人體的“天然除塵器”

人離不開空氣。有人計算，在人的一生中通過呼吸道的空氣達50萬立方米，而每吸一口氣就有數以萬計、十萬計的塵埃微粒進入體內。日復一日，年復一年，如此豈不要把肺部填滿?其實，您這樣想就多慮了。除塵，我們的身體自有高招。

人們把綠色植物譽為天然“除塵器”，它們可以吸附、阻擋灰塵，消除污染，使空氣變得清爽宜人。但你知道嗎?人體也有一套構造精巧的“天然除塵器”，這就是呼吸道。

層層過關，濾過塵埃

呼吸道的“除塵器”結構巧妙，功能奇特，效率極高。首先，當氣流進入呼吸道時，叢生在鼻前庭的密密麻麻的鼻毛，是過濾空氣的第一道防線，個頭大的塵粒休想過關。空氣經過鼻前庭后進入鼻道，在這條鼻道中，三道鼻甲從外側壁上凸起，使下方的鼻道形成3條狹長彎曲的通路，這里血管豐富，黏膜分泌黏液，保持著一定的溫濕度，空氣通過這狹長彎曲的鼻道時會產生渦流，混進氣流中的塵粒也被黏液粘住，形成鼻涕被擤出去。

空氣經過后鼻孔，就到了“交通樞紐”的咽部。漏網的塵粒來到這里后，被咽部黏膜粘附。因咽部黏膜對異物刺激異常敏感，會引起咳嗽、吞咽或惡心等反射，將灰塵等異物吐出去或咽下。咽喉粘附的塵粒積多時，會因刺激產生咳嗽，聲門噴出的氣流可將它射出去。

過了咽喉部，便是氣管和支氣管，它好像一株倒掛樹的枝干，自上而下由粗變細，多達二十六級分枝，密密麻麻。在氣管、支氣管的內膜表氣面，密布著纖毛上皮細胞，每個細胞表面又長出200多根6～7微米長的纖毛。在纖毛的上面覆蓋著一層薄薄的“黏液毯”，纖毛很有規律地作著波浪形的拍擊運動，“黏液毯”也隨之向上移動著，空氣經過時，極細塵粒、細菌等便粘附在“黏液毯”上，隨著纖毛的運動運送至氣管的上端，成為痰液，借助咳嗽將痰咯出去。

如何護好“除塵器”

那么，是不是說人體有了“除塵器”的奇功妙用，就可以高枕無憂呢?不是的，如果你不注意愛惜自己的“除塵器”，它的功能會下降，人就會得病。因此，必須注重自我保健。

一是不要吸煙。天天吞云吐霧，煙草中的有毒物質會破壞氣管內纖毛上皮細胞，降低除塵凈化功能，還會使人得氣管炎等肺部疾病。因此，戒煙為第一要務。

二是加強自我保護。粉塵多的工作場所要有良好的通風換氣設備，并根據粉塵濃度、粉塵分散度和毒性來選擇防塵口罩。還要做到不要隨便挖鼻孔，拔鼻毛;不要在馬路邊、廠礦附近散步;遇見陰霾或沙塵暴天氣，最好不要外出，若出門要做好防護。

三是預防呼吸系統疾病。在日常生活中要注意預防感冒、鼻炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎、慢阻肺等病，才能避免“除塵器”功能遭到傷害。

四是注意膳食營養。在飲食上除了保證合理平衡外，常吃些富含蛋白質、維生素A、C的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品、胡蘿卜、動物肝、蔬菜、水果等，有利于支氣管內膜上皮的生長代謝，增強呼吸道的除塵能力。

五是堅持有氧運動。持之以恒地進行有氧運動，如快步走、慢跑、打球、游泳、跳健身舞等，能有效地增進呼吸道健康，提高對氣候變化的適應能力和抵抗力。

六是保持家庭清潔。每天要定時給房間通風，以保持室內空氣新鮮潔凈;若遇有大風灰沙天氣，則需關閉門窗，以防室外灰塵大量進入;清掃地板時應用濕托把，以防灰塵飛揚。