打太極拳最好不用音樂伴奏

太極拳作為一種鍛煉身體的運動方式，男女老少皆宜，受到各個年齡段人的歡迎。在公園、廣場等公共場所，經常能看見一些人配合著著音樂練習太極拳，可見人們對于身體健康越來越重視。

一邊聽音樂一邊打太極拳，雖然能夠增加動作的節奏性，增加觀賞美感，但聽音樂不僅不能增強鍛煉身體的效果，有時候甚至會讓鍛煉效果大打折扣。如果僅僅是作為鍛煉健身，而不是表演練習太極拳的話，不配音樂、自己一個人練習效果會更好一些。

太極拳作為一項具有悠久傳統的拳術，它的義理與氣功有共通之處，講究的是“以意行氣，以氣運身”、“打拳心為主”。全身心投入地去打太極拳，不僅對人的身體素質大有益處，更重要的是能讓人心平氣和、心靜如水，它對于人的心理健康的好處并不亞于身體。因此，在練習時，應當做到意識高度集中，呼吸勻細順暢，更重要的是要做到“心靜”，如此才能達到健康祛病的效果。如果以音樂來配合來打拳，人們練習時，招式動作會不由自主地去迎合音樂的韻律，心態上也不可能做到無視一切，尤其是不能忽視自己需要配合的音樂，這必然會造成人的心態不能全神貫注于打拳這件事上，違背了太極拳的“以氣運身”的義理，從而影響練拳效果。

練習太極拳時，應當做到心平氣和，保持良好的心態，做到專心致志，集中精力使全身心投入到鍛煉中去。至于配音樂或者是很多人一起打拳，其實更具表演意義，對于修身養性來說，功效就遜色了很多。

(編者注:練太極拳時聽音樂是否降低練拳效果，還需做大樣本調查才能下定論。本文只是作者的看法，不代表本刊的觀點。)