生活小細(xì)節(jié)“偷”走了我們的健康

　　過量使用香水
　　
　　女人愛香水，但香氣過濃也會致病。香氣善于竄走，尤其是加入了人工芳香的香水，雖然模擬的是自然花香，但由于多采用化學(xué)香精物質(zhì)，其香味分子的濃度大大超過天然花香分泌的濃度，而且一些難以預(yù)料的化學(xué)反應(yīng)很可能會對人的呼吸道、皮膚及中樞神經(jīng)產(chǎn)生不良作用。有人聞了過濃的香氣后會出現(xiàn)頭暈、惡心等諸多不適應(yīng)癥狀。
　　
　　長期使用藥物牙膏
　　
　　藥物牙膏對某些細(xì)菌有一定的抑制作用，但是，如果長期使用同一種藥物牙膏，會使口腔中的細(xì)菌慢慢適應(yīng)，產(chǎn)生耐藥性，這種藥物牙膏就起不到應(yīng)有的作用了。因此，應(yīng)定期更換牙膏。
　　
　　連續(xù)三小時(shí)在電腦上
　　
　　連續(xù)三小時(shí)在電腦上，視神經(jīng)細(xì)胞就會缺乏維生素A，因?yàn)樗c視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。如果不得不在電腦上連續(xù)工作，就需服用復(fù)合維生素，既能補(bǔ)充失去的維生素A，還能提供B胡蘿卜素以及維生素B、維生素D等與視神經(jīng)健康相關(guān)的維生素。閉門關(guān)窗阻隔灰塵
　　在不少人的心日中，城市空氣質(zhì)量差，灰塵多。因此，他們將房間門窗緊閉，認(rèn)為這樣可以保持室內(nèi)的空氣新鮮。事實(shí)上，這樣做是得不償失的。空氣猶如水。停則變質(zhì)。人們在室內(nèi)不斷地呼出二氧化碳，吸入氧氣，使空氣中的氧含量越來越少。此外，陽光對細(xì)菌有殺滅作用，常開窗透氣，可以將室內(nèi)空氣中的細(xì)菌數(shù)量控制在最低水平。
　　
　　用衛(wèi)生紙擦拭餐具和水果
　　
　　許多衛(wèi)生紙消毒并不過關(guān)，即使消毒較好的產(chǎn)品，在擺放過程中也容易被污染。用這樣的衛(wèi)生紙來擦拭餐具或水果，并不能將物品擦拭干凈，反而還會在擦拭的過程中帶來更多的病菌。
　　
　　食植物油過多
　　
　　人們都知道多吃動物脂肪對身體健康有害，實(shí)際上，多吃植物油對身體健康也不利，尤其是婦女多吃植物油害處更大。喜好吃油炸食物的女性，一般容易發(fā)胖，而且容易患乳腺癌和結(jié)腸癌。
　　
　　抗生素“偷”走正常菌群
　　
　　抗生素在殺死致病菌的過程中，也會殺死體內(nèi)一些對健康有益的細(xì)菌，尤其是消化道和泌尿系統(tǒng)的正常菌群，造成胃腸道內(nèi)菌群失調(diào)。建議在服用抗生素期間每天喝一杯酸奶。酸奶中所含的雙歧桿菌是胃腸道中原有的非致病菌，可減輕抗生素的副作用，促進(jìn)食物消化。
　　
　　將變質(zhì)食物煮沸后再吃
　　
　　在炎熱的夏天，有的剩余食物有點(diǎn)味道了，一些主婦便將這些變質(zhì)的食物用高溫煮過再食用，以為這樣做就會徹底消滅細(xì)菌，又不浪費(fèi)食物。醫(yī)學(xué)證明，細(xì)菌不但自己會進(jìn)入人體危害作亂，而且它們在進(jìn)人體之前分泌的毒素，非常耐高溫，不易被破壞分解。因此，這種用加熱加壓來處理剩飯剩菜的方法是不值得提倡的。
　　
　　被尖頭鞋送上手術(shù)臺
　　
　　外表看起來性感、漂亮、時(shí)尚的尖頭鞋，不僅會讓你的纖纖玉足長出雞眼，還可能把你送上手術(shù)臺做矯正手術(shù)!由于尖頭鞋有延伸腿部比例的視覺作用，因此不少愛美的都市女性趨之若騖。但骨科醫(yī)生指出，長期穿著尖頭鞋可能會長出雞眼，甚至于足部畸形。特別是23歲以下的女性，更容易中招。
　　
　　用揀布擦桌子
　　
　　實(shí)驗(yàn)顯示，全新的抹布在家庭使用一周后，滋生在其上的細(xì)菌之多會讓人大吃一驚，餐館、大排檔、地?cái)偅l(wèi)生情況會更差。因此，用抹布擦桌子，應(yīng)當(dāng)先洗凈再用，抹布每隔三四天就應(yīng)該用水煮沸消毒。
　　
　　運(yùn)動“偷”走維生素E
　　
　　運(yùn)動過程中，人體需要更多的能量，氧的攝入量和消耗量均增加，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)自由基成倍增多、最多達(dá)到四倍，身體因此不得不消耗大量的抗氧化物質(zhì)維生素E來修復(fù)多出來的自由基。在大強(qiáng)度運(yùn)動后最好服用適量的維生素E補(bǔ)充劑：另外，維生素E還有減輕肌肉酸痛、預(yù)防器官老化、防治慢性病的作用。
　　
　　咖啡“偷”走鈣
　　
　　咖啡會溶解骨骼里的鈣。據(jù)測定，每天所喝的咖啡超過兩杯后，每多喝一杯將造成8毫克骨鈣流失，增大患骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。建議多吃豆類等含鈣豐富的食物或者在每次喝咖啡時(shí)用鮮奶代替咖啡伴侶，也可以適量補(bǔ)充鈣片。
　　
　　用酒和鹽消毒碗筷
　　
　　一些人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒的目的，其實(shí)不然。醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精濃度為75％，而一般白酒的酒精含量在65％以下。所以，使用白酒擦拭餐具，是達(dá)不到消毒目的的。還有些人用鹽來消毒食物，認(rèn)為鹽能殺死細(xì)菌，于是，將一些稍稍變質(zhì)的食物加一些鹽，煮后再食，結(jié)果導(dǎo)致食物中毒，這是未能區(qū)分抑菌與滅菌的概念。
　　
　　九種生活用品臟過馬桶
　　
　　長久以來，人們都覺得細(xì)菌最多的地方應(yīng)該是馬桶，其實(shí)不然。最近臺灣一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，世上最臟的東西依次是刮胡刀、口罩、牙刷、枕頭套、安全帽、毛巾、話筒、計(jì)算機(jī)鍵盤、粉撲，而馬桶蓋含菌數(shù)最