你為什么會看人不順眼

　　張艷正睡著覺，忽被孩子們的嬉戲聲吵醒了。每天一到放學，孩子們就像小麻雀般唧唧喳喳叫個不停。張艷狠狠地關上窗戶，氣鼓鼓地撥通了物業的電話。她真不明白，為什么偏偏要在她家樓前的草坪中辟出一條小路。要知道，她是最煩孩子吵吵鬧鬧的，可現在，這一片草地簡直成了孩子們的樂園。
　　雖然物業工作人員很耐心地作了解釋，但這并沒熄滅張艷心中的煩躁火苗，她啪地掛掉電話，拉起被子蒙到頭上，一個人生著悶氣……
　　“這有什么好笑的，就會裝腔作勢！”方敏偷偷白了一眼正笑得花枝亂顫的邊麗麗，反感地想。
　　邊麗麗是個電腦通，而且在方敏看來，她既耐心，也偽裝得極好，辦公室里同事的電腦出了問題，都會求助于她，而她總是在空閑時間笑吟吟地幫忙，就連方敏也曾得到過她的幫助。不過，一想到這個女孩子太會隱藏，心計太深，方敏心中就再難涌現半點感激之情。
　　現在，邊麗麗的一舉一動，都像塊堵心的石頭，總讓方敏覺得不舒服，就連她走路的姿勢、說話的聲音，方敏也覺得特別別扭。
　　點評：莫讓別扭積累下來
　　
　　別扭源于內心的失衡
　　
　　不難看出，張艷和方敏的內心都處于很別扭的狀態，對周圍的人和事都看不慣。
　　生活中，有著與張艷、方敏類似煩惱的人并不鮮見。在有些人，這種情緒的指向是廣泛的，就像張艷一樣，看很多事很多人都感到心煩；也有些人則像方敏一樣，心煩只指向一個特定的對象。
　　偶爾對一種現象或一個人看不慣是正常的，但如果這種別扭的狀態長期存在，或者在很多事和人的身上都會出現的話，則是需要重視的。這常常說明，我們內心的很多方面已經失衡。
　　大凡看人不順眼的人，往往都持有一種“應該”的想法，認為外界的一切，都應該按照自己所期待的方式運行。但是，這并不說明他們的內心是多么有原則的，相反，當事人的內心很可能處于一種混亂的失序狀態，這使得他們對外界的評價喪失了標準，在這面變形的鏡子面前，外界很多客觀事物也變形了，進而產生了很多不滿的情緒。殊不知，真正的原因并不在于外界的事物，而在于內心的“鏡子”變了形，這與現實中未能解決的矛盾糾結有很大關系。
　　其次，負面情緒的積累，也容易導致別扭情形的出現。每一種情緒的表達，都需要找到恰當的途徑。比如，作家用文字表達自己的喜怒哀樂，而藝術家則會把這些情緒和情感表達到藝術作品中，而我們在生活中，微笑、哭泣、生氣等一系列的外在表現，都是我們表達情緒的途徑。但在一些特殊的情況下，我們情緒的表達途徑會遭到堵截，比如，由于某些主客觀原因，我們壓抑了自己的情緒。但這些壓抑下來的情緒并沒有消失，它們會像暗流一樣悄悄涌動，當壓抑到一定程度時，就會尋找某種方式進行釋放。而對外界的抵觸就是情緒變相釋放的一種表現。
　　另外，當我們的內心缺少安全感時，投射出來，也容易導致別扭狀態的出現。因為感覺不安，我們會覺得周圍的一切都對自己有傷害，而別扭就是一種過度的心理防御。方敏對同事邊麗麗看不慣，很可能是源于擔心同事的優秀會危及自己的位置，進而產生出很大的敵對情緒。
　　
　　“心”習慣，讓別扭遠離你
　　
　　養成與自己交流的習慣。每天拿出半小時的時間，在放松狀態下，像對一個朋友那樣與自己對話，對話的內容可以不受約束，但盡量避免對自己的否定，而要側重對自我的探索，比如：“我剛才為什么會生氣？”“我到底希望別人怎么對待我？”漸漸地，你的自省力會增強。當自己的內心世界越來越清晰、越來越有序時，你對外界的反應也會隨之平靜。
　　養成轉換視角看問題的習慣。當我們將視角固定在一個角度看問題時，產生的思維后果也是沿著一條線進行的，這就很容易導致“一條道走到黑”狀態的出現，結果對事和人的感覺越來越別扭。反之，如果看待問題時，能養成轉換視角的習慣，則會起到意想不到的效果。比如，對那些我們看不順眼的人和事，多想想“慶幸”的一面和“有益”的一面，心情就會開朗得多。
　　養成先了解后判斷的習慣。看人看事之所以別扭，是因為對外界采用的是“逆向接觸法”，即先去想當然地對人對事下定義，然后再試圖去了解。其實，這種先入為主的方式，已經為感覺設定了方向，因為我們的注意力會不由得去選擇能夠證明假設的觀點。因此，要想讓自己的心胸變得寬廣，就要養成先了解后判斷的習慣。只有讓自己的心時常像一只“倒空了的杯子”，才能容納得下各種“瓊漿玉液”。
　　據《家庭醫生》
　　編輯／張秀陽