靜心莫如讀書

古語道:“養(yǎng)心莫如靜心，靜心莫如讀書。”古往今來，讀書是人們修身養(yǎng)性的首選。讀書可以使人自靜，靜中自悟，方可保持一種淡泊寧靜的良好心境。讀書還能教人寬容大度、自節(jié)自律、自省自制。善于讀書的人，往往能夠性情豁達，胸懷寬闊。讀書，還是一種很好的“養(yǎng)生之道”。

讀書是身體的“保健醫(yī)”

典例回放 年過六旬的老李經(jīng)常出現(xiàn)心慌、盜汗、失眠等癥狀，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷為內(nèi)分泌失調(diào)。為此，老李服用過多種中西藥，但療效甚微。一天，老李清晨來到公園，聽見幾名老年人在一起朗讀詩經(jīng)，他興致所及也加入其中。大聲的朗讀讓他情緒激昂，出了一身大汗，誰料一直困擾他的心慌氣短等癥狀這天竟沒有出現(xiàn)。從此，老李養(yǎng)成了每天朗讀的習(xí)慣，讀諸子百家、讀四書五經(jīng)，身體不適竟然一去不返，經(jīng)過體檢生理指標恢復(fù)正常。

科學(xué)解析 自古我國就有杜詩祛病之說，清代《老異續(xù)編》中記載一則杜詩祛病例子:白巖朱公惠氣痛，每當(dāng)疾發(fā)時誦杜甫詩數(shù)首后，便一切如常。無獨有偶，如今在德國又有了讀書治病的研究與實驗，有不少醫(yī)院都為病人開設(shè)了專門的圖書館，對患者進行“書籍療法”，收效很好。其實，杜詩祛病或讀書治病并不奇怪，都是有科學(xué)道理的。

讀書是一種有益的腦保健操。保持大腦活力最好的方法是適當(dāng)?shù)囟嗍褂么竽X，經(jīng)常給大腦以良性刺激。讀書，是對大腦產(chǎn)生良性刺激的有效手段，效果就像在做腦保健操。

朗讀可以調(diào)理氣息，清除體內(nèi)廢氣。依照中醫(yī)理論，人胸中塊壘消解，氣順平和，疾病自然不生。此外，讀書可以使人的情緒得到適當(dāng)?shù)匦梗袝r難免會被書中人物的奮斗精神或悲慘境遇而流淚。情緒化的淚水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，有益于健康。

讀書是心理的“按摩器”

典例回放 50來歲的老楊是單位出了名的“躁脾氣”，常常因為一點小事跟同事大動肝火。其實，老楊每次跟同事發(fā)火之后也感到后悔，可一遇到想不通的事，他還是難以控制自己。為此，心理醫(yī)生推薦他讀一些-心理學(xué)方面的書籍。書中有一段話:“在感覺要發(fā)火的時候?qū)W會對自己說，別急，有話慢慢說。”經(jīng)過一段時間的認真讀書和心理調(diào)節(jié)，老楊慢慢平和了自己的心態(tài)。講話不像以往那樣急躁了。

科學(xué)解析 健康不僅是身體的健康，還包括心理、精神的健康。許多人身體沒病，疾病在心，唯有醫(yī)心，才能治根。古人說:“養(yǎng)心莫如寡欲，至樂莫如讀書。”就是這個道理。

讀書使人心理陽光。一位著名長壽學(xué)家曾經(jīng)指出:“一切不利的影響，最能使人夭亡的，莫過于不好的情緒和惡劣的心情，如憂郁、頹喪、懼怕、怯懦、嫉妒等。”俗話說:人生不如意事十之八九。讀書能夠驅(qū)散心頭的陰霾;一本好書，可以使人淡化苦惱、彷徨，緩解郁悶和壓抑的情緒，保持心理平衡。

讀書使人精神充實。高爾基曾說:“書是人類進步的階梯。”讀書，能夠幫助我們走出自我的狹小，當(dāng)我們在讀書中思考，流連在每一條真理、每一個高尚思想、每一幅富有震撼力的場景之中時，理想與信念將不斷升華，對人生的感悟?qū)⒃陂喿x的思考中日益豐滿與完善。

讀書使人思想健康。一本好書就像是一臺吸塵器，能夠及時消除人思想上的塵埃。常讀積極向上的書籍，能使人常葆健康向上的思想，不易被消極的思想所侵蝕，起到修心養(yǎng)性的作用。