你該如何選擇安全食品

近期出現的孩子性早熟事件，再次讓我們將目光聚焦在飲食上：雞鴨是飼料快速喂大的，海鮮在養殖過程中也可能添加了激素，反季節蔬果也難逃“用藥”……現在，我們還能給自己和孩子吃什么呢?又該怎么樣吃才能避免身體出現問題呢?

同類食物可以換著吃

雞鴨用快速飼料喂養，現在已經不是秘密了，所以養殖場出來的雞鴨還是少買少吃，有條件的話盡量選擇本地雞本地鴨。還有要少買加工過的食物，比如熟食店的散裝雞爪，雞腿等。一些食物，建議能自己在家做的就盡量自己做，包括一些嬰幼兒食品，像蔬菜泥、南瓜泥等，媽媽們在家就可以做，不但新鮮、衛生，而且還安全，沒有任何添加劑在里面。

同類食物可以換著吃，不要老吃一種食物。比如魚類，今天吃小黃魚，明天就可以換成帶魚：今天吃豬肉，明天可以吃吃牛肉，這樣也可以降低固定吃一種食物的風險。 一些本身就含有激素的食物，絕對不能給孩子吃，比如蜂王漿、雪蛤、人參、花粉、鹿茸，以及其他一些保健品，還有螃蟹的膏。

吃得雜點安全多點

在平時的飲食中，沒什么特別的條條框框，但油炸的、洋快餐和明確是經過催熟的食物盡量不吃。其他的就是做到飲食均衡，因為現在很多食物都可能存在安全隱患，靠我們自己很難判斷出哪些食物是否安全，過于挑剔反而導致營養不均衡。

平時在飲食中，注意飲食的多元化——品種和品牌的多樣。不要偏食只吃一樣東西，多吃不同類的食物。