媽媽Q&A

準媽媽外陰部位如何清洗?懷孕后，發現分泌物多了起來，尤其是夏天總感覺不夠清爽，孕期該如何清洗外陰部位?偶爾會使用衛生護墊，懷孕后還可以用嗎?

王山米：準媽媽夏季除了經常清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗。因為懷孕后陰道分泌物增多，有時會感覺癢，所以一定要每天清洗。外陰部位最好用清水洗。盡量少用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗陰道，否則會影響陰道正常的菌群和酸堿環境而導致感染。清洗過后，別急著穿上內褲，可穿上寬松的長衫或裙子，等陰部風干后，再穿上，這樣可以有效地預防陰部瘙癢。

另外，有的準媽媽有使用護墊的習慣，最好不要使用，因多數護墊底部部有一層塑料，透氣性差，很容易造成陰部潮濕、出汗，使病原菌滋生，而且，懷孕后本身的抵抗力會有所下降，所以最好還是不用。內褲每天更換，及時清洗。在通風有太陽處曬干。

準媽媽夏季感冒怎么辦?

我現在是孕早期，夏天天氣熱開了空調，不小心感冒了，可以用藥嗎?應該注意些什么?

王山米：如果準媽媽的感冒是由病毒引起的，則要考慮抗病毒治療；如果是因夏季空調受涼引起，藥物的選擇也要謹慎，一般先用中藥治療，可以就診于中醫科，請中醫科醫生辨證施治，選擇合適的中成藥，如板藍根沖劑、感冒清熱沖劑或藿香正氣水等。在選用解熱鎮痛劑時，要避免采用對準媽媽、胎兒有明顯不良影響的藥物，例如阿司匹林之類藥物。中醫中藥能有效地控制感冒病毒，中藥處方藥是治療準媽媽感冒較好的辦法。如果準媽媽伴隨輕度發熱，可以暫不用藥，如果溫度超過38，5℃以上，可用物理降溫法，如額頭、頸部放置冰塊等。準媽媽感冒后一定要多喝水，注意休息。建議準媽媽在夏天多吃一些水果，但是絕對不可以代替飲食，尤其是優質蛋白質類，因此準媽媽應該多吃一些魚類、瘦肉和雞蛋、牛奶及豆制品等。

孕早期沒有孕吐反應正常嗎?

我懷孕2個月了，一直沒有出現孕吐反應，看到別人懷孕嘔吐厲害，各種各樣不適現象，我有點困惑。這正常嗎?王山米：有一半以上的準媽媽在孕早期會出現不同程度的早孕反應，這也就意味著，還有少一半的準媽媽可能沒有早孕反應。孕后反應因人而異，不要太擔心，做好孕期檢查就可以了，飲食調節上應注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質精的食品。盡量保障每日熱量的基本供應，因為這時期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12)、蛋白質的攝入。多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內臟等。對于沒有早孕反應的準媽媽，應提醒食量不宜過多，即與孕前一樣，只是在飲食結構上應保證胎兒腦發育所需的營養物質。另外，孕早期體重因保持在增加2～4斤，不宜過多。

哺乳期間上火怎么辦?

我一直給寶寶母乳喂養，但最近幾天，我有便秘的情況，嘴角也起了一個水皰，可能還是有點上火，喂奶期間上火怎么辦?母乳會不會讓寶寶也上火?

羅立華：嘴上起水皰一般是缺乏B族維生素，可以去藥店買一些補充一下，新媽媽如果上火的話，可以適當喝些蜂蜜、多食用些纖維素高的蔬菜和水果(如香蕉等)，同時多飲水，保持大便通暢。這不僅不會影響母乳的質量，對新媽媽去火也比較有幫助。寶寶吃母乳的話，媽媽的飲食也應引起注意，多喝水，不宜吃刺激性和上火的食物，如：辣椒、海鮮、燒烤等，因為這直接影響母乳的質量，也會使媽媽和寶寶容易上火和較易引起寶寶濕疹等。

產后積乳應如何解決?

