夏日“足”美人

又到了炎炎夏日，柜子里那些時髦的漂亮涼鞋有了用武之地，不管是搭配熱褲還是短裙，想要做一個十“足”美人，愛穿高跟鞋的你還是要做“足”功課的!

貝嫂維多利亞愛美人盡皆知，但是偏偏有一雙“不給面子”的腳。據英國《每日郵報》報道，由于長年穿高跟鞋，維多利亞的腳已經變形，變形程度甚至嚴重到只有通過動手術才能得到徹底解決。貝嫂以前有名言“離開高跟鞋我沒法生活，穿著平底鞋我不會走路”，現在，她說她的腳是全身上下最讓人惡心的東西，管自己的腳叫‘毀了生活的禍根’，“也許維多利亞的一雙玉足現在想對主人說的話是‘債多了總是要還的’。”

貝嫂的問題只是夏日涼鞋煩惱的其中一項，想有一雙和漂亮涼鞋相得益彰的美足，我們還需要在幾個問題上多下點功夫。

鞋是否合適，只有腳知道

1 痛并美麗著——拇外翻、拇囊炎、腳墊

我們常說的“大腳骨”其實就是拇外翻，這是一種常見的足部畸形，最常見的兇手是高跟鞋，辣妹穿高跟鞋導致拇外翻進而發生拇囊炎是最具有代表性的例子。由此導致的腳掌部位的疼痛以及炎癥經常令我們很頭痛。仔細留心一下，還不僅如此，拇外翻嚴重時，第二足趾會被拇趾擠向背側，形成錘狀趾，同樣的原因，腳掌的肌肉受到擠壓變形，形成雞眼，腳墊，會令我們在行走的時候時時感覺疼痛!

對付腳掌痛：

如果對生活影響不大的話，一般用矯正的方式更適合。晚上睡覺的時候給變形的大腳趾上個“夾板”：在腳拇指的內側綁一塊直的夾板，使腳拇趾變直：也可以在大腳趾和第二腳趾之間夾個棉墊。當然最好的辦法其實是穿前腳掌寬松的鞋子，并且讓鞋跟低于5公分。如果疼痛比較劇烈就需要注射局部藥物進行局部封閉，或者學習辣妹去做個矯正手術。外出時最好能隨身攜帶一雙軟底的平跟鞋。疼痛的時候可以涂點樟腦酊或者紅花油。

2 為什么受傷的總是我——水泡、破潰

腳外傷——破皮——感染，疼痛。這多數是讓我們又愛又恨的新鞋子帶來的煩惱，剛換上的新鞋子很容易把腳磨起血泡或者磨破皮，這會讓我們疼痛難忍。尤其是在夏天光腳穿鞋子的時候更是頻頻出現，天氣熱的時候加上外傷，還有比這更麻煩的事情嗎?

對付腳外傷：

●水皰沒破：只要敷上一層棉紗布或者創口貼就可以。如果妨礙穿鞋子，可以用消毒過的針從側面扎破，吸出液體再涂上抗生素藥膏，用紗布覆蓋。

●水皰破潰：用生理鹽水清洗傷口，最好能用碘酒等給傷口及周圍皮膚消毒，用紗布輕輕覆蓋傷口，注意不要包扎太緊。

3 難耐的寂寞腳癢——真菌感染

腳氣是我們最常見的腳部真菌感染，如果不幸被腳氣真菌感染了，很快就會長出令你瘙癢難耐的水皰，緊跟著就是腳部的嚴重脫皮，光腳穿鞋沒有了襪子的保護，腳的皮膚直接暴露在外面，其實是最容易受到傷害的。真菌最常見的藏匿地點是濕潤溫暖的地毯、洗浴用品，拖鞋等地方，外出的時候使用毛巾，拖鞋等公共用品時要多加小心。注意了，當體內缺少維生素的時候，真菌最容易攻破我們的防御壁壘。

