守護生命的“白色河流”

在人體內，除了血液這條大家已經很熟悉的“紅色河流”外，還有一條鮮為人知的“白色河流”，這就是人體的淋巴系統。

保護人體健康的忠誠衛士

淋巴細胞分為B淋巴細胞和T淋巴細胞，當有病原微生物侵入人體時，他們就會立即沖上“前線”，主動攻擊殺死病原微生物，有的淋巴細胞還能記住不同病菌的“相貌特征”，若是下次再見到這種壞蛋時，便可一眼認出來，調集免疫大軍，肅清侵犯之敵。

此外，機體在新陳代謝過程中，時刻都在產生著垃圾廢物。淋巴液這位“清潔工”一刻不停地忙碌著，將衰老死亡的細胞、其他組織細胞代謝的各種廢物統統收集起來，運送到淋巴結，經過過濾凈化，將其清除掉。

人體內的正常細胞在分裂過程中，每10萬個細胞中有1個會發生突變，有的會惡變成癌細胞。而一個淋巴細胞能吞噬5～10個癌細胞。當淋巴細胞在體內“巡邏”時，能主動地向癌細胞發起進攻。癌細胞在淋巴細胞的攻擊下，幾秒鐘后，就只剩下一層膜的干枯“尸體”。

讓白色河流暢通無阻

如何讓淋巴液暢通無阻地周流全身呢?一是堅持有氧運動，如步行、慢跑、游泳、騎車、打球、跳健身舞等，促使血液循環來帶動淋巴液的流動;二是經常自我按摩，尤其是常按摩頸部、腋下、肘窩、腹股溝等部位的淋巴結;三是在生活上要戒除吸煙酗酒、作息無序、通宵泡吧等陋習，做到起居有常，勞逸適度;四是飲食合理，常吃些粗糧、食用菌、新鮮瓜果蔬菜，多喝白開水或適量飲用綠茶;五是自我調適情緒。平時壓力過大，焦慮緊張等，可造成代謝紊亂，血流不暢，無力推動淋巴液的流動而影響“排污”功能。