五十歲后哪些部位易出事

骨關(guān)節(jié):膝關(guān)節(jié)幾乎都有問題

骨關(guān)節(jié)是邁入50歲大關(guān)后，人們最易出現(xiàn)健康問題的“環(huán)節(jié)”。膝關(guān)節(jié)、脊柱，尤其是腰、頸，髖關(guān)節(jié)以及骨質(zhì)疏松，最傷老人骨頭，是導(dǎo)致其骨質(zhì)退行性病變的4大元兇。

健康提醒:要延緩骨關(guān)節(jié)衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先提倡適量的戶外運(yùn)動。其次，維生素D和鈣是防止骨質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松的“金盾”。

眼睛:視力下降最快

在五官中，眼睛是老得最快的器官之一。到了50歲左右，就會出現(xiàn)老花、視物不清。而隨著眼睛衰老，白內(nèi)障等可能致盲的疾病也會“找上門”。

健康提醒:老年人用眼一段時(shí)間后，要注意讓眼睛休息一下，可以用點(diǎn)人工淚液，或看看遠(yuǎn)處，以緩解視覺疲勞。西蘭花、甘藍(lán)、胡蘿卜等蔬菜富含葉黃素和玉米黃素，在預(yù)防黃斑病變和白內(nèi)障中能發(fā)揮重要作用。

耳朵:男人比女人聽力出現(xiàn)問題更早

30~40歲時(shí)，會出現(xiàn)高音頻聽力障礙，但易被忽略;50~60歲時(shí)聽力障礙可被感知;到65歲，近50%的人會出現(xiàn)聽力減退。老年男性比女性出現(xiàn)聽力障礙更早。

健康提醒:與老人說話，宜用低沉一些的聲音;提高音調(diào)，他們反而會聽不清。

牙齦:牙周疾病是牙齒喪失的主因

第三次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，僅在北京，中、老年人齲齒患病率分別為58.6%和65.9%，牙周疾病患病率高達(dá)90%，成為中老年人牙齒喪失的主要病因。

健康提醒:早晚刷牙、飯后漱口，應(yīng)成為老年人口腔保健的必須措施。刷牙時(shí)，可以將牙刷毛向上或向下傾斜45度，壓在牙齦上反復(fù)按摩。

大腦:健忘可能發(fā)展為老年癡呆

步入老年后，最明顯的表現(xiàn)就是健忘。美國聯(lián)邦早老性癡呆研究中心發(fā)現(xiàn)，許多老年性記憶力減退者不久便會發(fā)展為老年癡呆。

健康提醒:規(guī)律鍛煉、參加社交活動等，可以加速大腦血流，養(yǎng)神健腦。

心臟:發(fā)病率高，風(fēng)險(xiǎn)大

45歲以上的男性和55歲以上的女性，心臟病發(fā)病率將呈幾何數(shù)字增加。心臟衰老有很多癥狀，如上3層樓便心慌、氣短;血壓、血脂異常;平躺時(shí)呼吸困難等。

健康提醒:預(yù)防的最好辦法，就是堅(jiān)持長期運(yùn)動、注意規(guī)律生活、健康飲食。