瑜伽?危險!

全球各國白領階層中最“熱”的健身方式是什么?很多女性肯定會回答——瑜伽。大多數人認為它是最為安全溫和的運動方式之一，因此很容易吸引大量的練習者。

但是瑜伽真如宣傳者所標榜的那么安全嗎?練習者們常走入哪些誤區?

瑜伽適宜養生嗎?

瑜伽中的呼吸法有助集中注意力，全身性的收縮伸展動作可達到訓練全身肌肉與關節的效果。美國《內分泌學會》期刊則稱，只要50分鐘的瑜伽課程，便可以降低體內給人帶來壓力的荷爾蒙。紐約哥倫比亞長老教會醫學中心更為所有心臟手術后的病人提供瑜伽課程，它能幫助病人緩解壓力和焦慮，對于控制疼痛和安撫情緒也有幫助。

但在媒體宣傳中，瑜伽的功效被過分夸大了，成了包治百病、能夠按摩臟器的運動。國內一些時尚雜志在宣傳瑜伽養生時，總拿歐美明星做例子，比如年過半百卻依然魅力十足的天后麥當娜。可在近期狗仔街拍時卻發現，麥姐雙臂的靜脈血管粗大突出，疑似得了靜脈曲張。

瑜伽專業且危險

瑜伽能夠充分活動和鍛煉脊柱，但是一些瑜伽動作對人體骨骼、韌帶和肌肉靈活性的要求比較高，如果勉強為之就很容易造成傷害。

據澳大利亞新南威爾斯傷害危險研究中心開出的運動傷害名單來看，瑜伽居然是死亡幾率第二的運動。美國的一些醫院設有專門的“瑜伽病”門診，據統計顯示，練習瑜伽的過程中有超過l/4的人受過不同程度的傷，常年或高難度練習者更容易受傷，比如肌肉韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎癥、神經痛等。……