你的骨骼夠密嗎

檢查骨密度?對我們來說是不是太早了點，這不是 更年期的時候才查的嗎?答案是：錯了!骨密度檢查現在是骨科比較常見的檢查方式，而且，它還可以用來預測乳腺癌風險呢!

最新研究成果

美國癌癥學會期刊《癌癥》發表的一項研究成果稱：通過對近萬名女性的骨密度追蹤，他們得到了最終的結果，他們發現，總的髖部骨密度T值每增加一個單位，發展成乳腺癌的風險就增加25％。從這里我們可以得出個結論，髖部骨密度越高，患乳腺癌風險越大。這和我們平時的認知恰好相反。不過，醫生的解釋是：從乳腺癌的角度來說，骨密度高了低了都不好。

必須知道的骨密度檢查

不適合檢查骨密度的人群：①準媽媽，骨密度檢查具有放射性，會傷害肚子里的寶寶。②在2～6天內服用避孕藥。利尿藥、抗膽固醇藥等藥物，這些藥物會影響圖像顯影。③近期內做過放射性檢查，如x線檢查，CT等。④不能平躺在床上的，或者是平躺不能超過5分鐘的人。⑤近期服用了腸道內不能吸收的藥物，如鋇劑、鈣劑椎管造影劑等等。

對照標準：骨質疏松的診斷標準是建立在已知病人骨密度和正常年輕人骨密度平均值對比基礎上的。骨密度的測量結果與健康年輕人數據兩者之間涉及一個標準差(sD)，根據世界衛生組織(wH0)診斷標準，比平均骨密度峰值低2.5個標準差的人稱為骨質疏松患者。標準和結論如下圖所示：

醫生說……

骨質疏松的診斷是基于患者與正常人的骨密度平均值的對比。因此，只能做縱向比較，也就是說，你只能和你自己之前的檢查結果進行比較，和別人的檢查報告做比較是沒有意義的。在進行激素治療的女性，必須每隔半年做次骨密度檢查，以了解骨質流失的程度。如果只是想檢驗

下自己骨質疏松的治療效果，只要隔1年檢查一次就可以了。

一般在35歲左右，人體骨量達到其一生中的最高值，這時鈣的含量就是人體的峰值骨量。骨質疏松并不是中老年1人的專利，年輕女性骨質流失已經越來越嚴重，這是由于我們的生活習慣影響了我們骨頭的質量，及早轉變生活習慣才是最重要的。

注意：最好在餐后2～4小時內進行在檢查之前，要把身上的硬幣，掛鉤，拉鏈等金屬物拿掉。

偷走骨密度的6個“小偷”

1 口重 人體內的鈉經過腎隨著尿液排到體外，同時也會損耗鈣。人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終必會影響到骨骼健全所必需的鈣質。食物中加入過量的鹽，不僅會增加心血管病的風險，還會導致骨質疏松。是時候扣上你的鹽罐了。

2 咖啡與茶 過量攝入咖啡的人，鈣的排泄明顯增加，其髖部骨折的發病率也增加。另外，含磷的可樂飲料也屬此類，應盡量避免過量攝取。一般情況下，女性喝咖啡最好不要超過150ml／日。多和綠茶，但要少喝濃茶。

3 吸煙主要會影響到骨骼的外層，也就是皮質骨的密度，而受影響最大的就是髖骨，吸煙者的髖骨密度普遍比不吸煙者低5％以上。需要強調的是，女性吸二手煙同樣易患骨質疏松。吸煙既不美觀又不帥氣，還影響健康，趕緊戒掉吧。為了不吸二手煙，幫他戒煙也是個大任務。

4 蛋白質超量高動物蛋白質飲食很容易引起鈣缺乏癥。因為含硫的動物性蛋白進入人體后，會使血液呈現酸性反應，逼迫身體從骨質中提取鈣質來平衡酸性血液。紅肉中含有的磷酸根會在消化道中與鈣結合，從而減少人體對鈣的吸收。這樣說來，吃肉太多似乎不是什么好事，據說海產品含有豐富的鈣，趕快把食譜中的紅肉換成魚吧。

5 巧克力太多巧克力含有草酸酯和糖。草酸酯會減少鈣的吸納量，糖則與鈣的代謝有關，而鈣又會對維持健康的骨質起到重要的作用。特別喜歡的話，可以適當吃一點，但是，最好吃糖分比較少的黑巧克力。

6 喝酒乙醇抑制骨形成，同時，過量乙醇抑制了腸道對蛋白的攝入，使雄性激素的分泌減少，而男性雄性激素水平低下可以引起骨質疏松。飲酒引起男性骨質疏松癥，趕快告訴他吧!