測(cè)試:你的抗氧化能力有多強(qiáng)?

下面的問(wèn)題，每答一個(gè)“是”，加1分。

1 癥狀分析

★是否經(jīng)常咳嗽、感冒?

★ E3患咳嗽，感冒，是否很難痊愈?

★是否患有復(fù)發(fā)性感染，如膀胱炎、口瘡、耳痛等?

★是否經(jīng)常出現(xiàn)皮膚青紫?

★是否曾患有以下任一種疾病：癌癥、麻疹、心血管疾病、精神疾病、白內(nèi)障、牙周(牙齒)疾病、糖尿病、呼吸道感染，高血壓、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、不育癥?

★上述疾病，父母是否曾患有兩種以上?

★運(yùn)動(dòng)后是否覺(jué)得筋疲力盡?

★是否有痤瘡、皮膚干燥或與年齡不符的過(guò)多皺紋?

★皮膚上的傷口是否很難愈合?

當(dāng)我們的抗氧化能力下降，自然地，遭受自由基侵蝕后的解毒能力便下降。這會(huì)表現(xiàn)為大量運(yùn)動(dòng)、接觸污染源、堵車(chē)、在煙霧繚繞的房間待了一段時(shí)間后，頭暈或感到疼痛。這意味著你需要多攝入抗氧化劑，提高你的抗氧化能力。

2 生活方式分析

★你的煙齡是否已超過(guò)5年。并在最近的5年里仍在吸煙?

★現(xiàn)在吸煙嗎?

★每天吸煙的數(shù)量超過(guò)10支嗎?

★是否整天處在煙霧繚繞的環(huán)境中?

★是否每天飲酒?

★居住城市是否存在污染，或住所是否靠近車(chē)多的馬路?

★每天花在馬路上的時(shí)間超過(guò)兩小時(shí)嗎?

★是否經(jīng)常暴曬在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下?

★是否認(rèn)為自己不夠健康?

★是否會(huì)運(yùn)動(dòng)過(guò)量，并容易感覺(jué)體力耗盡?

3 飲食分析

★是否經(jīng)常吃油炸食品?

★每天吃新鮮水果和生蔬菜是否不到1份?

★每天吃的新鮮水果是否不到兩種?

★是否很少吃堅(jiān)果、可食種子或粗糧?

★每天攝入維生素c是否少于500毫克?

★每天攝入維生素E是否少于100國(guó)際單位?

★每天攝入維生素A或B－胡蘿卜素是否少于10000國(guó)際單位?