對付腳癢：

局部涂抹抗真菌藥膏。腳臭比較嚴重的需要每天晚上涂上氯化鋁軟膏，早晨起來洗掉，這樣可以減少腳汗，有助于消除腳臭味。

4 我的痛其實你不懂——跟腱炎、足底筋膜炎

站立或走路的時間略長就逐漸出現腳跟疼痛的現象，經過短暫的休息，疼痛就會消失。有時候還會感覺到小腿疼痛，這是跟腱炎。平時不怎么運動，今天約了朋友逛了一天街，結果晚上回家就發現腳底疼痛，這可能是足底筋膜炎。這兩種足部問題的出現，和鞋子有很大的關系，鞋跟太高，或者鞋子后幫太高，都會壓曲跟腱，而完全無跟的鞋其實并不安全，因為穿著這樣的鞋子走路，跟腱會過度拉伸，進而出現跟腱炎。這是因為走的時間太長，足底的慢性損傷導致足底筋膜炎。而且，鞋跟太硬造成對足跟的壓迫，也能引起足底筋膜炎。

對付足跟痛：

如果你腳底或者跟腱疼痛，可以在晚上洗腳之后用一些非類固醇的抗炎藥膏涂抹疼痛處，可以達到緩解疼痛的作用。或者使用一些舒筋活血的藥膏，涂在疼痛的部位之后輕輕按摩10分鐘。做運動或者大購物之前要活動一下腳腕，把筋骨活動開。經常穿高跟鞋的人要注意伸展跟腱，多做勾腳運動。

5 十“足”趾甲有點疼——嵌甲

嵌甲說的是趾甲長到肉里。這是由于趾甲邊緣修剪的過深，過低，加上穿尖頭的，瘦型鞋擠壓腳趾所致。一般造成嵌甲的原因主要是由修趾甲豹習慣導致的，最常見的就是為了緊貼腳趾而將趾甲修成圓弧形，兩端剪得太短，再加上經常穿高跟鞋擠壓到甲溝組織，最終導致嵌甲。早期嵌甲僅僅是疼痛而已，之后腳趾會有明顯的紅，腫，熱，隨著炎癥的發展，還會出現劇烈的疼痛伴著化膿。

對付嵌甲：

修腳不治嵌甲，用指甲剪摳嵌進去的趾甲，這種反復修剪會造成甲溝組織增生、肥厚，趾甲更容易往肉里長。普通足療的修甲也一樣，不但不能治嵌甲，反而會增加甲溝炎的發病機會，還有可能會傳染灰指甲。發生甲溝炎時要立刻去醫院就診。平時要注意穿寬松舒適的鞋子。經常修剪腳趾甲，不要讓它們伸長出你的腳趾，注意剪的時候要平剪。嚴重的嵌甲要去醫院處理。

“足美人”的愛足經

如果你有點懶，你可以……

嘗試足療浴，請專業人士照顧你的一雙玉足

1：精油+按摩的足部sPA。推薦用洋甘菊，黑胡椒，尤加利，薰衣草精油配置成的復方精油泡腳，可以行氣活血，促進腳部血液循環，消除腳部肌肉酸痛。再請足療師配合精油進行按摩效果會更好。還有緩解壓力的功效。

2：中藥足浴。推薦用苦參，蒼術，蛇床子等配置成的足浴湯泡腳，一般跑40分鐘即可，可以止癢，殺菌，通經活絡，促進血液循環。定期泡腳還可以緩解痛經哦。

如果你有點勤快，你可以……

讓它多多休息吧，享受一下你雙手的照顧

每天用溫水泡腳：

下班回家后，把腳浸在加了檸檬或者橘子皮的溫水泡30分鐘，用中性的香皂或者浴鹽洗干凈，用軟毛巾擦干。注意，腳趾縫也要擦干哦，否則會有臟東西和皮膚碎屑的殘留，這會引來異味的。

每周三用熱水泡腳：

晚上睡覺前把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，泡約3。分鐘，在泡腳的同時還可以用手按摩足底的涌泉穴和大腳趾后方偏外側足背的太沖穴，可以充分緩解疲勞。“熱水泡腳，勝吃補藥。”，經常堅持還可以緩解失眠，頭痛。

每周六做自家足SPA：

用稍微燙一些的水，在水中加入留蘭或者迷迭香精油，浸泡20分鐘，及能緩解腳部疲勞，減輕腿足部位的肌肉酸痛，而且可以治療足部多汗與異味癥狀。如果你能更勤勞一點，可以先用熱水泡腳，用磨腳石充分磨去腳部的死皮后再用精油泡腳，效果更好。