南京神奇的“長壽縣”

南京的南部，有一個神奇的“長壽縣”——高淳。這里的老人壽齡普遍比其他地方要高。全縣43萬人口，百歲老人有20位，80歲以上的老人有11008位。為什么這里的長壽老人這么多，這些百，歲老人都有什么特殊的養(yǎng)生秘訣?讓我們看看幾位老人的現(xiàn)實生活。

觀花長壽的老人

高淳縣城的吳茂金，已有103歲高齡。老人面色紅潤，沒什么皺紋，氣色很好。以前是做木匠的，家里窮，30多歲才娶到老婆。老伴去世已近30年。老人由兒子一家人照料。老人不吃營養(yǎng)品，一日三餐都很平常，葷素都吃，也不挑剔。每天的生活很固定，早上五六點(diǎn)起床，吃過早飯就坐到門口休息，跟鄰居們聊聊天，天氣好的話就出去逛逛。吃過午飯，上床休息，一直到晚上兒媳叫他吃飯，他才起來。吃過飯稍事休息老人就又上床睡覺了。老人很喜歡花，經(jīng)常叫家人買一些花草回來種，家門口總有幾盆茂盛鮮艷的花花草草。每天他會坐在門口看，看了心情就很舒暢。也許正是這些花草使得老人長壽呢。

不吃晚飯的老人

高淳縣淳溪鎮(zhèn)河城村101歲的甘美頭老人，年輕時是個大眼睛美女。老太太以前是修鞋的，常年在鎮(zhèn)上擺攤干活，吃飯干活大都在外面。老人長年不生病，從來不用打針吃藥。雖已經(jīng)百歲高齡，但依然可以照顧自己的起居。老人很愛干凈，總是把家里收拾得干干凈凈。每頓飯吃得也很多，早上起來要吃一大碗稀飯，中午要吃一大碗干飯。吃菜既吃葷也吃素，不過肥肉不吃。老人有個特別的習(xí)慣，就是晚飯不吃。吃過午飯后，老人就會到自己的房間里休息了，一直到第二天的早上才出門。這段時間老人不喜歡人家去打擾，門都是鎖上的，她在里面干什么其他人也不知道。聽起來有點(diǎn)神秘。老人既不鍛煉，也不吃什么營養(yǎng)品，只是喝一點(diǎn)當(dāng)?shù)胤N的綠茶。高興時，老太太甚至?xí)嗥痖T口一個重約50斤的盛水小缸，演示自己的身體有多棒。

清貧的長壽老人

王秀英是1909年11月出生，在高淳縣漆橋鎮(zhèn)雙游村的知名度非常高。村口的鄰居都說老人心態(tài)好，從不與人發(fā)生爭執(zhí)。老壽星還特別耐寒，即便在寒冷的冬天穿的衣服比年輕人還少。老人家境貧寒，平時都是粗茶淡飯，很少能吃到葷。菜大多是自己腌制的一種腌菜或是田里種的蔬菜。老伴去世后，王秀英與70多歲的單身兒子共同生活。磚墻鎮(zhèn)夾溝村的另一位百歲老人吳多娣生活境況跟王秀英很相似。吳多娣今年103歲高齡，也是與70多歲的單身兒子共同生活。老人現(xiàn)在住的房子是政府出錢蓋的，之前的房子是用泥巴壘的茅草屋，破舊不堪。老人的一日三餐非常清苦，跟王秀英家差不多。這樣清貧的生活，卻仍讓他們活到百歲高齡。老人們笑說自己沒有長壽秘訣，種田種地，就是勤于干活。

長壽秘訣之一:知足常樂

這些百歲老人，生活中似乎看不出任何獨(dú)特的養(yǎng)生之道。他們跟當(dāng)?shù)氐拇蠖鄶?shù)老人一樣，過著很普通、很平淡的生活，有的老人甚至很清貧。但是他們身上有著一個共同特點(diǎn)，就是都非常樂觀，容易滿足。比如清貧的吳多娣，整天面帶笑容。也許正因為他們的知足常樂，才使他們長壽到百歲。

長壽秘訣之二:飲食清淡

這些老人的飲食，大多以清淡為主。高淳本地的飲食習(xí)慣是以清淡為主，稍微帶點(diǎn)辣。水產(chǎn)較多，野菜也很多，當(dāng)?shù)厝藭烧鞣N野菜回家做菜吃。家境不好的老人，主要吃一些蔬菜、采摘的野菜和自家腌制的咸菜。

長壽秘訣之三:水清水凈無污染

高淳縣百歲以上的老人大都生活在水網(wǎng)圩區(qū)。這里的水好，沒有化工污染，是“全國生態(tài)示范區(qū)”。當(dāng)?shù)乩习傩照f，高淳的魚比其他地方都大，壽命也長。這里經(jīng)常能撈出來其他地方難得一見的1米多長的大魚。人們說這些魚都已經(jīng)成精了，不能亂吃。在生長“長壽魚”的地方，生活著一群知足常樂的長壽老人。