到不利影響。

研究顯示，人在憤怒時血壓升高，而7天后想起吵架的事，血壓仍會升高。在憤怒和敵視測試中得分高的志愿者患動脈硬化的時間早。專家分析稱，壓力激素使血管收縮，升高血壓，使心跳加速。

以前的研究曾經認為，這些不利的影響會隨著怒火的消失而迅速消失。但現在看來，情況并非如此。

如果心血管反應對心血管系統造成了損害，那么，造成壓力的因素在消失后，在一段比較長的時間內，身體仍會受害。

瘦男人少吃豆腐

奶制品高攝入量與前列腺癌風險增加的關系一直是歐美研究議題，這一關系在以華人為調查對象之后，有了新的發現。……