玩轉推桿有秘笈

一記完美的揮桿讓你輕而易舉地攻上果嶺，結果成績你并不滿意，這個時候你可能會懊惱，又被糟糕的推桿拖了后腿？

Introduction：

西蒙#8226;威斯頓Simon Weston（澳大利亞）

1996年以來澳大利亞PGA成員

2004年以來新加坡PGA成員

約翰#8226;杰克伯斯高爾夫學校認證教練

現任職于都市名人高爾夫俱樂部

米克爾森在今年美國公開賽第二輪比賽過后驕傲地對記者說，“我覺得我沒有錯過任何一記推桿。”似乎大多數職業球手在比賽結束過后很難這么有信心地面對公眾視線。

大多數情況，我們會為最后的推桿煩惱，“我前面打得那么好，就是最后的推桿把成績拉下來”，由喜轉悲的抱怨在球場上不絕于耳。大多數教練會告訴你，你必須首先克服心理因素，如果你在還沒有推桿的時候就想著我不一定行，那你就一定不行，所以，無論如何，首先你要對自己的推桿有信心。

接下來就是技術了，不同的教練會交給你不同的方法。Simon Weston是澳大利亞的PGA成員，他10歲開始在跟著爺爺奶奶打球。那個時候，Simon的最愛是揮桿，他覺得推桿更適合老年人，直到他做了職業高爾夫球手，他發現原來推桿才是真正的試金石。

“簡單來說，推桿的目的就是用最少的桿數將球推進洞。”但是，如何提高你的推桿技能呢？Simon認為，“其實推桿，真的沒有什么正確的和錯誤的方法。”在中國執教的這些年，Simon見慣了各式各樣的推桿。但是，總會有一種是最適合自己的，那么，如何找到那個最有效、又適合自己的方法呢？

選桿

“可以發現大家用的推桿也有很多種：長的、短的和中長度的，有時候也叫腹式推桿。如果用得好，所有這些推桿都能發揮它們的作用。要記住，可以試試不同類型和款式的推桿，直到找出你能運用自如的。”

握桿方法

“推桿的握桿方法也有很多種，例如反手握法（左手在下，右手在上）。還有一種也很流行，就是“爪式”握桿，左手正常在上面，而右手像抓著一根鉛筆。有很多方法能讓球進洞。”

（注：當今的頂級職業球員，大部分人都用短推桿（33～35英寸長）和傳統的握桿方法，左手在上，右手在下并把指頭疊加在左手上。當然也有前面提到過的不同的推桿款式和握桿方法。）

Simon建議：先學習標準的傳統的握桿，然后再嘗試不同的類型。老虎伍茲的握桿就很典型，他可能是推桿最好的球手了。

如何推桿

雙手的真正作用是盡量保持推桿“不動”。在推桿過程中，手腕不能有動作，這也是為什么推桿的握桿方法與全揮桿的握桿不一樣的原因。推桿大部分要握在上面那只手的手掌中。

要想推桿好，基本上只需要做對兩點。一是讓球滾動正確的距離和速度，二是選對正確的推桿線路。你一定要知道，線路的選擇與球的滾動節奏有直接關系。球速越快，推桿路線的“拐彎”幅度就越小。

如果球速較慢，就應該更往坡上瞄，“拐彎”也會更大。建議您在練習推桿時，多花時間去練習控制球的滾動距離。有一個很好的方法，在果嶺中心放一些球，將這些球朝果嶺邊沿推。主要是關注練習控制滾動距離，不用過多擔心瞄準線。

如果能控制好球的滾動距離，每一次最多3推便可進洞，總分也會跟著減少。

Tips：推桿基本技巧

雙手手掌握桿

桿面瞄準目標

肩膀與目標線平行

眼睛在球，目標線正上方

運用胳膊和肩膀一體揮桿

Tips：其他注意事項

握桿力度不要太大

確保在揮桿時頭與身體不動

節奏要平衡流暢

手腕動作不要太多