新鮮果蔬汁,肌膚“清新劑”

編者按:

9月，是個特殊的月份，暑意漸漸褪去，秋天徐徐而至。這個月份也是身體的一個過渡期，也許你正在為送走煩悶酷熱的夏季而慶幸，不得不說，你的高興為時尚早。雖說“秋高氣爽”，然而，你是否還記得，每逢秋天，經常上火，口干舌燥，嘴唇龜裂，肌膚怎么補水都覺得干燥，嚴重時甚至出現脫皮現象……想到此，你也大可不必苦惱不已，有一種既有效又簡便的緩解辦法，那就是果蔬汁。

DIY蔬果汁:

小黃瓜汁

【材料】小黃瓜一條、檸檬30g、橙子半個、胡蘿卜200g、蜂蜜適量。

【做法】小黃瓜含豐富維生素C生化酵素，應最后加入。

【功效】每天早晨一杯小黃瓜汁有助于精神舒暢，增加活力及穩定血壓，對于利尿、呼吸急促也有效，想使皮膚柔細光滑，不妨試一試。

蓮藕甘蔗汁

【材料】新鮮蓮藕汁100毫升、新鮮甘蔗汁100毫升，白開水40毫升。

【做法】新鮮蓮藕汁與甘蔗汁，以等比例混和，即可飲用。

【功效】從中醫養生觀念而言，秋氣應肺，肺者主皮毛，干燥的氣候容易損傷津液，因而容易出現口唇及舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發干燥、便秘等癥候，蓮藕甘蔗汁可最大程度緩解上述癥狀。

最適合飲蔬果汁的3個時刻:

1、每天清晨喝一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓并幫助排便。

2、兩餐之間或飯前半小時;是飲用果汁的最佳時間。

3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，高達85%的水分解渴提神，所以運動后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

蔬果汁的5個伴侶:

1、涼白開(或純凈水);有些蔬菜水果很容易榨汁，但對于水分較少的胡蘿卜、蘋果等，恐怕就要加水輔助榨汁了。