秋冬季,需防皮膚瘙癢皸裂癥

秋冬季，需防皮膚瘙癢皸裂癥

于 峰

寒冷干燥——皮膚瘙癢癥

人體在冬季的新陳代謝與夏季不同，冬季容易皮膚瘙癢，一方面是人體皮脂腺功能減弱，皮膚容易缺水而干燥。冷是瘙癢的前導，熱卻是瘙癢發生的誘因。天氣越冷，人們越喜歡用熱水燙洗，躺入被窩，就開始癢了，往往是愈癢愈搔，愈搔愈癢，有些患者甚至會因瘙癢而無法入睡。

匿生建議：已發生冬季瘙癢病的患者需要注意以下幾點：(1)不飲酒，不吃辛辣刺激性食品。{2)不要用搔抓、摩擦和熱水燙洗等方法止癢。(3)感覺有些瘙癢時，在局部涂抹一些有止癢作用的乳劑或霜劑，也可以選擇理膚泉、雅漾，薇姿等醫用護膚品緩解癥狀，使皮膚逐漸恢復正常。(4)減少沖涼的次數，或者使用含有滋潤成分的沐浴露，在洗完澡之后還要使用潤膚露，比如維生素E乳液等。(5)內衣選擇純棉和絲綢面料，因為化纖內衣容易產生靜電，會加重皮膚脫水。

并非缺乏保護——皮膚皸裂

皮膚皸裂并非老年人的“專利”，年輕人一樣。皮膚皸裂最常見的部位就是腳后跟，由于皮膚角質層角化過度，腳后跟，掌跖等部位在冬季往往發生皸裂，嚴重時會出血、疼痛。

皮膚皸裂有時是因為缺乏保護的原因，有時卻是因為一種先天的疾病—一掌趾角化癥。醫生建議：雙腳雙手的脂肪少，分泌的油脂也少，在干燥的冬季更加需要呵護。(1)洗手或洗腳之后要立即擦干，并涂搽護手、護足霜，保護皮膚的滋潤。護膚的油脂類很多，醫院的維生素E或軟膏，凡士林、甘油等也有保護皮膚的作用。(2)掌趾角化癥要去醫院治療，并且改穿柔軟的鞋，減少腳部的壓力。(3)維生素A有促進上皮生長、保護皮膚，防止皸裂的作用，可多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、豆類，綠葉蔬菜、魚肝、牛奶等，還應適當多吃脂肪類、糖類食物，可使皮脂腺分泌量增加，減少皮膚干燥及皸裂。

冰箱里最不健康的6大食物

陳 敏

美國保健媒體最近列出了冰箱里十種最不健康食品，除去中國人飲食中很少攝取的品種后，看看下面六種冰箱中最不健康的食品，你家有幾種?

甜飲料 比如瓶裝茶，果汁飲料、運動飲料和功能飲料等。它們通常沒有營養，但是熱量卻很充足。建議把這些甜飲料“趕走”，換成白開水、綠茶和紅茶，這些飲料沒有熱量，能讓我們保持水分，茶還能幫助產生有助于健康的抗氧化物。

酒精飲品 酒精的危害人所共知，長期過量的飲酒，肝臟不得不將酒精分解成脂肪酸，然后堆積在肝臟內，最后導致脂肪肝。如果不得不喝酒，注意一定要適度。

加工肉制品 包括午餐肉、香腸和火腿等，這些是最不健康的食品，因為這些食品含有大量的鈉，有時候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。據美國癌癥研究學會報告，防腐劑與結腸癌患病危險增加有關，鈉含量高的飲食經研究證實還會增加患高血壓的危險。

全脂乳制品 乳制品含有蛋白質、鈣、維生素B12和核黃素，但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和膽固醇。如果你每天喝十六盎司(約453克)的全脂牛奶，一個星期內你攝入的熱量就會達到1904卡，另有59.5克飽和脂肪與315毫克膽固醇。還是換成低脂產品吧。

冰淇淋 很多美國家庭都有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建議每天只吃半杯，每天的飽和脂肪、總脂肪和熱量也會超額。我國冰淇淋制作標準和美國有別，在國內食用冰淇淋的健康風險除脂肪和熱量外，還有一個扣分項目，就是反式脂肪酸也比較多。

醬制品 冰箱里經常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍紋奶酪。兩匙奶油沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡，鈉380毫克。所以要逐漸減少沙拉醬的用量。中國人還愛吃黃豆醬、豆瓣醬等醬制品，也都是鈉含量極高的食品，也要盡量少吃。