綠色生活方式抗氧化

對抗氧化是所有熱愛生活、熱愛自己的人都該積極去做的事情。然而除了攝取抗氧化物質外，聰明的你還應該選擇健康合理的生活方式，來讓自己從內至外都健康起來。

對抗紫外線，步步設防

最不可忽視又最難徹底防務到的氧化，就是我們無法離開的大氣為我們帶來的紫外線，它是當之無愧的氧化第一殺手。越來越稀薄的大氣層使我們每天面對的紫外線更加強烈，也因此給我們的衰老制造了更多的機會。紫外線是使皮膚氧化的殺手頭目，它可以輕易摧毀任何一個年輕柔嫩的皮膚組織，使其迅速氧化并老化。

對策：防曬

一年四季都必須做的工作正是防曬，不但在炎熱暴曬的夏天需要防曬，其他季節(jié)也一樣需要防曬。紫外線在日光之中，不斷侵蝕著我們的身體，也使我們的皮膚越來越衰老。因此我們必須要使用防曬產(chǎn)品，即使在日照不是很充足的春天，也不可忽視日照所帶來的傷害。日用的防曬乳液可以作為選擇。

拒絕環(huán)境污染，從每一步開始

從什么時候起，我們的生活環(huán)境不再和諧了，大自然發(fā)出警告，而且以切膚的劇烈氧化為表達方式中的一種。環(huán)境的惡化使我們每天抱怨卻又無能為力。我們每天都要與周圍的環(huán)境接觸，臭氧層被破壞、太陽黑子的照射，水土不斷流失、汽車尾汽大量排放，空調的大量使用、電腦、復印機的頻繁應用……這一切都告訴我們這樣一個事實：我們的身體每一天都在面臨著加速老去的可能，污染，讓我們深惡痛絕，因此必須拒絕。

對策：低碳

選擇有機低碳生活，是拒絕污染的最好辦法。不使用任何的人為化學物質，不將人類的印記強加入自然的循環(huán)，主動選擇有機產(chǎn)品。都市人近年來開始尋求更健康、更平衡的生活方式，比如練瑜伽、享受自然、吃有機蔬菜等等，其實都是在為對抗污染氧化的環(huán)境做努力。而生活中的一些小事，比如選擇節(jié)能家電、小排量汽車等耗能少的消費品，也都是在為環(huán)境改善做積極的努力。我們生活在這個地球上。只有讓它越來越充滿生機，我們自己才可以同樣維持完美，抗氧化，從制造自己身邊的低碳生活開始。

遠離無規(guī)律生活，健康培育生命

現(xiàn)代社會中，你很難免俗地要偶爾甚至經(jīng)常過無規(guī)律生活，而這其實是潛伏在身體內部最可怕而親近的殺手。生活的不規(guī)律，包括飲食不均衡和作息時間不正常，這兩點都會使皮膚過度氧化，導致身體提前進入老化階段。白天的忙碌工作已經(jīng)讓神經(jīng)處在一個高度緊張的狀態(tài)，而在夜晚，如果還繼續(xù)工作，或是進行過度的夜生活，都會讓自己得不到應有的休息，其后果是顯而易見的。另外，飲食也是影響衰老程度的重要因素，不均衡、不合理的飲食以及酗酒、吸煙，不僅對身體健康無益，也無法提供足夠的營養(yǎng)，長此以往，就會造成皮膚以及身體的各種機能氧化以至提前衰老。

對策：規(guī)律

毫無疑問，想遠離無規(guī)律的生活，拒絕被自己的狀態(tài)氧化折磨，只有一種途徑，即自己努力克制自己。身體是革命的本錢，尤其是這個身體是你與生俱來的唯一伙伴，并將陪你一直試過整個人生，它的被消耗是無法挽救也無法改寫的，而能選擇不消耗它的人只有你自己。想想看，生活再忙碌，你到底是有多少事必須熬夜解決呢?又是為了什么非要在煙霧中高歌，在烈酒里尋歡?生活可以很平靜很愉快，為什么非要和它較勁呢?做一名順暢清爽的健康人，這才是生活的真諦。