要聽得到心頭的“集結號”等2則

　　要聽得到心頭的“集結號”
　　
　　我已經是初三學生了，可還不能全神貫注地學習。老師講的那些道理我都懂，也無數次告訴自己上課要認真，可總是靜不下心。自修課老師一走，原先在做題目的我就停下來發呆，一只手托著下巴，另一只手轉著筆，人坐在教室里，心卻不知道飛到哪里去了。我想改變，該怎么辦？
　　陸飛
　　
　　專注是一種能力，跟一個人的意志有關，但不純粹取決于意志力，所以即便老師講的那些道理你都懂，也不見得能做到。專注力需要慢慢培養。一個專注的人并非時刻都繃緊了神經，而是在必要的時候能夠聽到心頭的“集結號”，號聲一響，每個細胞都會活躍起來。具體到你的情況，“道理”就不多說了，給幾條具體的建議吧：
　　一是培養對學科的興趣。這聽起來像空話，其實不那么簡單，不簡單之處在于你必須認識到，興趣未必是自動生成的，在你的興趣得到激發之前，你可能會覺得學習是乏味的，所以不要輕易說“沒興趣”。
　　二是學會用輔助手段聽講。很多人都有這樣的體驗，聽講時老老實實地坐著，眼睛也看著老師的嘴巴一張一合，但那些話卻一句也沒有聽進去。如果聽講時能夠在課本上畫畫線，圈圈重點，做些筆記，則注意力更容易集中起來。
　　三是盡量避免信息干擾。你“人在教室，心卻不知飛到哪里去了”，你這時候的大腦里并非一片空白，而是被一些無意義的、片斷的、零碎的信息填滿了，你的思維就像一片樹葉被紛亂的意識流帶著走。所以當你意識到有走神的苗頭時，要對自己喊“cut”。
　　四是可以做些小游戲訓練專注力。這是許多心理學家介紹過的一個小游戲：在一張有25個方格的表中，把1—25的數字打亂順序填寫在里面，然后以最快的速度從1數到25，最好每次都能計時。
　　最后我要說，學習過程中還是需要動員起自身的精神力量的，就像朱熹說的那樣：“萬事須是有精神”、“須磨礪精神”。這句話放在很多情況下都不會失效：態度決定一切！
　　
　　在乎真正需要在乎的
　　
　　我進初中當上班長之后，變得十分注意自己在集體中的地位以及自己在別人心目中的形象。我原先的好朋友成績不是很好，也許是顧及自己的形象吧，就慢慢疏遠她了。我知道這樣做不對。希望您能告訴我，怎么才能避免傷害她？
　　一個困惑的女生
　　
　　避免傷害她的方式非常簡單，就是繼續把她當成好朋友。
　　我有些想不通，你當上班長了，居然認為跟一個成績不太好的朋友交往會傷及自己的“形象”，會影響自己在別人心目中的“地位”，這是什么邏輯？你把“班長”看成什么啦？是一個“官”嗎？哪怕是“官”那不也得跟群眾走得近乎一點嗎？何至于那么害怕“把自己等同于普通群眾”呢？何況，她還曾經是你的好朋友。
　　在乎自己在別人心目中的地位和形象，這并沒有錯，錯的是，這種“在乎”是當上班長才帶來的；更錯的是，這種“在乎”是以一種完全顛倒的形態出現的——你本該在乎的是，你當上班長后疏遠了原先的好朋友，恰恰可能會傷害自己在別人心目中的地位和形象。
　　你在價值觀上顯然不小心陷入了一個誤區。班長是干什么的？籠統一點說，班長就是帶領全班同學一起進步的人。所以班長最不該把同學分成三六九等，更不能對所謂的“差生”搞歧視，恰恰相反，應該更加關心、親近成績不太好的那部分同學才對。說句實話，你因為害怕自己形象受損而疏遠原先的好朋友，不但貶低了你自己，也低估了你的同學們。
　　話說得有點嚴厲，是因為我希望你能盡快地擺脫“困惑”。我毫不懷疑你是一個有責任心并且看重感情的好班長，因為你其實知道自己有“不對”，而且也在力求避免傷害老朋友——這說明你還是在乎她的，而這樣的“在乎”讓人感到溫暖。