養(yǎng)生不能盲目跟風(fēng)

如今養(yǎng)生保健在公眾中成了熱門話題，時尚養(yǎng)生已蔚成風(fēng)氣。尤其是中老年朋友的養(yǎng)生熱潮此起彼伏，隨處可見。這對全國人民身體素質(zhì)的提高起到很大促進作用。但我們也發(fā)現(xiàn)，有些人由于缺乏養(yǎng)生保健知識，選擇個人養(yǎng)生保健項目不科學(xué)，出現(xiàn)這樣或那樣的問題，使健康受到損害。

養(yǎng)生跟風(fēng)易步入誤區(qū)

辛勞一生的趙女士退休后，兒女特別叮囑其加強養(yǎng)生保健。她不光常看養(yǎng)生保健書刊，還注意從廣播、電視和朋友那里獲取相關(guān)信息，照著去做。一次，她聽人說，晚上不進食，空腹好讓胃休息，既防病患又增壽;回家看到養(yǎng)生書上也說，有些少林寺和尚之所以體健而長壽，是因為遵循“過午不食”的養(yǎng)生法。從此，她晚上不吃飯、也不喝牛奶，餓得難以入睡也撐著。她有高血壓，原來靠降壓藥控制，聽說，“吃出來的病”能“吃回去”，食療會降血壓。此后就停服降壓藥，只喝芹菜汁或吃些與降血壓有關(guān)的果蔬。

然而，這樣養(yǎng)生不到三個月，她就出現(xiàn)了下肢浮腫、頭暈、無力。一天上午，她突然暈倒在地，被家人送到醫(yī)院。經(jīng)檢查診斷，醫(yī)生說，她這是營養(yǎng)不良和高血壓所致;并指出，老年人本身消化吸收功能就差，應(yīng)該少吃多餐，并要飲用牛奶，若堅持“過午不食”必然會出現(xiàn)營養(yǎng)不良;人到老年多有高血壓病，一旦服用降壓藥，就不能隨便停服，否則病情會越來越重。

值得注意的是，目前像趙女士那樣盲目跟風(fēng)養(yǎng)生正在社會上流行。許多人，看到媒體中或公園里做什么運動，自己就跟著學(xué);聽到哪種具有保健性質(zhì)的中藥材或營養(yǎng)品能延年益壽，就買來吃，查到按摩哪個穴位好，自己也學(xué)著按……這種盲目的做法，常常因不適合個人體質(zhì)特點而損壞健康，導(dǎo)致疾病甚至生命受到威脅。這樣的例子屢見不鮮，而且，常常出現(xiàn)在我們身邊。

個人養(yǎng)生不能照葫蘆畫瓢

我的同事葛老兄在媒體上看到:有位王姓老人退了休就到全國各地名山大川旅游，上過武當(dāng)，登過泰山，還爬過華山、五臺山、廬山等，從不坐纜車，全憑自己上下山。這樣，不斷地在青山綠水與清新的自然環(huán)境中鍛煉身體、淘冶情操，使他到了80歲還精神得像60多歲的人。這讓葛老兄非常羨慕，退休后也和王姓老人那樣愛上了旅游爬山。經(jīng)過幾年的出游，他覺得“旅游健身、快樂養(yǎng)生真好!”他越來越活躍，還動員和組織許多同事、朋友到全國各地旅游。

他忽視了自己有高血壓，70歲時組織大家到武夷山旅游，還堅持徒步上山。就在他爬山時，因勞累過度，不幸發(fā)生腦出血，由于交通不便，來不及搶救而離世。

這一活生生的教訓(xùn)告訴我們:每個人的體質(zhì)在不同的年齡和環(huán)境下都有其自身不同的特點和健康狀況，如果不根據(jù)這些來選擇適合自己身體條件的養(yǎng)生方法，照葫蘆畫瓢地跟著別人做，其后果難以預(yù)料。

人們應(yīng)該了解，養(yǎng)生保健是一門科學(xué)性很強且復(fù)雜多變的學(xué)問，它是十分個性化、系統(tǒng)化、人性化的，而且需要因人、因地、因時而變，必須用一分為二的辯證思想來認(rèn)識它，并敏銳地察覺隨時隨地都可能發(fā)生的利害關(guān)系變化，從而隨時調(diào)整不適合自己的養(yǎng)生保健項目。這樣才能萬無一失。

選擇適合自己的養(yǎng)生項目

對不懂相關(guān)專業(yè)理論知識的一般人來說，依據(jù)報刊雜志和廣播、電視等傳媒所介紹的東西，“對號入座”地找適合自己的養(yǎng)生保健方法或項目是不可靠的;即使是社會上流行很廣而被多數(shù)人追捧的養(yǎng)生保健方法也不一定適合自己。

首先，養(yǎng)生保健知識和方法，沒有能夠“放之四海而皆準(zhǔn)”的。每個人的養(yǎng)生方法都要依據(jù)其生命體在當(dāng)時具體的健康狀況和環(huán)境條件下來定，時間、地點、條件變了，人的狀態(tài)變了，養(yǎng)生方法也要隨其相應(yīng)改變才是正確的。

其次，媒體和社會上流傳的許多東西好壞難辨，良莠不齊。有些自稱某某傳人、大師或?qū)＜易珜懗霭娴酿B(yǎng)生保健文章或書刊，是七拼八湊的資料堆砌和粗制濫造，其內(nèi)容能保證科學(xué)、可靠者不多;有的理論觀點片面，自吹自擂，表達很不扎實，經(jīng)不起推敲，甚或可能是偽科學(xué)。如若輕信這類書刊文章，稍不謹(jǐn)慎就上當(dāng)，后果難料。曾經(jīng)被捧為臺灣“排毒教父”的林光常，憑借《無毒一身輕》傳播其理論導(dǎo)致患者死亡，結(jié)果被當(dāng)局以商業(yè)欺詐罪判刑。目前，內(nèi)地雖然沒有類似惡性事件再暴露，但不敢保證今后就不會再發(fā)生。

總之，如果盲目遵循社會流傳或媒體介紹的某些養(yǎng)生保健方法去做是不可取的，要找到適合自己的養(yǎng)生保健方法。

如何選擇適合自己的方法

第一，要通過全面的體格檢查和醫(yī)療專家咨詢，掌握自已身體特點和健康狀況，由專家指導(dǎo)，“量身定做”自己的養(yǎng)生方式或項目。尤其是老年人和體弱多病者應(yīng)當(dāng)如此。

第二，一般健康人要養(yǎng)生，最好能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)相關(guān)的醫(yī)學(xué)科普知識，能夠?qū)髅浇榻B和社會流行的一些養(yǎng)生保健理念具備一定的判斷力。同時，無論選定的運動養(yǎng)生還是飲食養(yǎng)生，都應(yīng)理智行動，既要適合自己的身體條件，又要適度、適量，當(dāng)自己感到不適時，應(yīng)及時停止。這樣才對健康有利。

第三，要明確認(rèn)識，養(yǎng)生與醫(yī)療之間是不能劃等號的，有病不要靠養(yǎng)生。即使是正確的養(yǎng)生方法，也不能完全治療疾病。自己如果有病，不能盲目試行養(yǎng)生方式來治療，一定要到醫(yī)院診治，按照醫(yī)囑服藥或治療。