聽別人說，如果新媽媽發生積乳，有可能會導致急性乳腺炎的發生，是這樣嗎?該如何解決這種情況呢?羅立華：積乳既是乳汁瘀積，常發生在乳汁過多和授乳方法不當的新媽媽，最初癥狀是新媽媽感到乳房腫脹、脹痛，乳房內能觸及一硬塊，有壓痛，皮膚表面色澤可正常或微紅。積乳時還常常伴有發熱。此時若不能及時將乳汁排出，即可發展成急性乳腺炎。

出現這種情況時解決的方法主要是排出乳腺內的乳汁。如用手擠壓、吸奶器抽吸等。手法按摩也不失為一種簡捷有效的手段，新媽媽可以自行按摩或請家人按摩。方法為：乳汁不暢時，先熱敷乳頭，然后搓捻乳頭數十次，再向外輕輕牽拉乳頭；對已形成乳房腫塊者，先熱敷乳房，繼而按摩乳房，同時擠壓乳房，使乳汁排出。新媽媽在操作過程中應注意保護乳房皮膚。絕大多數早期患者經手法按摩處理后，乳腺得以疏通，腫塊隨之消除。

月子里如何通風?

夏天天氣比較炎熱，在夏季坐月子該如何通風呢?羅立華：產后房間一定要通風。但不是說把窗戶打開，讓風直接吹進來，而是擋上一層窗簾，或者有間隔的風從隔壁的房間里吹過來，不是穿堂風，這種風對房間的清潔，消除一些細菌的隱患，都是有好處的。這樣氧氣充足的房間，新媽媽和寶寶待著也很舒服。因夏季中午時分天氣比較炎熱，可以在清晨或傍晚開窗通風。

新媽媽房間可以適當打開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能對著新媽媽和寶寶吹。另外，房間的溫度要保持在24℃左右，濕度要保持在50％～60％之間。此外，新媽媽的衣服一定要透氣吸汗。新媽媽要多喝水，可以選擇喝淡鹽水。還要注意個人衛生，及時洗澡，洗澡時空氣不能對流，但要留些門縫、窗縫通風，或者打開通風設備，不能完全在密閉的環境里洗澡。

孕期血壓低怎么辦?

我自從懷孕以來血壓一直比較低，基本保持在60／90mmHg，醫生說屬于正常值內偏低，我有時會頭暈，該怎么辦?

翟建軍：這個值屬于正常值范圍內偏低的數值，一般妊娠期發生低血壓有兩個原因。一是由于子宮增大壓迫血管，如腹主動脈和下腔靜脈而造成，可以通過左側臥睡覺來減輕或避免。另一個原因是體位性低血壓。當準媽媽從坐位、跪位或蹲位快速站起時，重力使血液離開了腦部。這就導致了血壓的下降。坐位慢些起身可以避免體位性低血壓。如果準媽媽沒有什么不舒服的癥狀，血壓總保持一個平穩狀態，就沒有關系。

孕早期肚子痛正常嗎?

我剛剛懷孕6周左右，偶而會感到肚子痛，像來月經那種痛，過一會兒疼痛就會過去，這樣正常嗎?翟建軍：要看肚子痛的部位，如果是下腹部兩側痛的話，是由于懷孕后子宮擴張，以至于韌帶拉伸會造成痛疼。而有些準媽媽在孕早期會出現生理性的腹痛，一般沒什么影響。但如果同時出現陰道出血則要警惕流產的可能，需要注意密切觀察，臥床休息。同時懷孕期間要注意營養，不要太疲勞，有異常情況及時到醫院就診。

孕期能否吃方便面?

我現在是孕早期，炎熱的夏季使我沒有什么胃口，最近突然很想吃方便面，準媽媽可以吃方便面嗎?翟建軍：方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經常吃就會有損健康了。即使正常狀態的人都不宜多吃方便面，所以準媽媽盡可能少吃或不吃。

準媽媽常吃方便面不利于健康，主要有以下幾個原因：一是油脂含量高，因為大部分方便面都采用油炸的方法對面塊進行干燥。

二是方便面含有一定的添加劑；三是因為方便面所附之碗的成分是聚苯乙烯的關系，然而聚苯乙烯本身不耐熱，遇上熱水后常與湯汁混在一起下肚而凝結在胃壁上造成無法正常消化食物；四是調味料包也有可能為了長久保存也因此大量添加防腐劑。如果是您因為孕早期奇特口味而非常想吃時，要注意以下幾點：一是方便面只適于救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用，盡量選擇市售的非油炸型方便面，要選擇袋裝方便面，而放棄碗裝直接泡的方便面。二是在食用方便面時，應該增加一些副食，以補充營養的不足，如添加一些青菜、西紅柿、雞蛋等。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽，最好不要吃方便面。