骨感美女可能一把“老骨頭”

　　許小姐身材瘦削，屬于典型的“骨感”，她也以此為驕傲，可是才過30歲她就發現小腿經常會不由自主地抽筋甚至痙攣。以前她可以穿上高跟鞋逛半天街，可如今一穿高跟鞋走路就不穩當，常會崴到腳。一檢測才發現，她的骨密度僅有同齡人的70％，相當于60歲的老太太。
　　被稱為“老年病”的骨質疏松已悄悄“瞄”上年輕人，60％以上的白領骨頭密度疏松，而且骨質疏松還特別偏愛“骨感美女”。一些“骨感美女”的骨密度只有60歲甚至80歲老人的水平。
　　南京師范大學體育科學學院副教授史曙生說，很多人認為骨質疏松是老年病，其實不少年輕人因為長期坐著。或是伏案工作，沒有運動機會，又曬不到太陽，導致體內鈣質沒有充分吸收，年紀輕輕骨頭就面臨疏松的威脅。60％的白領骨密度低于標準值。
　　“我經常在外走動。太陽曬得也夠多，怎么也會得骨質疏松呢?”許小姐有些想不通。專家告訴她，骨質疏松偏愛“骨感美女”，首先和她們營養的攝入有關系。瘦人一般吃得少，肉類、蛋白質等營養不夠，鈣的攝入量自然也低。另一方面，由于體重偏輕，“壓”在人體骨頭上的重量也輕，過輕的體重也不利于骨密度的增強，這也是很多骨感模特、明星二十多歲就得骨質疏松的原因。“經常腰背疼痛、肌肉痛、渾身無力，有時還腿抽筋，這些都是骨質疏松的前兆。”專家建議，平
　　常缺乏運動的白領、身材苗條的女性，可在食譜中適當加入含鈣的食物，如牛奶、雞蛋、小魚、小蝦、豆制品、綠葉蔬菜等，同時，經常參加戶外活動，照射足夠陽光，也有利于鈣吸收。而對于過分苗條的人來說，適當增加點體重無疑也是補鈣的一大“秘方